Dejo ir el ayuno intermitente
Hice un ayuno intermitente durante unos cinco años, hasta marzo pasado. Mi versión de IF era bastante relajada, básicamente se saltaba el desayuno y tomaba café en su lugar, pero me gustó lo fácil que era y me gustó el efecto que tuvo en mi vida.
Sé que el la investigación sobre IF es mixta y que eso no funciona para todos , pero funcionó para mí. Por otra parte, comencé a ayunar casi al mismo tiempo que dejé de beber alcohol y comencé a comer de manera más saludable, por lo que es difícil saber qué causó qué, pero en el transcurso de esos primeros años, perdí alrededor de 20 o 30 libras y me sentí mucho mejor. . El FI también me quitó parte del día, lo que me encantó: no había anticipado lo agradable que sería no tener que comprar, preparar y limpiar una comida completa (desayuno). Fue como vaciar un tercio de mi armario, o un tercio de mi calendario, dejándolo libre para otra cosa. Además, después de años de pensar que nunca podría saltarme el desayuno, fue genial saber que estaba equivocado y que mi cuerpo podía adaptarse.
También me gustó la sensación de control-pero-también-libertad que ofrecía SI, y coincidía con mi estilo personal amante de las reglas: no comas, hasta que lo hagas. Entonces no lo hagas de nuevo. Pero come lo que quieras. Saber que podía comer lo que quisiera finalmente me llevó a disfrutar de tomar decisiones más saludables de todos modos. ¡Fue grandioso!
Pero luego me quedé embarazada a principios de este año, e inmediatamente la FI se fue por la ventana.
Básicamente, me desperté un día sintiéndome súper nauseabundo, como si tuviera la resaca que nunca había tenido. Tenía ganas de vomitar, pero no pude, y me quedé en ese escenario durante horas. ¡Dias! ¡¡MESES!! (Está bien, estoy exagerando, ¡pero no mucho!) Con el tiempo me di cuenta de que comer, especialmente las proteínas, hacía que las náuseas desaparecieran, y desde ese momento en adelante, he estado comiendo constantemente (o como, cada pocas horas, incluso durante la noche).
Honestamente, apesta tener tantas comidas todo el tiempo. Por ejemplo, solo puedo comer yogur con frutas tantas veces al día. Pasé de dedicar un poco más de cuidado a preparar dos comidas al día a preparar seis u ocho bocadillos gigantes al azar. A veces se siente como si nunca dejara de comer.
Pero, al mismo tiempo, de alguna manera, sobre todo me sorprende el poco efecto que ha tenido en mi vida renunciar a SI. Técnicamente, he estado ganando mucho peso y mi vida se siente totalmente diferente, pero deshacerme de IF no se ha sentido de la manera que pensé que se sentiría. Creo que lo consideré un verdadero eje de mi vida y creo que estaba equivocado. Si le hubiera dado ocho de cada 10 créditos, ahora le daría más como cuatro.
Creo que a una parte de mí realmente le preocupaba que mi vida se saliera de control si lo abandonaba. También puedo ver con un poco más de claridad que podría haber estado demasiado apegado a mi rutina de ayuno, tal vez dándole crédito por demasiadas cosas en mi vida (salud, estado físico, bienestar), dado que en muchos aspectos tan poco ha cambiado desde que lo dejé. Quizás pensé en ello como una solución excesiva. En ese sentido, ha sido agradable y humillante darme cuenta de que una rutina a la que me sentía tan apegado probablemente no era tan necesaria como pensaba.
Pero sobre todo lo extraño. Y ha sido bueno sentir que en un nivel más profundo, no me estaba engañando a mí mismo: realmente me gustaba comer y vivir de esa manera. No me estaba privando. No hay ningún demonio hambriento que me haya estado ahogando en el café y fingiendo que no está allí. Extraño la experiencia de tener hambre y luego comer una comida abundante y deliciosa. Extraño no tener que comer todo el tiempo. Echo de menos el HAMBRE. ¡¡Estoy tan harta de comer !! Me doy cuenta de que estoy tentando al destino a decir eso, pero después de un tiempo, es una lata. Es como el padre que obliga al niño a fumar todo el paquete de cigarrillos o algo así. Oh, ¿no quieres comer tres comidas al día? ¿Qué tal comer ocho?
los experiencia de ganar peso también ha sido totalmente diferente a lo que pensé que sería. Después de disfrutar de perder peso mientras hago IF, pensé que verlo volver a subir sería como deshacer mi propio trabajo, pero en cambio disfruto ver que los números aumentan en la balanza, siento que estoy haciendo un buen trabajo y Ha sido sobre todo divertido y extraño ver cambiar mi cuerpo. ¡Me gusta caminar desnuda y mirarme en el espejo!
Por lo general, me da miedo dejar de lado una rutina:¿Qué pasa si nunca lo recupero? ¿Qué pasa si pierdo todo por lo que trabajé? ¿Qué pasa si pierdo todo el control y dejo que toda mi vida se vuelva loca?- pero en lugar de una pérdida, esta se ha sentido más como una ganancia. Supongo que es un poco cursi y tal vez demasiado ordenado, pero hay un elemento de alivio, como que esa muleta que pensé que necesitaba para caminar no era tan necesaria después de todo. Pero sigo prefiriendo caminar con muletas. Quizás esta no sea la mejor metáfora.
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