Probé una aplicación de sonido centrada en la inteligencia artificial para aumentar mi productividad en el trabajo

Más de un año después de la pandemia, mis mecanismos de afrontamiento están perdiendo fuerza . Se siente como si mi los niveles de estrés solo están aumentando ya que mi capacidad para concentrarme disminuye día a día. Entonces, cuando aprendí sobre la mejora de la productividad Finalmente, una aplicación que crea paisajes sonoros personalizados para una serie de beneficios de bienestar, aproveché la oportunidad para probarlo.

La aplicación Endel utiliza inteligencia artificial para diseñar paisajes sonoros personalizados que lo ayudan a concentrarse, relajarse y dormir. Extrae datos de su teléfono inteligente para conocer factores como su entorno, nivel de actividad y más para optimizar los ruidos y brindar el mejor soporte para lo que necesita en ese momento; por ejemplo, si es un día frío y lluvioso, la aplicación puede producir más energía. sonidos para ayudarlo a superar el clima lúgubre. Piense en ello como una versión inteligente y más agradable del ruido blanco.

La misión de Endel de aprovechar el sonido para mejorar su bienestar mental no es nueva. El ruido ambiental se ha utilizado durante mucho tiempo para facilitar la tranquilidad; las investigaciones incluso muestran que la música relajante puede ayudar a prevenir el estrés, la ansiedad y los picos de presión arterial , según un estudio de 2001 en el Revista de musicoterapia . Pero aunque la premisa es simple, Endel lleva esos beneficios al siguiente nivel al personalizando la experiencia , lo que lo distingue de los tratamientos de sonido calmantes comunes como el ruido blanco o la música de sintetizador. Ah, y la plataforma se asoció recientemente con el cantante Grimes para crear un Banda sonora de AI Lullaby ... y esa no es exactamente una función que encontrará en una aplicación de ruido blanco normal.

Estoy totalmente a favor de probar cualquier cosa que diga que puede reducir el estrés y mejorar la productividad, así que probé Endel durante una semana para ver si marcaba la diferencia. Siga leyendo para saber cómo funciona la aplicación y si impulsó mi juego de la FMH.

Cómo funciona Endel

Endel Endel Esto es endel

Puede descargar Endel (que se ejecuta $ 6 / mes, $ 50 / año o $ 90 de por vida ) de la tienda de aplicaciones y úselo en su teléfono, Apple Watch, Alexa o su computadora (incluso tiene paisajes sonoros disponibles para transmitir en la plataforma de juegos Twitch). Una vez que lo tiene, ingresa información personal básica y, si lo desea, puede integrar su aplicación meteorológica y el rastreador de actividad del teléfono.

Luego, la tecnología de inteligencia artificial de Endel aprovecha datos como la hora del día, su actividad, el clima y la retroalimentación física como su ritmo circadiano para evolucionar constantemente los paisajes sonoros para adaptarse al momento, como reproducir sonidos cada vez más arrulladores a medida que se relaja para la hora de acostarse. Incluso puede sincronizar el ritmo de la música con su frecuencia cardíaca o pisadas, lo que puede mejorar su rendimiento físico (como durante una carrera, por ejemplo).

cómo ayudar a frotar cacho

Piense en ello como una versión inteligente y más agradable del ruido blanco.

También puede elegir entre paisajes sonoros generales como Focus o Sleep, que se reproducen indefinidamente. Si desea ser más específico, puede elegir entre paisajes sonoros a corto plazo llamados Escenarios diseñados específicamente para actividades como hacer ejercicio, meditar, estudiar o hacer tareas domésticas; simplemente configure el temporizador de la aplicación para la duración deseada y disfrute del ambiente . También hay un componente visual: si lo desea, puede interactuar con los fascinantes gráficos en blanco y negro tocando la pantalla, lo que agrega timbre al ruido.

Como es

Para empezar, debes saber que soyextremadamentesensible al sonido. yo tengo misofonia , una condición en la que ciertos ruidos cotidianos desencadenan una respuesta de estrés; no hace falta decir que cocinar estos sonidos domésticos durante el último año de encierro no ha sido agradable. He confiado en gran medida en el ruido blanco para cancelar los sonidos de fondo, pero solo puedes hacer estallar tus oídos con estática durante un tiempo antes de que eso también te afecte.

Los sonidos de los disparadores me irritan y me distraen más mientras escribo, así que elegí usar Endel como sustituto del ruido blanco y mis listas de reproducción de enfoque habituales durante la jornada laboral. Y ... me encantó. Por lo general, escuchaba los paisajes sonoros de Focus o Deep Focus, y luego de vez en cuando iba con Deep Work o Create Scenarios cuando realmente necesitaba abrocharme.

Estos paisajes sonoros son menos como una lista de reproducción y más como una pista interminable de ritmos y ruidos en constante evolución. Un ritmo de bajo suele estar en el núcleo, con sonidos sintéticos construidos a su alrededor. Es más como un baño de sonido que una canción: si el ambiente de la música del spa y los beneficios del ruido blanco para reducir el ruido de fondo tuvieran un bebé, sería este.

Parte

Mis paisajes sonoros cambiaron según la hora del día, mis niveles de actividad y el clima. Por ejemplo, noté que presentaban ruidos más agudos y rápidos en un día lluvioso para ayudar a aumentar mis niveles de energía en comparación con los ritmos más fríos en un día soleado cuando me sentía más naturalmente despierto. Del mismo modo, los sonidos eran más tranquilos durante mis caminatas matutinas en comparación con los ritmos de conducción más intensos que noté durante mi sesión de trabajo a media tarde del mismo día.

¿Mi parte favorita? Qué tan efectivos fueron los paisajes sonoros para enmascarar el ruido de fondo. Por lo general, los pequeños ruidos domésticos interrumpen mi atención cada pocos minutos. Pero con Endel, pude concentrarme en el trabajo durante períodos mucho más largos y tomar descansos intencionales cuando quería, en lugar de que el ruido externo me saliera de mi flujo al azar. Y así, esa mayor capacidad de concentración no solo benefició mi trabajo, sino que también disminuyó mi estrés.

¿Deberías probarlo?

Si está lidiando con estrés o problemas para concentrarse, entonces vale la pena probar Endel. Los paisajes sonoros marcaron una diferencia notable en mi capacidad de concentración: son lo suficientemente cautivantes como para distraer la atención del irritante ruido de fondo, pero lo suficientemente discretos como para permitirle concentrarse en su trabajo, todo lo cual ayuda a aumentar la productividad. Personalmente, Endel es ahora un pilar en mi configuración de trabajo desde casa.

Estudios referenciados:

cómo saber si está perdiendo cabello

Knight, W. (2001). La música relajante previene los aumentos inducidos por el estrés en la ansiedad subjetiva, la presión arterial sistólica y la frecuencia cardíaca en hombres y mujeres sanos. Revista de musicoterapia, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542