Probé 'abdominales en 8 minutos' durante 2 semanas
Mi estómago y yo no siempre estamos en los mejores términos. A lo largo de los años, hemos discutido mucho. A veces ella es como,“Amigo, ¿por qué sigues poniendo caramelos dentro de mí? No puedo hacer nada con esta mierda '.Me:'¡Bwahaha!'(sigue comiendo caramelos). A veces pienso '¿Por qué tienes que ser todo? meneando meneando ?”y ella es como,'¿Y qué? Tratar con él,'y yo soy como,'Te odio.'
Ha habido momentos difíciles entre nosotros, y ha habido momentos más difíciles. Desde la secundaria mi estómago siempre ha sido la parte de mi cuerpo por la que me he sentido más inseguro ; el representante anatómico, por así decirlo, de una gran cantidad de problemas de imagen corporal. Durante episodios poco saludables de dieta, examinaba mi abdomen en el espejo, mi valoración de su planitud determinaba un día bueno o malo. En estos días, generalmente juzgo mis días por los eventos que suceden dentro de ellos, y como tantos frijoles dulces como me plazca. Pero disociarme del deseo tóxico de ser esa versión más delgada de mí mismo ha sido una tarea mucho más difícil de lo que jamás imaginé que sería. Me gusta pensar en mí mismo como lo suficientemente inteligente como para al menos saber la diferencia entre 'afecto' y 'efecto', y tal vez mantener una conversación moderadamente informada sobre el lamentable estado de las elecciones actuales. ¿Cómo puede ser, entonces, que a lo largo de los años me haya convencido tan profundamente de que mi estómago era una medida de mi valor personal?
Lo que en realidad es parte de por qué, hace dos semanas, decidí probar el infame ' Video de abdominales en 8 minutos desde principios de los 90. Tal vez el impulso vino de algún deseo subyacente por el paquete de seis que tantas veces había aspirado a usar como un body-suit, o tal vez simplemente tengo demasiado tiempo libre, pero estaba genuinamente curioso por ver si tan viejo La reliquia de un video podría revitalizar mis abdominales que de otro modo estarían atrofiados. No había crujido nada más que cereales en meses. El video en sí tenía un poco de atractivo, sin los adornos SoulCycle-CrossFit-PureBarre de nuestra era moderna, ¿por qué no volver a conceptos básicos del ejercicio con algunos abdominales simples y levantamientos de piernas? Y me encantó que fueran '8 minutos'. En ocho minutos, puedes cocinar pasta. Podría hacer este ejercicio mientras esperaba la pasta.
El experimento:
Seguí el régimen de 'abdominales en 8 minutos' (no cambios dietéticos u otros episodios importantes de ejercicio, para controlar las variables) todos los días durante dos semanas. Por supuesto, no tenía grandes expectativas. Tal vez pueda aparecer un fantasma de un ab, tal vez ganaría una sensación de logro al hacer ejercicio al menos ocho minutos todos los días. Dos semanas no es tan largo, pero en total sumaron 112 minutos de trabajo abdominal, 112 minutos más de los que estaría realizando en circunstancias normales. Además, el instructor, actor Jaime Brenkus , poseía tanto entusiasmo desenfrenado, de una época en que Bowie todavía estaba vivo y Trump era solo una persona rica tonta. Mis expectativas pueden haber sido bajas, pero mis esperanzas eran altas.
Día 1:
Primero, me encanta este video. Una foto de un sauce llorón colgando sobre un estanque, el título “: 08 min. Abs ”se abalanza sobre lo que suena como un preajuste electrónico de Casio. Corte a nuestros instructores: dos hombres muy blancos y una mujer igualmente blanca vestida con un spandex azul brillante, acostados en esteras colocadas sobre el césped. “¡Hey pandilla! Bienvenido a tu entrenamiento de abdominales de ocho minutos ”, dice Brenkus, junto con una advertencia de que este entrenamiento es completamente seguro si se realiza correctamente. A los dos minutos, después de tres minutos seguidos de abdominales básicos y oblicuos, recuerdo que trabajo abdominal necesariamente implica dolor, uno similar a los cólicos menstruales, o quizás una versión más apagada de un cálculo renal. '¡Esto nunca te hará daño!' Jaime me tranquiliza, pero parece que no puedo estar de acuerdo. Sin embargo, llego al final de los ocho minutos con una sensación de logro.
