Cómo deshacerse de una mala actitud
Todo el mundo puede tener un mal día de vez en cuando, pero hay una diferencia entre estar de mal humor por una depresión y tener una mala actitud . Un mal día implica que las cosas estén completamente fuera de tu control. Tal vez se dio cuenta de que se había quedado sin café cuando se despertó más aturdido y luego perdió el autobús. Tal vez encontraste un agujero en tu suéter favorito y luego tu jefe te regañó en el trabajo. Tal vez te pusieron de pie para una cita o te peleaste con un amigo y no pudiste evitar fruncir el ceño todo el camino de regreso a tu apartamento. Los días malos pasan, y está completamente bien huir sin sentimientos de vez en cuando y hacer un buen puchero.
¿Pero una mala actitud? Eso está completamente bajo tu control. ¿Quizás encuentra que todo es estresante y terrible en el trabajo, o tal vez encuentra cierta relación que le pone los nervios de punta? Estas son cosas que puede cambiar simplemente cambiando su propia perspectiva. Tu mala actitud solo intensifica lo terrible de ciertas situaciones y experiencias, y ese mal sentimiento se puede convertir fácilmente en uno bueno. Abajo hay siete formas de arreglar una mala actitud - porque la forma en que surge una situación está completamente bajo su control.
1. Averigüe qué es exactamente lo que debe cambiarse
Antes de que pueda cambiar algo, primero debe averiguar cuál es el problema. ¿Le insultaste a tu amigo porque no estás contento en el trabajo? ¿Te sientes de mal humor porque te sientes solo? ¿Está agotado en el trabajo porque se siente insatisfecho? Encuentra al verdadero culpable de tu mala actitud.
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Según el bloguero de autodesarrollo Niro Thambipillay, 'Ha habido muchas ocasiones en las que sé que no me siento del todo bien, pero no puedo señalar exactamente lo que me está molestando y hasta que pueda resolverlo, mi actitud sigue siendo mala . Sin embargo, una vez que averiguo qué es exactamente lo que me molesta, puedo hacer algo al respecto y mi actitud cambia de inmediato '. Así que siéntate y plancharlo.
2. Encuentra modelos a seguir
Es más fácil cuando no se está mejorando a sí mismo solo, por lo que en busca de inspiración y aliento, busque modelos a seguir que desee emular. Y estos no tienen que ser en la vida real: siga a emprendedores emprendedores en Twitter, siga a los que buscan la felicidad en Instagram o lea las publicaciones alentadoras de un bloguero de autodesarrollo. Rodéate de modelos positivos a seguir y sus vibraciones comenzarán a contagiarte (¡y a enseñarte!).
La escritora de superación personal Kara Heisman enTruco de vidasugirió, 'Encuentra a alguien que tenga el tipo de actitud que quieres tener y deja que su vida darte inspiración y estímulo para ir más allá de sus fracasos temporales en su camino hacia convertirse en una mejor persona '. No tienes que hacerlo solo.
3. Cambie su forma de ver la situación
Si tiene un problema persistente que no desaparece, en lugar de ceder a su mala actitud, intente encontrar una manera diferente de pensar en la situación. Después de todo, la realidad es lo que construimos, así que la forma en que respondemos a una experiencia es la forma en que terminamos sintiéndonos.
Thambipillay señaló: 'Por ejemplo, si siente que tiene demasiado que hacer en el trabajo , en lugar de quejarse y desear que desaparezca, tome su trabajo extra como un desafío. Imagínese lo bien que se sentiría pasar por todo este trabajo y tener la cabeza fuera del agua nuevamente. Luego, con su nueva actitud positiva, ataque su carga de trabajo con un nuevo entusiasmo entusiasta '. Encuentre diferentes formas de abordar las experiencias negativas y podrá salir con una actitud más positiva.
4. Piense en cómo cambiará su vida si cambia su actitud
Si tiene dificultades para encontrar una razón para deshacerse de su mala actitud, piense en cómo un cambio de actitud cambiará y mejorará su vida. Ahí está tu motivación.
Heisman preguntó: 'Will cambiando tu actitud significa una vida familiar o social más feliz? ¿Un cambio de actitud significará una carrera o negocio más exitoso? Fije su mente en las cosas que vendrían como resultado de su cambio de actitud y tendrá una mayor probabilidad de alcanzar su objetivo '. Cuando te das cuenta de cuantomejorsu situación podría ser si sólo modifica su perspectiva de las cosas, verá el valor de superar su mala actitud.
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5. Haz un balance de lo que es asombroso en tu vida
Cuando estamos atrapados en una mala actitud, puede ser difícil ver la salida. Si el trabajo apesta, todo lo demás sí. Tu jefe te hace sentir que no aportas valor, tu flujo de efectivo te hace pensar que no tienes lo suficiente para disfrutar un sábado por la noche y tus tareas sin sentido te hacen sentir como si estuvieras desperdiciando tu vida. Sí, todas estas son cosas terribles. Pero no son las únicas cosas en tu vida, ¿verdad?
Thambipillay sugirió: 'Todos los días, busca cosas por las que estar agradecido . No me importa lo difíciles que se pongan las cosas, siempre hay algo por lo que estar agradecido '. Cuando se sienta particularmente oscuro, sea cursi y haga una lista de todo lo que realmente se siente bendecido. Pondrá las cosas en perspectiva y te hará darte cuenta de que esto no es todo lo que hay en tu vida.
6. Empiece a usar un discurso más positivo
Si quieres cambiar tu mala actitud, cambia tu discurso negativo. En lugar de pensar que no puede terminar algo a tiempo, cámbielo a 'Puedo terminar esta parte del proyecto a tiempo'. O si te sientes particularmente solo y no deseado, cambia 'Nadie quiere pasar el rato conmigo' por 'Tengo tanto tiempo para trabajar en proyectos apasionantes'. Y es cierto, estas son solo diferentes formas de ver la situación y harán que tu cerebro vaya en una dirección más positiva.
Entrenador de salud David Zulberg en el sitio de autodesarrolloMente Cuerpo Verdedice: 'Use frases como' Tengo esperanzas 'o' Encontraremos una resolución 'a lo largo del día. los palabras que usas cuando hablas tienen un gran impacto en su actitud y perspectiva emocional '. Las palabras construyen nuestra realidad, así que elige hacerlas positivas.
7. Manténgase alejado de la mentalidad de la víctima
No te conviertas en una víctima: si piensas constantemente que te están pasando cosas, te estás quitando la responsabilidad de las manos y abandonando. Esto solo atrofia tu capacidad para cambiar algo negativo en positivo. Recuerde, nada está nunca fuera de sus manos; eres responsable de tus propios pensamientos y de cómo manejas una situación.
Según el escritor de superación personal Chris Talambas enTruco de vida, 'Tenemos un potencial ilimitado para crear nuestra propia realidad, cambia nuestra vida y cambiar nuestros pensamientos. Cuando empezamos a internalizar realmente esto, descubrimos que nadie puede hacernos sentir ni hacer nada. Elegimos nuestra respuesta emocional y conductual a las personas y las circunstancias '.
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Si quieres mejorar tu mala actitud, date cuenta de que no pasa nadaatú. Tienes el poder de cambiarlo.
Imagen: Pexels