Intenté crecer con los entrenamientos para caminar de Jo y estoy obsesionado
Los entrenamientos para caminar definitivamente están teniendo un momento. Desde el tendencia de caminar chica caliente en TikTok a la 12-3-30 rutina de cinta de correr , a la gente le encantan estos ejercicios fáciles de bajo impacto y sin equipo. ¿Y honestamente? Mismo. Es por eso que supe que tenía que probar los ejercicios para caminar Grow With Jo en el momento en que los vi en Internet.
El Crece con el canal de YouTube de Jo , creado por entrenador personal johanna devries (también conocido como Jo) está repleto de ejercicios para caminar que encajan perfectamente con los tiempos confinados de hoy. La idea es que camine en el lugar para dar algunos pasos y aprovechar los beneficios de la modalidad de fitness OG sin tener que salir o subirse a una cinta de correr. Los entrenamientos de caminata de Jo generalmente varían de 20 a 30 minutos, lo que equivale a una caminata de una a tres millas. Sin embargo, no solo marchas en el lugar todo el tiempo.
Cada entrenamiento incluye una combinación de diferentes ejercicios como alcances laterales, patadas frontales y sentadillas, así como divertidos movimientos de brazos ondulados similares a algo que harías un martes al azar mientras bailas en tu sala de estar. Haces cada movimiento de fuerza en intervalos de 30 a 40 segundos del tamaño de un bocado antes de marchar en el lugar durante 20 segundos como descanso. A lo largo de cada rutina de ejercicios, realizará aproximadamente 25 de estos movimientos que aceleran el corazón y queman los músculos.
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Al principio, es posible que te engañe lo fácil que es seguir uno de estos videos. Pero suma todo y obtienes un entrenamiento de estilo HIIT sorprendentemente duro, con un poco de entrenamiento de fuerza, que te deja empapado de sudor al final. Decidí poner a prueba el entrenamiento: siga leyendo para conocer mis opiniones genuinas sobre las rutinas de ejercicio Grow With Jo.
Intentando crecer con los entrenamientos para caminar de Jo
En primer lugar, quiero decir que estos entrenamientos son divertidos. Devries tiene una actitud increíble que te hace querer seguir adelante, incluso cuando el sudor te cubre los ojos. Ella baila y te anima como si estuvieras en el gimnasio con tu mejor amigo. Y la alegre música de fondo que elige también encaja bien. Me transportó a mis días de clase de cardio dance, cuando ir a un gimnasio repleto era una cosa.
Los entrenamientos de Jo también son aptos para apartamentos. Debido a que se trata de caminar en el lugar, no tuve que mover ningún mueble para hacer espacio para los burpees, o espantar a mi perro mientras me movía de manera impredecible. Y debido a que ninguno de los movimientos implica saltar, no me preocupé por molestar a mis vecinos de abajo.
También fue agradable tomar un descanso de los entrenamientos más intensos. A veces simplemente no estás de humor para correr millas o levantar pesas. Los entrenamientos intensos pueden sentirse muy bien, pero a veces solo quieres algo un poco más suave, ¿sabes?
Hablando de eso, también noté de inmediato que Devries no grita en sus videos. Si bien definitivamente hay un momento y un lugar para ese ambiente de entrenador directo, sus entrenamientos son en su mayoría silenciosos, aparte de la música. Ni siquiera te explica los movimientos: en cambio, demuestra cada uno de ellos de antemano para que sepas lo que está a punto de suceder y puedas seguirlo fácilmente.
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Hay un temporizador de cuenta regresiva en la esquina de la pantalla que también juega con eso. Todavía podía hacer la transición entre intervalos incluso mientras miraba hacia otro lado porque el temporizador sonaba durante los últimos cinco segundos de cada movimiento. Significaba que podía concentrarme por completo en el ejercicio, y disfrutar de las melodías, sin preguntarme cuándo terminaría.
Después de hacer estos entrenamientos durante aproximadamente una semana, puedo decir que son una excelente opción para sudar en casa, especialmente si tiene que quedarse adentro o quiere algo más discreto. No me aburrí, ya que son esencialmente una mini fiesta de baile. (¡Incluso conseguí que un amigo hiciera uno conmigo virtualmente!) Ah, y yodefinitivamentetengo mis pasos en.