que significa moana
Pero tomar esta foto es lo que más me tomó por sorpresa. Sí, estoy haciendo esto para la ciencia, y esta foto es mi información. Pero nunca me habían gustado las selfies corporales, y esto Sesión de fotos recuerda a cientos de malos perfiles de Tinder que había dejado. Además, esto iba a estar en Internet, porGente para ver. ¿Podría alguna vez vivir con la vergüenza de descubriendo mi estómago ¿al mundo? En esta imagen me siento desnuda, expuesta. Mis cejas se levantan en estado de shock y sorpresa, como si mi rostro no pudiera ocultar su vergüenza para el resto de mí, vergüenza por tomar esta foto en primer lugar, así como por su futura publicación. Me pregunto por qué es un estómago algo de lo que avergonzarse. El disparo se siente como un acto de vanidad, y además una tontería. '¡Hola chicos, miren este espacio de almacenamiento de baguette súper caliente que es mi cuerpo!'
Día 3:
Al tercer día, mi dolor se ha ido y he caído en el ritmo del entrenamiento. Es bastante relajante, en realidad, como un episodio de Ley y orden SVU : abdominales, toques de dedos de los pies, empujones, empujones de piernas, rizos. Nada revolucionario, pero, de nuevo, no puedo decir que alguna vez haya pensado en hacer un empujón antes. Y mucho menos un rizo. Hasta ahora, ocho minutos ha demostrado ser un compromiso alcanzable.
Y todavía me siento raro por todo el asunto de la foto del estómago. En este punto, no hay ningún cambio físico después de solo 24 minutos totales de trituración. Además, esta forma de 'valoración física' me está transportando a algunos malos tiempos en los queDe Verdadme importaba cómo se veía mi estómago en el espejo y tendría un día bueno o malo basado en mi juicio personal. Me pregunto, ¿cómo me siento ahora con esta parte de mi cuerpo? ¿Estoy listo para aceptar mi estómago como es? ¿Realmente quiero parecerme a esos tontos en spandex, trabajando furiosamente por Miami Vice -perfección de estilo bajo un sauce llorón?
Dia 5:
En este punto, Jaime me está cabreando un poco. '¡Estos ejercicios son seguros, eficaces, divertidos y funcionan!' Dice Jaime. Me rizo y me burlo, silenciando el video en protesta, evitando la música del ascensor por Missy Elliot's 'Trabájalo'. Se convierte en una mezcla de sacudidas, culturalmente hablando.
Sin embargo, de esta foto, deduzco dos cosas: 1) mi habitación es un desastre, y 2) mis pantalones de pijama con cordón de talla única que le robé a mi hermano son sin duda mi prenda de vestir más favorecedora en este momento ( también me encanta hacer ejercicio en pijama). ¡Mira esos abdominales! Hoy me siento bastante positivo y creo que mi estómago es una gran parte de mí. Digiere todos mis alimentos y conecta mi caja torácica con mis caderas. Además, tiene ese divertido agujero en el medio que una vez me conectó con una cuerda de piel a mi madre en el útero. ¡Cuan genial es eso!
Día 7:
Mi primera semana de 'Abdominales en 8 minutos' finalizó, y puedo decir honestamente que me siento un poco loco en este momento. Es como si hubiera descendido a unSalvado por la campanaepisodio,excepto un muy aburrido donde tres personajes desconocidos se tocan los pies uno al lado del otro. Los ejercicios ahora son fáciles y me siento dormido mientras los hago. Ahora estoy convencido de que este es un entrenamiento que debe hacerse una sola vez durante ocho minutos y luego dejarlo de lado por toda la eternidad. ¡Nos vemos en 24 horas! Jaime dice (o la boca, ahora que lo he silenciado), y siento la necesidad de responder a sus pulgares hacia arriba con el dedo medio.
Mi estómago no se ve tan diferente, pero me siento diferente al respecto. Curiosamente, ahora me siento más cómodo tomando esta foto; es más una curiosidad antropológica que un deseo de medir el llamado 'progreso'. He estado comiéndome el cuerpo con los ojos en el espejo con tanta frecuencia estos días, algo que generalmente evitaba en el pasado, que estoy empezando a ver la particularidad de mi estómago. Son protuberancias y hendiduras, el tonto agradablemente regordete que estoy luciendo. Ese paquete de seis, sé que ya no es algo a lo que quiera aspirar. ¿Qué tiene de malo lo que tengo ahí abajo ahora mismo?
