Usé una mesa de correr durante un mes

Mientras escribo esto, camino a una velocidad de dos millas por hora. Esto no es nada inusual para mí últimamente, porque durante el último mes, he estado caminando todos los días a este ritmo, generalmente durante al menos tres o cuatro horas al día. Supongo que eso significa que ahora estoy caminando un mínimo de cinco millas por día en el Escritorio para cinta de correr LifeSpan , aunque he decidido no hacer un seguimiento de eso. Tampoco llevo un registro de la cantidad de calorías que quemo, porque se siente demasiado potencialmente desencadenante para equiparar las calorías con mi salud, y también porque no es por eso que estoy usando una mesa para correr. Simplemente camino al trabajo porque se siente bien. De hecho, se siente increíble.

Aunque siempre me he sentido inquieto en las oficinas, fui el primero en Bustle en conseguir un escritorio de pie , y se puede encontrar constantemente levantándome, sentándome en el suelo, etc. - No tuve la oportunidad de prueba un escritorio de cinta hasta que LifeSpan se ofreció a dejarme probar uno durante un mes. Y a riesgo de sonar francamente evangélico, ha cambiado mi vida. No es broma.

Durante el último mes, he notado muchos cambios en mi vida que parecen provenir de cambiar de un escritorio de pie a una caminadora . Algunos son físicos, otros son emocionales y la mayoría se superponen en algún lugar, porque así es como funciona la salud, algo que me recordaron crudamente durante el último mes.

1. Dejé de temer tanto a la oficina

No me disgusta mi trabajo, pero odio las oficinas. Me hacen sentir claustrofóbico e inquieto. Soy más feliz y productivo en casa, donde puedo moverme como quiera, salir a descansar e incluso hacer ejercicio durante el almuerzo. Desafortunadamente, a mi trabajo le gusta que esté en la oficina, lo que ha sido, en algunos momentos, muy deprimente para mí. Tenemos la oficina más bonita e interesante que podrías esperar, pero hazme ir a cualquier habitación del interior todos los días y me sentiré enjaulada.

Cuando comencé a caminar, fue como si pasara del blanco y negro al color. yo estabasonrientey, lo más extraño de todo, a veces incluso deseando ir a la oficina. De alguna manera, ver lo feliz que estaba con el escritorio de la caminadora me hizo sentir aún más como un hámster que estaba feliz de tener finalmente una rueda. Pero, en general, me sentí mejor en el trabajo. Siempre preferiré trabajar en casi cualquier lugar menos en una oficina, pero si tengo que estar en una, definitivamente es lo más humano que me he sentido.

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2. Mi espalda dejó de dolerme

Antes del escritorio de la caminadora, mi espalda comenzaba a doler todos los días. Estuvo mal; no importa lo que hiciera (estar de pie, sentado, estirarme, acostarme) tenía dolor. Incluso iba a un acupunturista y un quiropráctico para tratar de abordarlo. Mientras me ayudaban, a la semana de usar el escritorio de la caminadora, el dolor desapareció y pude dejar de ir al médico.

El presidente de LifeSpan, Peter Schenk, le dice a Bustle que la encuesta de su empresa sobre el efecto de los escritorios de cinta de correr encontró que aproximadamente el 89 por ciento de los usuarios reconocieron al menos un beneficio para la salud asociado con caminar mientras trabajaban. 'Los beneficios inmediatos para la salud se destacaron por la reducción del dolor de espalda y articulaciones, aumento del estado de alerta y pérdida de peso', afirma la encuesta. Aparentemente, mi mejora no es inusual, y tiene sentido por qué. Se sabe que caminar ayuda al dolor de espalda y se sabe que estar estacionario lo empeora. 'Sé que si me paro (o me siento) durante ocho o nueve horas al día, me duele la espalda', añade Schenk.

3. Me acerqué más a mi gerente

A los pocos días de caminar sobre el escritorio de la caminadora, me sentía más emocionalmente expansivo. Todas esas endorfinas me estaban haciendo bien y estaba obteniendo nuevas ideas por todos lados. Un día, incluso llegué a casa y le envié por correo electrónico una carta de agradecimiento a mi gerente, y le sugerí que lleváramos nuestras reuniones semanales al aire libre, ya que sé que ella también camina. Creo que apreció el gesto y, a lo largo del mes, me resultó más fácil dejar de reaccionar a la defensiva ante cualquier intento de hablar conmigo, e incluso sentirme receptiva y agradecida por su ayuda. Como mi cuerpo se sentía menos cerrado, yo también lo hice.

4. Realmente quería levantarme temprano para hacer ejercicio

Este fue el efecto secundario más desconcertante de todos. Parece que moverme más durante el día en el trabajo me dio ganas de levantarme y hacer ejercicio por la mañana, algo que no he podido hacer durante ... bueno, siempre. Pero cuando comencé a usar el escritorio de la caminadora, sucedió lo más extraño: pude quedarme dormido antes (probablemente porque me estaba cansando más), y realmente me levantéelección, a las 6:30 a.m. o 7 a.m. para hacer café y correr. También estaba poniendo más cuidado en vestirme por la mañana, porque ya no solo salía corriendo por la puerta.

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Tenía más energía física por la mañana y durante el día, porque estaba viviendo un estilo de vida más activo en el trabajo. Fue tan asombroso que casi estaba celoso de mi nuevo yo, como si fuera una extraña.

