¿Cuánto tiempo debería pasar con su pareja?
Si tienes un boo a largo plazo (me niego a usar la palabra 'bae'), cuánto tiempo deberían pasar juntos para cimentar la relación ... sin querer matarlos? Es un tema que pasa por varias etapas en las relaciones serias, desde la fase de pasar juntos cada momento de vigilia hasta la fase de querer aire. Y entra en otra dimensión si viven juntos; ¿Llegar a casa a la misma cama todas las noches significa que debería reservar más tiempo el uno del otro durante el día? Qué es psicológicamente saludable y sirve tanto tu amor por la intimidad como tu exigencia personal de autonomía ? La respuesta es individual, pero la ciencia puede darnos algunos consejos generales bastante buenos.
Mi suegra, que se formó como consejera de relaciones (lo cual es realmente asombroso), siempre ha sido una defensora de lo que se llama 'la danza de la cercanía-distancia' o la 'danza de la intimidad', en relaciones y matrimonios a largo plazo. La teoría dice que dos humanos en una relación íntima siempre pasa por fases naturales donde se mueven ligeramente juntos y ligeramente separados; es cuando las cosas se ponen extremas o no encajan seriamente que debería ser motivo de preocupación. Las asociaciones románticas siempre tratan de buscar un equilibrio entre lo personal y lo mutuo, pero el estado actual de la ciencia psicológica indica que el equilibrio debe dividirse de manera bastante uniforme, por el bien de todos.
Echemos un vistazo a algunos de los consejos científicos sobre dónde dirigir su energía en una relación, por qué y cómo, porque solo 'pasar tiempo' con un compañero puede que no sea tan simple como crees.
1. En una relación feliz, el tiempo compartido es un tiempo feliz
Puede que te complazca descubrir que, si estás en una relación bastante buena (o muy duradera), obtienes un impulso automático a tus niveles de felicidad solo por estar cerca de tu pareja. Esa es la conclusión de un estudio publicado en febrero de 2016 por la Universidad de Minnesota, que examinó a 47.000 parejas durante siete años , observando cómo pasaban su tiempo y cómo afectaba su felicidad general. (Todas las parejas estaban casadas, pero ese era el único factor común entre ellas). Los investigadores encontraron algo encantador: en promedio, cuando alguien está con su cónyuge, son dos veces más felices que sin ellos, y califican su actividades como más significativas. El tiempo de estar juntos, al parecer, es importante para tu salud mental en general si estás con alguien a quien amas.
2. Más tiempo juntos significa más sexo
Se trata de una total desacreditación científica del concepto de 'la ausencia hace crecer el cariño'. Claro, si han estado separados por un tiempo, es probable que usted y su pareja quieran arrancarse la ropa el uno al otro como una cuestión de prioridad, pero resulta que el más tiempo se pasa juntos en general, más a menudo una pareja tiene relaciones sexuales .
El estudio ahora famoso, realizado por la Dra. Denise Donnelly y publicado enEl diario de investigación sexual , observó a 6.029 parejas casadas y descubrió que era mucho menos probable que tuvieran relaciones sexuales si eran infelices, tenían hijos pequeños o simplemente no pasaban mucho tiempo juntos. La familiaridad no genera desprecio: se necesita un poco de tiempo en el espacio del otro para mantener la atracción. Pero, ¿qué significa realmente 'pasar tiempo juntos'?
3. El tiempo juntos debe ser comunicativo
'Pasar tiempo juntos' debe ser algo más sustancial que simplemente sentarse en la misma habitación trabajando en proyectos separados, al menos parte del tiempo. La evidencia científica de un tiempo de relación significativo, o al menos lo que percibimos como significativo, es sólida: una colaboración entre la Universidad Brigham Young y la Universidad Estatal de Colorado encontraron que las mujeres en particular daban prioridad al tiempo juntas como una señal de una relación exitosa, pero los investigadores también encontraron que sus sujetos tenían muy claro qué tipo de tiempo necesitaban. Tenía que ser comunicativo, es decir, hablar entre ellos, no necesariamente sobre emociones sino sobre una actividad, trabajo, chismes, bromas o temas completamente triviales. (El chisme en particular es un ejercicio de vinculación humana; nos volvemos cercanos a extraños más rápidamente si estamos hablando de una tercera persona con ellos .)