Día 9:
Siendo soldado como el buen samaritano que soy, o tal vez es más en la vena de un Ahabian obsesión: tengo que ver esto hasta el final. Sin lugar a dudas, '8 Min. Abs 'es AF repetitivo, y estoy aburrido, aburrido, aburrido. Estoy tentado a probar otro entrenamiento de abdominales, solo por algo de variedad, algo de sabor en mi vida. Realmente se siente como si Jaime Brenkus me estuviera haciendo el amor en misionero todos los días durante ocho minutos (y no lo dejaría pasar por alto), pero sigo siendo fiel. Más, un entrenamiento diferente podría ser más difícil y no estoy de humor.
¿Soy intolerante a la lactosa?
¿Es eso un ab que veo en el espejo? Ah no, es solo un croissant. Pero es gracioso, ahora que estas fotos se han convertido en una rutina, ya no me escandaliza la visión de mi propio tum-tum, ni siquiera la idea de que pueda adornar las páginas de Interwebs. ¿Por qué sentí que este proyecto sería similar a mostrar las fotos del mundo de mi cooch? Libera el pezón , libera el trasero, libera la sección media!
Día 11:
Contando los minutos hasta la liberación (24) y preguntándome qué haré con estos ocho minutos de mi día una vez que los recupere. Quizá limpie mi habitación, creo. O tal vez simplemente los agregue a mi ducha. ¡Oh, mira, mi pasta está lista!
Lo curioso es que, con toda esta toma de fotos y miradas al estómago, casi me había olvidado de que en realidadsensacióndiferente después de ejercer algo de fuerza central de forma regular. Hoy puedo sentir cómo se desarrollan algunos músculos, debajo de esa hermosa capa de carne que me mantiene caliente por la noche. Que idea novedosa hacer ejercicio para sentirse mejor - y me doy cuenta de que ni una sola vez Brenkus menciona ningún beneficio percibido más allá de un cambio de apariencia. ¿Por qué hacemos abdominales de todos modos si no nos hacen sentir mejor?
Día 13:
'¿Por qué sigo haciendo esto?' Me maravillo con cada toque de los pies. '¿Cual es el punto?'
Tomo mi foto diaria, y me doy cuenta de que esta falta de propósito proviene de mi completa apatía por cambiar el forma de mi estómago . Me gusta mi estómago, tal cual. Hay cosas más interesantes que puedo hacer con él que estos ejercicios, como alimentarlo. O podría dejar de pensar en mi estómago como un corte de carne que eventualmente voy a vender: es parte de mi todo el cuerpo Entonces, ¿por qué no hacer que mi cuerpo se mueva como un todo en lugar de halagar mi vientre con esta atención inmerecida?
Día 14:
Termino mi último rizo aislado del año, proclamando 'No, Jaime, NO te veré en 24 horas', y dando un puñetazo al aire. De ninguna manera, de ninguna manera, tal vez por un millón de dólares podrías conseguirme haz un crujido de nuevo . Un millón genial.
Y aquí, mi barriga se ve deliciosa. Comería un sandwich de huevo caliente fuera de ese bebé.
Mis Conclusiones:
Comencé este experimento con la esperanza de reconectarme con los músculos de mi cintura, y creo que se podría decir que funcionó. En un giro de los acontecimientos quizás no tan sorprendente, Jaime Brenkus me apagó crujidos, rizos y todas las demás formas de acostarme en el suelo mientras aprieto los abdominales en diferentes direcciones (al menos durante un buen rato). Porque por muy interesante que pueda ser agregar un nuevo tipo de movimiento a una rutina de ejercicios, cualquier cosa tan aburrida y repetitiva se vuelve descorazonadora e insostenible para mí.
En una nota más positiva, tomar una foto de mi estómago todos los días transformó lo que podría ser un acto de vanidad o valoración física en un acto de amor propio. A lo largo de mi vida, espero y espero que mi estómago cambie de forma; expandirse, contraerse, tal vez jugar a la casita con un bebé. Si tengo la suerte, se pondrá viejo, arrugado y bastante flácido. Y quiero amar mi estómago, cada parte de mí, a pesar de todo. Ya terminé de criticar lo externo contra estándares inalcanzables, y en mi opinión, indeseables.
Si los abdominales de la tabla de lavar son tu mermelada, si los crujidos son tu pan y mantequilla, por supuesto, atrévete. Jam es mi mermelada . Y si tienes suerte, podrás echar un vistazo a mi abdomen en verano, con loción o cobertura de cultivos . Ella ama el sol, yo la amo y yo le doy lo que quiere.
Imágenes: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)