Cómo la nadadora Jessica Long está entrenando para los Juegos Paralímpicos

Nadador paralímpico Jessica Long era la única niña a la que le faltaban piernas en su equipo de natación cuando tenía 10 años, pero eso no le impidió enamorarse del deporte. Me encantaba poder quitarme las prótesis, le dice a Bustle. Me sentí realmente fuerte, capaz y poderoso, y seguí regresando.

El atleta nació en Rusia con un hueso faltante en la parte inferior de la pierna debido a una condición llamada hemimelia peronea . Sus padres la adoptaron a los 13 meses, la mudaron con ellos a Maryland y, a los 18 meses, le amputaron la parte inferior de las piernas para que le pudieran colocar prótesis y aprender a caminar.

Descubrieron poco después que era muy activo, le dice Long a Bustle. Con hemimelia fibular, tendría que sentarme, recuperarme y descansar cada pocos meses, así que realmente aprendí a apreciar estar en movimiento.

Después de perfeccionar sus habilidades en la piscina, hizo su debut paralímpico como la competidora más joven del equipo de natación a los 12 años, donde ganó tres medallas de oro. Ella ha acumulado desde entonces 20 medallas más —Incluyendo 13 oros— en cuatro Juegos Paralímpicos consecutivos en varias carreras libres, de pecho, espalda y mosca, lo que la convierte en la segundo paralímpico más condecorado en la historia de Estados Unidos .

Y aún no ha terminado: la joven de 29 años está listo para competir en los Juegos Paralímpicos de Tokio 2021 a finales de agosto. A continuación, Long detalla su rutina de entrenamiento para los próximos juegos, sus secretos de belleza bajo el agua y lo que hace para relajarse cuando no está en la piscina.

¿Cómo es un día de entrenamiento para ti?

Me mudé aquí al [Centro de Entrenamiento Olímpico y Paralímpico de Colorado Springs], que es como una universidad donde se pasa de un edificio a otro. Aquí, pasamos de la sala de pesas a Pilates, de medicina deportiva a la piscina. Nado nueve veces en seis días con dos intensas sesiones de levantamiento de pesas por semana. Cada día es diferente, ya sea de recuperación, de sprint o de distancia [trabajo].

¿Hay alguna parte de tu entrenamiento que te resulte ridículamente difícil?

Cuando tenía 18 años, solía escalar estas cuerdas que colgaban en medio de la piscina que suben a una pasarela. Subes por las cuerdas, haces dominadas en la pasarela, luego bajas o te lanzas a la piscina. La sensación de poder [todavía] hacer eso hoy, 10 años después, es como, ¡Oh, Dios mío! Mentalmente, es muy difícil llegar allí. Pero es cuando me siento con más confianza.

¿Cómo te recuperas de un entrenamiento tan intenso?

Estoy obsesionado con tomar baños calientes de sal de Epsom. Mis favoritas son la lavanda y el eucalipto [sales] del Dr. Teal. Es la forma más relajante de recuperarse: solo sudando todas las toxinas .

Cuando me sienta bien, voy a nadar rápido.

Me encanta nadar y es una gran parte de mi vida, pero hay mucha más vida por vivir después de estar en la piscina. También me encantan los podcasts, los documentales, la lectura y el aprendizaje. Tener ese equilibrio es una parte muy importante de mi recuperación.

¿Qué más haces para cuidar de ti mismo?

¿Cuál es la diferencia entre voto electoral y voto popular?

Soy tan multitarea con el cuidado personal. Si me estoy bañando, también me estoy blanqueando los dientes, tengo una mascarilla y una mascarilla para el cabello, lo hago todo. Llamar a mis amigos también es una parte muy importante de mi cuidado personal. Me encanta hablar con la gente, así que lo hago un par de veces a la semana con mis amigas, mi familia o mi esposo.

¿Tienes una rutina de belleza el día de la carrera?

¡Absolutamente! Es parte de mi rutina todas las mañanas porque cuando me sienta bien, voy a nadar rápido. soy un MAC. muchacha. También me encanta el rímel Lancôme. Y el bronceador es una de mis cosas favoritas en el mundo; me gusta usarlo como sombra de ojos.

La gente piensa que estoy loco porque no uso rímel a prueba de agua, pero no lo necesito porque soy un nadador profesional, así que sé cómo no mojarme los ojos. Ya tengo mi lista de empaque para Tokio, y una cosa que traigo es una mini bolsa de maquillaje para la piscina.

¿Cómo te preparas para una gran carrera?

Intento controlar lo que puedo. Cuando llegue a los Juegos Paralímpicos, sabré que he hecho todo lo que estaba a mi alcance para estar listo, desde el sueño hasta la nutrición, la salud mental, la natación y el levantamiento de pesas. En ese punto, pase lo que pase en la piscina, sales satisfecho.

También me distraigo antes de una carrera en la sala de llamadas con todos los competidores mirando fotos y videos antiguos mientras escucho música y permanezco tranquilo y relajado.

Faltan solo unas semanas para los juegos, ¿qué esperas ahora que se acerquen los Paralímpicos?

Por supuesto que quiero estar en lo más alto del podio, pero estoy muy emocionado de correr después de que todo se pospuso un año.

También estoy muy emocionado por el cobertura que los Juegos Paralímpicos está consiguiendo y para que la gente sepa más sobre él. Hay mucha confusión sobre lo que significa: Para- significa paralelo a los Juegos Olímpicos . ¡Somos todos un equipo!

Esta entrevista ha sido editada y condensada.