Probé el yoga desnudo y esto es lo que aprendí
Confesión: Soy la chica que todavía cambia su sostén sobre una toalla en el vestuario del gimnasio. Lo sé, lo sé, todos tenemos las mismas partes. Aún así, siempre me he sentido un poco raro desnudándome frente a extraños (o, en el caso del último gimnasio al que pertenecí, mis compañeros de trabajo). Incluso soy reacio a hacer ejercicio con solo un sostén deportivo; hay un momento y un lugar para quitármelo, y no siempre siento que el gimnasio sea ese lugar.
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Pero estoy totalmente a favor de salir de mi zona de confort físico, así que, cuando escuché que un estudio estaba enseñando yoga desnudo en la ciudad de Nueva York, sentí que tenía que intentarlo. Solicité una clase mixta en Negrita y desnuda (tienes que ser aprobado antes de que compartan su dirección), me presenté a mi sesión y me despojé un poco de mi ropa, y coloqué mi tapete en la parte de atrás de la habitación. Sí, todos estaban desnudos. Además de la falta de logotipos de Lululemon, era solo una clase de yoga regular, una que se sentía particularmente liberadora. antes detúvaya, esto es lo que necesita saber:
1. Desvestirse es la parte más difícil.
No creo que mi corazón haya latido tan fuerteantes deun entrenamiento. Cuando entré en el ascensor con dos chicos que claramente iban a la misma clase, todo lo que pude pensar fueoh dios mio me van a ver desnuda en cinco minutos. No hay vestuario; todo el mundo se desnuda en el medio del vestíbulo del estudio y guarda su ropa en un cubículo. Fue como quitarme una tirita: lo hice lo más rápido que pude, no hice contacto visual con nadie y me apresuré a ir a mi esquina trasera.
2. Todosseráestar desnudo.
No hay opción de comenzar en ropa interior y desvestirse una vez que se sienta cómodo: todos entran al estudio sin una puntada de ropa, por lo que todos comienzan en el mismo nivel. Puede igualar, pero también es un poco aterrador. Hay un cierto nivel de vulnerabilidad al mostrar tu cuerpo desnudo en una habitación llena de extraños, pero tienes que aguantar y hacerlo.
3. Hay una razón para esto.
El yoga desnudo puede parecer gratuito, especialmente si se considera lo poco que usas durante el bikram. Pero, ¿sabes cómo los instructores de yoga siempre te dicen que dejes atrás en sentido figurado todo lo que trajiste contigo y solo te concentres en la práctica del día? Eso es mucho más fácil de hacer cuando literalmente no tienes nada contigo. El yoga desnudo no se trata solo de estar desnudo, se trata de aceptar tu cuerpo y tener confianza en tu propia piel.
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4. Habrá pelotas.
Y penes y vaginas y traseros, a veces, desconcertantemente cerca de tu cara. Pero el ambiente en la habitación estaba bastante lejos de ser sexual. (Advertencia justa: el sitio web de Bold & Naked aborda la posibilidad de erecciones; después de todo, el yoga tiene que ver con el flujo sanguíneo).
5. Serás mirado.
Traté de elegir un lugar en la parte de atrás para poder observar en lugar de ser observado; pensé que podía mantener la vista en el suelo y no preocuparme por los ojos de nadie más. No tuve tanta suerte. Definitivamente sentí que la gente me miraba, pero afortunadamente, no había vibraciones espeluznantes y pervertidas. Me gusta pensar que estaban mirando mi increíble pose de cuervo lateral en lugar de mis partes de dama.
6. No es necesario tener un cuerpo perfecto.
Por supuesto que noRealmenteMantengo mis ojos en el suelo todo el tiempo. Al igual que en el yoga normal, encontré mis ojos vagando hacia las otras personas en la habitación, para comparar posiciones, porque no sabía dónde más buscar, lo que sea. Y había todo tipo de cuerpos, desde grandes y altos hasta pequeños y súper musculosos. Había súper-yoguis que podían contorsionarse en posiciones que solo puedo imaginar y novatos que apenas podían tocarse los dedos de los pies. Pero todos, sin importar la forma o habilidad, parecían felizmente inconscientes de su desnudez.
7. Serás muy consciente de tu cuerpo.
Nunca había sentido tan claramente cada gota de sudor rodando por mi espalda o mis muslos. Pero, sin siquiera la capa más delgada de spandex sobre mi piel, también sentí que podía presionar cada estiramiento un poco más profundo de lo que lo haría en una clase normal.
8. Pero eventualmente te olvidarás de estar desnudo.
Tal vez sea solo por un minuto, o tal vez por toda una secuencia de Vinyasa. Pero, en algún momento durante la clase, me di cuenta de que no me importaba en absoluto que todas mis partes privadas estuvieran a la vista. En cambio, me sentí increíblemente orgulloso de que claramente tenía la mejor posición de cabeza en el grupo (y recibí los cumplidos para demostrarlo). Para cuando terminamos savasana, sentí que podía tomarme mi tiempo para vestirme en lugar de correr a mi cubículo, una de las más importantes de lo que me sentía al principio.
9. Te sentirás increíble con tu cuerpo.
No soy exhibicionista, pero una vez que superé mi nerviosismo, hubo una especie de emoción estimulante en la clase. Cada vez que vislumbraba mi cuerpo, podía ver todos, y me refiero a todos, los músculos que se flexionaban y estiraban. Me hizo sentir bastante rudo,De Verdadver de lo que era capaz mi cuerpo. Había cierto tipo de libertad en la práctica, y me fui sin pensar en lo loco que era hacer yoga desnudo, sino, en cambio, en loincreíbleera una clase de yoga. Dicho esto, los dejo con esto: hay algunas vistas del cuerpo que simplemente no están destinadas a verse sin ropa (tos, perro boca abajo).
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