Cómo una triatleta se está preparando para su tercer juego paralímpico
Triatleta Melissa Stockwell había estado entrenando para los Juegos Paralímpicos de 2021 todos los días desde 2018, registrando horas en la bicicleta, en la pista y en la piscina. Pero a principios de julio, se estrelló contra un árbol mientras andaba en bicicleta y se fracturó tres vértebras. No lo recomendaría, bromea. El accidente habría bastado para que muchos deportistas se retiraran de la competición. En lugar de abandonar los juegos, ya retrasados un año, Stockwell se comprometió con la pesadilla de casi todos los atletas olímpicos para poder competir: mucho, mucho (y mucho) descanso.
La recuperación va, me dice. Si hago demasiado, demasiado rápido, será un problema por el resto de mi vida, dice. Cuando le pregunto si está preocupada por el dolor en la línea de salida, se ríe. Con suerte, la adrenalina entrará en acción para la competencia.
Stockwell, de 41 años, no es ajeno a la presión de los grandes juegos. El veterano del Ejército compitió en tres eventos de natación en los Juegos Paralímpicos de 2008 y ganó una medalla de bronce para el triatlón en 2016. Pero antes de los Juegos Paralímpicos de Tokio que comienzan el 24 de agosto, Stockwell se está enfocando en la curación. También se asoció con Procter & Gamble Fondo de Atletas por el Bien , que apoya causas benéficas defendidas por atletas paralímpicos y olímpicos, y continúa el trabajo de su propia organización, Dare2Tri , que ayuda a los atletas con discapacidades físicas y visuales a comenzar a correr, nadar y andar en bicicleta.
Aquí, Stockwell tiene algunos consejos sobre cómo hacer ejercicio cuando prefiere quedarse en la cama y encontrar inspiración antes de un gran desafío.
¿Cómo es tu horario de entrenamiento?
Ahora es diferente de lo que suele ser. Normalmente entreno duro casi todos los días. Pero justo después del accidente, fue demasiado doloroso hacer algo. Mentalmente, era difícil sentarse en el sofá y descansar durante días seguidos.
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Tengo pequeñas victorias todos los días y tengo que concentrarme en ellas. Primero, pude volver a la piscina y nadar sin dolor hace unas semanas. Luego, a principios de la semana pasada, volví a montar en bicicleta por primera vez. Todavía estoy trabajando en la integración de la ejecución. Ojalá pudiera entrenar mucho más, pero mantengo los aspectos positivos en perspectiva.
¿Cuál es tu parte favorita del triatlón?
Depende del día. Me encanta nadar y sentir el agua. Es mi tiempo para mí cada vez que me meto en la piscina. Siento que en la que no eres el mejor es siempre la que menos te gusta, esa es la bicicleta para mí. Y dependiendo del día, la carrera es buena o mala.
¿Hay alguna parte de tu formación que no esperes realmente?
Eso también depende del día. Incluso en la piscina, que me encanta, a veces lo último que quieres hacer es levantarte de la cama y hacer cualquier cosa. Así que no hay nada específico que no me guste hacer, para mí se trata más de tener días libres en los que no tengo ganas de levantarme. He descubierto que el mejor remedio es meterme en la piscina o salir a andar en bicicleta o correr. Después de nadar durante unos minutos o unos kilómetros en bicicleta o correr, me doy cuenta de que realmente quiero hacer esto. Y me siento mejor.
¿Qué más te ayuda a superar los días en los que quieres quedarte en la cama?
Tener un objetivo en mente es probablemente lo más importante para mí. Sé que me he estado entrenando para esto durante los últimos tres años y medio, y nunca quiero que eso se desperdicie. Últimamente, mi mentalidad ha sido que, en lugar de hacer una bicicleta grande o correr, mi entrenamiento es literalmente sentarme y descansar. No es fácil mantener esa mentalidad, pero hay que hacerlo para cumplir mi objetivo, así que lo hago.
También me aseguro de centrarme en las cosas que más importan. Mi asociación con P&G me permite trabajar para hacer que el mundo sea más inclusivo y equitativo. Como padre, eso es algo muy cercano y querido para mi corazón porque estamos tratando de enseñar a nuestros hijos a crecer y ser buenas personas. Así que eso siempre da en el blanco y me empuja hacia adelante.
Aparte de una gran cantidad de descanso, ¿cuáles son sus métodos de cuidado personal preferidos?
Tengo dos hijos de 4 y 6 años. Me aseguro de dar un paseo después de cenar con ellos, mi esposo y nuestro perro. Esos son mis momentos favoritos, simplemente estar con la familia. Dado que hacemos tantos malabarismos, definitivamente no sucede todas las noches. Pero normalmente termino con mi entrenamiento a las 5 p.m. y mis hijos están en casa, así que cenamos y nos bañamos juntos. Ser padre es un desafío en sí mismo, incluso sin capacitación, pero no lo haría de otra manera.
Con elgramolas ames se acercan pronto, ¿cómo te animarás?
Me inspiran muchas cosas diferentes. Me detendré, tomaré un respiro y veré un árbol que se mueve con el viento, y eso me motivará y encontraré inspiración en esas pequeñas cosas.
También me concentro en los obstáculos que he superado para llegar a la línea de salida. Pienso en todos los que han estado a mi lado durante los altibajos, creyendo en mí y en mi sueño.
Esta entrevista ha sido editada y condensada para mayor claridad.