Cómo socializar mejor si eres introvertido
Si eres una persona privada (léase: levemente antisocial), entonces conoces el dolor y la agonía que son una fiesta, una reunión o un evento de networking. Sin duda, preferiría quedarse en casa, leer un buen libro y permanecer calladamente introspectivo. Pero nos guste o no, tales eventos sucederán. Entonces puede ayudar saber cómo socializar cuando eres introvertido .
Por supuesto, es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Si eres introvertido, ser social puede parecer una tarea insuperable. Donde otras personas parecen ganar energía con fiestas y salidas, usted solo parece resistirlas (en el mejor de los casos). Incluso puede sentirse totalmente agotado después , como si acabara de pasar por una especie de experiencia horrible (en lugar de algo alegre y divertido). Ésta es la naturaleza de la introversión.
'Un introvertido generalmente 1) se siente cómodo estando solo, 2) es visto como reflexivo o reservado, 3) prefiere conocer bien a algunas personas', dice Kim Chronister, Psy.D., en un correo electrónico a Bustle. Cue esas noches a solas con un libro, otal vezuna cita de café con un muy buen amigo.
Mientras es totalmente bien para preferir tu propia compañía , en ocasiones será necesario ir a una boda o presentarse en la fiesta de la oficina. Cuando ese sea el caso, no temas: hay cosas que puedes hacer para facilitar la socialización. Estos son algunos de esos consejos.
1. Intenta salir cuando no quieras
Si eres introvertido, puede ser muy tentador rechazar todas las invitaciones de ahora en adelante. Y, por supuesto, puede hacer esto, por siempre jamás. Pero es no es saludable ser tan solitario ,especialmentesi solo cedes a la ansiedad. Como dice Chronister, “el remedio para librarse de la ansiedad es la exposición. Uno simplemente necesita hacer lo que es incómodo una y otra vez hasta que el nerviosismo se mitigue. Ve a la reunión incluso si estás ansioso, acepta la próxima invitación y repite '.
2. Practique algunos arrancadores de convoyes
Antes de llegar a la fiesta, guarde algunos temas para iniciar una conversación en la parte posterior de su cerebro. Piense en noticias de actualidad, el libro que está leyendo, cualquier cosa sobre la que pueda conversar fácilmente. ' Viene armado con algunas charlas triviales / los extensores harán su vida mucho más placentera ', dijo Jessica Stillman en Inc.com. Sin mencionar más fácil,ymenos incómodo.
3. Date algunas metas
Puede sonar cursi, pero fijarse algunas metas para la noche puede ayudarlo a avanzar con un propósito. '¿Vas a hacer networking para tu carrera? Date una cuota de socialización , 'sugirió Eric Ravenscraft en Lifehacker.com. Y no te vayas a casa hasta que lo encuentres.
4.Asegúrate de recargar
¿Recuerdas lo que dije sobre sentirse agotado? Puede que seas la persona más carismática que existe, pero como introvertido, las salidas sociales te dejan agotado. Para combatir esto, asegúrese de cargar sus proverbiales baterías antes de ir al evento. Y mientras lo hace, planee date algo de espacio para relajarte después de la fiesta y antes de que tengas que reincorporarte al mundo social ”, sugirió Stillman.
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5. Toma muchas pausas
A diferencia de los extrovertidos, tendrás que escabullirte por un poco de paz. 'Cuando llegues por primera vez, explora un lugar al que puedes retirarte si necesitas un momento. Puede ser un patio, una cocina, un baño o incluso solo tu auto '', dijo Ravenscraft. Está totalmente bien tener un momento de escape, si eso significa que se sentirá más renovado.
6. Prepárese para parafrasear
Si tiene ansiedad social, es posible que se encuentre hablando en blanco mientras habla. Pero no dejes que te asuste. 'Si tu te encuentras dibujando un espacio en blanco en medio de la conversación , intente parafrasear '', dijo Katherine Schreiber en Greatist.com. Puede ayudar a que el chat vuelva a encarrilarse.
7. Use una pieza llamativa
'¿Luchas con una pequeña charla? Aproveche su ropa y accesorios para ayudar —dijo Stillman. Todo lo que se necesita es un brazalete de declaración, o un collar realmente extraño, para darle a la gente algo de qué hablar. Y puedes cambiar las tornas, por supuesto. Dale un cumplido informal a la camisa de alguien o sus gafas geniales. Ustedes dos conversarán en poco tiempo.
8. Finge hasta que lo consigas
La investigación ha demostrado que puede ayudar actuar extrovertido , incluso si eres introvertido, según Schreiber. Es probable que funcione debido a la retroalimentación social positiva (es decir, las personas que lo encuentran ridículamente encantador y, por lo tanto, lo incitan). Así que sonríe, camina hacia el centro de la habitación y dale la mano a la gente. Puede que empiece a borrarse.
9. Asuma el papel de invitado siempre útil
¿No tienes nada que hacer y nadie con quien hablar? Entonces ocúpate de ayudar al anfitrión . No solo lo apreciará mucho, sino que también se le dará algo para hacer, como servir bebidas o preparar la comida, que no implique permanecer incómodo.
10. Sigue a tu amigo
Asóciese con un amigo comprensivo y déjelo liderar el camino en grupos de personas. 'Deja que tu amigo inicie conversaciones con alguien que no conoces, luego ofrece tu opinión mientras discuten', dijo Ravenscraft. 'Tu puedes fácilmente infiltrarse en conversaciones de esta manera .'
11. Esté listo para partir cuando su corazón lo desee
Si sabe que va a ser una madrugada, planifique con anticipación una salida elegante. 'Necesitas poder irte cuando sus reservas de energía social se agotan ', Dijo Stillman. Conduzca usted mismo hasta allí para poder conducir usted mismo a casa. O prepárate y arma con Uber, para que puedas estar tranquilo cuando te apetezca.
Luego vete a casa y felicítate por ser sociable. ¡Lo hiciste! Y solo será más fácil cuanto más salgas.
Imágenes: Pexels (12)