4. Ambos sexos necesitan tiempo para vincularse con amigos del mismo sexo
Para los hombres, tener amistades masculinas puede ser crucial para reducir los niveles de estrés y mejorar su felicidad. Investigadores de la Universidad de Göttingen analizaron las hormonas del estrés de los monos macacos, y descubrió que los machos estaban más estresados con la familia o sus parejas, y relajados mientras estaban con sus compañeros masculinos. No está del todo claro si esto se aplica correctamente a los humanos, ya que tenemos arreglos sociales muy diferentes a los de los macacos, pero puede haber ciertos elementos de primates en el vínculo masculino que significan que es necesario un tiempo lejos de una pareja femenina por un tiempo.
Las amistades de las mujeres fuera de su relación, mientras tanto, en particular con otras mujeres, también parecen ser importantes para los niveles de estrés, pero de una manera diferente. Los científicos ahora han descubierto que Las mujeres humanas reaccionan de manera diferente a los hombres cuando se trata de eventos estresantes: mientras que los hombres usan 'luchar o huir' (ponerse agresivos o evitar la situación), las mujeres tienden a usar sus vínculos sociales con otras mujeres para mantenerse. Esto significa que el tiempo dedicado a construir amistades entre personas del mismo sexo fuera de una pareja romántica es probablemente una necesidad para una buena estabilidad y mecanismos de afrontamiento efectivos.
Nadie parece haber realizado estudios sobre parejas del mismo sexo y si la situación del mismo sexo media en absoluto la necesidad de amistades externas del mismo sexo, por lo que alguien debería abordar eso.
5. Idealmente, los grupos de amistad y los pasatiempos deberían combinarse
La ciencia ha descubierto una variedad interesante de formas en las que las relaciones pueden alcanzar la máxima felicidad, y cuando se trata de amistad y pasatiempos, eso en realidad se vuelve bastante complejo: las actividades mutuas significativas son necesarias, pero los amigos mutuos no son tan importantes como podrían parecer.
Lo que pasa con las amistades en la era de las redes sociales es que en realidad son bastante fáciles de rastrear, y eso es lo que hizo un estudio realmente innovador de Facebook y las relaciones en 2013, con ramificaciones interesantes para las parejas felices en el proceso. Los científicos detrás de esto encontraron que los amigos mutuos no eran el indicador más importante de que una pareja fuera un elemento a largo plazo; la verdadera señal era algo llamado 'dispersión', donde sus amigos mutuos también tenían conexiones entre sí, ysulos amigos mutuos tenían conexiones, etc. Y descubrieron algo muy interesante: si las parejas tenían amigos y redes sociales que se superponían con la 'dispersión', tenían muchas menos probabilidades de romperse que las parejas cuyas redes sociales no estaban entrelazadas en absoluto. En otras palabras, no se trata solo de amigos mutuos; se trata de entremezclar las diversas esferas de sus vidas y ver cómo se generan nuevas conexiones.
Mientras tanto, un estudio de 2004 de parejas casadas encontró que el compañerismo efectivo no se trata solo de permanecer juntos: era sobrehaciendocosas juntos . En otras palabras, «perseguir actividades de ocio» que convenían a ambos socios era lo que hacía que una relación fuera feliz y sólida. Si usted y su pareja comparten al menos algunos pasatiempos, es más probable que se acerquen más que si todos sus placeres fueran de diferentes tipos. Una buena demostración de esto son los juegos: es comúnmente reconocido en la comunidad de jugadores que solo un compañero que está en el juego puede causar fricciones en una relación , y generalmente se cree que es mucho mejor que las parejas lo hagan juntas, de forma activa.
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La línea de fondo
Para hacer que el equilibrio entre solos y juntos funcione, priorice las amistades externas, haga que el tiempo juntos cuente con mucha comunicación y busque formas de involucrarse mutuamente en pasatiempos, porque hacerse espacio para usted será mucho más fácil si confía en el estabilidad de la relación.
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