Cómo Rebel Wilson comienza cada día con una mentalidad positiva

En Chill Chat, Bustle se sienta con las estrellas para conversar sobre todo lo relacionado con el bienestar, desde sus listas de reproducción de entrenamiento definitivas hasta sus trucos de cuidado personal más confiables. Aquí, Rebel Wilson comparte su rutina matutina y el tratamiento de masaje por el que jura.

Antes de que llegara 2020, Rebel Wilson ya decidió que iba a ser su año de salud. Originalmente comenzó porque estaba interesada en cuestiones de fertilidad y congelar mis óvulos, y los médicos me dijeron que si estaba más saludable, obtendría un resultado mucho mejor, le dice a Bustle sobre Zoom. Pero hasta hace dos años, no tenía [rutina] de bienestar o cuidado personal.

El comediante, actor y productor de 41 años dice que solía viajar todo el tiempo y no priorizar el cuidado de sí misma, todo además de una batalla con comer emocional . Entonces me di cuenta de que iba a dedicar el año a embarcarme en un viaje de salud, dice Wilson. Comenzó con un lujoso retiro de salud en Austria, y luego llegó la pandemia y el posterior cierre. Traducción: Tuvo que aprender a ajustar su régimen de bienestar en su propio tiempo.

¿La lección más importante que aprendió Wilson durante el año pasado? Estoy tratando de tener mucho más equilibrio, dice ella. Solía ​​estar en movimiento las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por lo que me he dado cuenta de que no puedes simplemente hacer películas y cosas seguidas todo el tiempo y trabajar 20 horas al día. No es algo saludable. Ahora, Wilson, que se asoció con la marca de suplementos Olly - señala que ha establecido una rutina decente para ella. No es necesario ir a un [centro de bienestar] elegante para estar saludable, dice Wilson. Las cosas del día a día son fáciles: se trata más de salir a caminar y concentrarse en lo que está comiendo y hacer el trabajo emocional, como escuchar podcasts y audiolibros, a los que la mayoría de la gente puede acceder.

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Aquí, la estrella, que recientemente terminó de rodar la próxima película. Último año - revela sus prácticas de autocuidado, cómo prepara el baño perfecto y el tratamiento de bienestar más extraño que haya recibido.

¿Matcha o café?

De acuerdo, soy un poco raro: nunca bebo café y no bebo matcha. A veces, cuando estoy filmando de noche y necesito un poco de cafeína, bebo una Coca-Cola Light.

¿Cómo es tu rutina matutina sin café?

Regularmente, me gusta levantarme alrededor de las 8 a.m. y hacer esta práctica de gratitud en la que pienso en cinco cosas por las que estoy agradecido. No estoy seguro de si lo compré de Oprah o de uno de los podcasts que escucho, pero te hace comenzar el día con una mentalidad positiva. Estúpidamente, entonces siempre miro Instagram, lo cual sé que no debería. Las estadísticas de mi teléfono decían que estuve en mi teléfono durante siete horas un día la semana pasada, tengo que parar. Después de eso, suelo ir al gimnasio y hacer ejercicio.

¿Cuál es tu forma favorita de hacer ejercicio?

Literalmente solo caminando. Solía ​​ser bastante deportista cuando era niño y jugaba tenis y baloncesto a un nivel bastante alto, así que también disfruto mucho yendo al gimnasio. He estado entrenando con Gunnar Peterson aquí en Los Ángeles, y también me gusta mucho levantar pesas.

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¿Qué hay siempre en tu lista de reproducción de ejercicios?

Paso por fases. He estado escribiendo una película sobre grupos de chicas, así que tengo muchos Pequeña mezcla . Para cuando voy de excursión, me gustan muchas canciones de hip-hop con una actitud que me anima, como Megan Thee Stallion o Cardi B.

¿Cuál es su práctica de autocuidado?

Me doy un baño de burbujas casi todas las noches, creo que son tan lujosos. Normalmente pongo sales de Epsom porque los atletas me han dado el consejo de que ayuda a liberar todos tus músculos . Así que hago eso, y también pongo todos estos aceites y enciendo velas. Aunque también tengo un televisor para ver programas de televisión de realidad ... Tengo una silla pequeña en la que se sienta mi computadora portátil para poder ver Debajo de la cubierta mientras estoy en el baño.

¿Cuál es tu ritual de bienestar más extraño?

Le he dado una oportunidad a todo. Probé la crioterapia. Tuve un colónico, que fue lo más aterrador de mi vida. Fue muy invasivo. Yo diría que lo que hago con regularidad es un masaje linfatico , que está de moda aquí en Los Ángeles. Es un poco extraño porque te presionan en áreas muy particulares ... algunas son más personales. Y presionan los ganglios linfáticos para ayudarlo con mayor inmunidad , a mejor sistema digestivo y ayuda con desinflamación .

Una cosa que hice en Austria que fue bastante extraña fue masaje shiatsu de agua . Simplemente flotas en una piscina y una dama te canta canciones populares austriacas, y te relajas y no haces nada; pierdes la conciencia de dónde estás realmente porque dura 90 minutos. Realmente tienes que ir con eso, pero lo disfruté.

¿Qué necesitas para dormir bien por la noche?

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He estado tomando estos Vitaminas gomosas Olly Sleep por como 18 meses. Por alguna razón, la melatonina es ilegal [sin receta] en Australia - así que este es un bien candente. Simplemente me ayuda a dormir más profundamente. Tomo dos, pongo un reality show y luego, normalmente, me quedo dormido en 15 minutos.

Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.