5. ... Pero tampoco importaba tanto si no hacía ejercicio

Como sabía que al menos caminaría durante el día, no comencé a sentirme como una mierda si me perdía los ejercicios cardiovasculares más intensos durante más de unos pocos días seguidos. Por lo general, tendría problemas para dormir y comenzaría a sentirme lento y deprimido si paso más de dos días sin algún tipo de ejercicio, pero como estaba caminando, eso sucedió algunas veces y me sentí totalmente bien, porque al menos había caminado.

6. Mis abdominales emergieron

No esperaba ver muchos cambios físicos al caminar en la cinta de correr; no estoy tratando de perder peso y ya hago cardio 3-4 veces por semana (cuando me siento bien, claro) . Así que imagina mi sorpresa cuando comencé a ver mis abdominales un poco más durante el último mes sin cambiar nada más, ¡incluso obtuve esos músculos laterales de Brad Pitt, como se llamen!

Más importante aún, yosintiómi núcleo se vuelve más fuerte. Era más fácil hacer ejercicio fuera de la caminadora, e incluso sentí que mi postura mejoraba ligeramente a medida que mi núcleo me apoyaba mejor.

7. Me di cuenta de que algunas tareas se adaptan mejor a la cinta que otras

Scneck dice que ha descubierto que asistir a reuniones por teléfono es una de las tareas laborales que mejor se adapta a la cinta. 'Si estoy hablando por teléfono y sentado ahora, en realidad me pongo nervioso', me dice. A partir de ahí, recomienda 'actividades de mecanografía livianas' (como navegar por la web o pasar por correo electrónico), y señala que escribir o completar hojas de cálculo, cualquier cosa que requiera un enfoque estacionario intensivo, puede ser más difícil.

Como realmente no tengo reuniones telefónicas y trabajo editando o escribiendo durante la mayor parte del día, decidí probar ambas actividades. Descubrí que era capaz de editar y escribir más 'fácilmente' en la cinta de correr, a menor velocidad. Sin embargo, las mejores actividades para la caminadora eran las que temía: responder correos electrónicos y presentaciones. Si estaba posponiendo una edición, la cinta de correr también era una forma útil de entrar en un espacio mental diferente. Puede que tenga que hacer las últimas lecturas sentado, pero literalmente me puso en marcha cuando estaba postergando o sintiéndome cansado. Escribir intensamente, como era de esperar, se hacía mejor sentado.

8. Tenía más energía a última hora de la tarde

La encuesta de LifeSpan encontró que la mayoría de los usuarios de escritorios con cintas de correr informaron un aumento en la energía, y eso fue definitivamente cierto para mí, especialmente en las tardes. En los días (más raros) en los que no había dormido bien, caminar también me hacía sentir más despierto, una vez que conseguí hacerlo. Mientras que antes podría haber querido café o azúcar durante mi depresión de la tarde, descubrí que subir a la cinta me dio el impulso de energía que estaba buscando, especialmente cuando seguía una caminata con un refrigerio saludable. Lo que me lleva a ...

9. Necesitaba comer más

Soy un bocadillo. Ya como casi cada hora, por lo que no debería sorprenderme que todo el caminar me haya dado más hambre. Como dije, no hice un seguimiento de las calorías que quemaba a diario, porque personalmente no estoy tratando de hacer eso. Sin embargo, estoy seguro de que me quemaba mucho, porque aunque no caminaba hasta el punto de sudar, tenía más hambre. Bien por mí, ¡simplemente creó una oportunidad para más bocadillos!

10. Pasé de sentirme consciente de mí mismo a darme cuenta de mis compañeros de trabajo DGAF (y también como el escritorio)

El primer día que llegó el escritorio, me sentí como un bicho raro. Me preocupaba que el escritorio de la cinta de correr fuera demasiado ruidoso o molesto para nuestro plan de oficina abierta, pero para mi sorpresa, estaba bastante tranquilo. También estaba consciente de que podría parecer un fanático del ejercicio, especialmente porque ya estoy en el lado delgado, y la gente puede hacer suposiciones falsas al respecto. Sin embargo, rápidamente me di cuenta de que nadie estaba (al menos notablemente) interesado en juzgarme. De hecho, cuando no estaba en la caminadora, muchos compañeros de trabajo aceptaron mi oferta para probarlo ellos mismos, aunque su interés pareció disminuir a medida que avanzaba el mes, mientras que el mío se mantuvo estable.

11. Me asustó la idea de que me quitaran la cinta de correr

En serio, ahora no puedo volver a la antigua forma de vida. Aunque se suponía que era un préstamo para revisión, lo haré compra este escritorio caminadora si intentan quitármelo, y eso dice algo, porque se vende a $ 999. Tendrán que arrancarlo de mis manos calientes y vivas. Sé que hay otra forma de sentirme en el trabajo ahora, y simplemente no puedo volver a sentir dolor y estar inquieto.

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Si está pensando que un escritorio de cinta de correr suena bien, hable con su departamento de recursos humanos para obtener uno. Podría ahorrarles costos de días de enfermedad para los empleados a largo plazo, y si tiene dolor de espalda crónico, incluso podría argumentar que es un problema. acomodación necesaria en el lugar de trabajo . De cualquier manera, no dejes que verte como un bicho raro te detenga. Si le encanta mudarse, o le gustaría mudarse más, ninguna cantidad de dinero o timidez debería poder interponerse en nuestro derecho a sentirnos más como humanos, incluso si estamos atrapados en una oficina.

Imágenes: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Esperanza de vida