Cómo saber cuándo ha terminado una relación, según los expertos

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Ninguna relación es perfecta, pero no es fácil saber cuándo se ha deteriorado más allá del punto de reparación. En la televisión y las películas siempre hay un punto de ruptura, como cuando Aiden deja a Carrie después de que ella se niega a casarse con él esa noche, o cuando Rachel deja a Ross después de que él se acuesta con alguien mientras estaban en un descanso. En la vida real, las cosas rara vez son tan claras.

Si estás esperando un momento de iluminación que no llega pero sientes en tu interior que algo anda mal, entonces esta historia es para ti. A continuación, encontrará una serie de señales de alerta de relación que no debe ignorar, según lo sugerido por terapeutas y personas que han tomado la decisión difícil (o no tan difícil) de elegirse a sí mismos.

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Estás caminando sobre cáscaras de huevo

Incluso las relaciones más fuertes tienen tensión de vez en cuando. Eso es solo parte de interactuar con otros humanos. Pero si siente que las cosas siempre están tensas, como si tuviera que caminar de puntillas alrededor de su pareja para evitar conflictos, es posible que desee considerar si vale la pena permanecer en la relación.

Sí, todas las parejas tienen una pelea ocasional, pero caminar sobre cáscaras de huevo es, en la mayoría de los casos, una señal de que su relación no es emocionalmente segura, y que es posible que esté mejor con otra persona. Si los temas importantes generan constantemente sentimientos negativos, días y horas de una actitud, o sientes que algo está fuera de los límites para mencionar sin llegar a una resolución respectiva, entonces puede ser hora de repensar tu pareja, dice marilyn simmons bowe , PhD, un entrenador de aprendizaje socioemocional para citas.

Lo malo en la relación supera lo bueno

Cada relación tiene sus defectos, pero las sanas y duraderas tienen suficientes cualidades agradables y beneficiosas para superar a las malas. La intimidad puede ir y venir, pero la entrenadora de relaciones Chloe Ballatore, autora de Cómo vivir: encontrar el amor y conservarlo dice que, como regla general, las relaciones que resultan en más dolor que placer suelen estar en camino a la ruptura. Nadie es perfecto, pero si tu pareja cae por debajo del 51 % de valor, probablemente se haya acabado, dice ella.

Además, no te quedes en el promesa de cambio mayorista . La forma en que se lo enseño a los clientes es que dos tercios de lo que estás tratando estará allí para siempre, dijo recientemente a Bustle el terapeuta de parejas con sede en Seattle Zach Brittle. El secreto para manejar los conflictos en una relación es: resolver los problemas solucionables y luego generar diálogo, compasión, empatía y compromiso en torno a los problemas perpetuos.

Estás haciendo todo el trabajo en la relación

Todos traemos diferentes habilidades y cualidades a la mesa, pero en general, las relaciones son una calle de doble sentido. Entonces, si estás contribuyendo constantemente más que tu pareja, es posible que estés en una relación unilateral, dice Lauren Cook-McKay, terapeuta matrimonial y familiar de Respuestas de divorcio . Si constantemente sugieres fechas, llamas, envías mensajes de texto o haces planes para ellos, significa que no quieren esforzarse para mantener fresca la relación dinámica, dice ella. Cuando sus necesidades emocionales no están siendo atendidas, y usted es el único que intenta activamente mantener viva la relación, es un indicador sólido de que es hora de dejarlo.

Caso de estudio -Danielle, gerente de hospitalidad, había estado saliendo con alguien durante algunos meses y pensaba que todo iba bien. Entonces, de la nada, notó un gran cambio en la frecuencia de comunicación de su ex. Dejó de acercarse cuando no estaban juntos, y cuando lo estaban, las cosas se sentían tensas. Si tu pareja normalmente te envía mensajes de texto todos los días, entonces eso cambia, es un buen indicador de que no está pensando en ti con tanta frecuencia o que no estás tan conectado como pensabas, dice Danielle.

Te sientes obligado a quedarte con tu pareja

Otro signo revelador de una relación fallida: solo te quedas en ella porque terminarla se siente más difícil. Las relaciones requieren trabajo, y es posible que te sientas abrumado o culpable al pensar en perder todo el trabajo duro que has puesto en las tuyas o, comprensiblemente, puedes sentir miedo de estar solo. Pero Cook-McKay dice que prolongar una relación por obligación no le hará ningún favor a usted ni a su pareja.

Tratar de ceder a la presión de 'hacer que funcione' a toda costa puede ser increíblemente dañino para usted, su pareja y cualquier familia o amigo que compartan, dice Saba Harouni Lurie , un terapeuta en Los Ángeles. Podría ayudar ser amable contigo mismo y aceptar cuando hayas llegado a tu límite.

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Se siente retenido y sin apoyo

Una asociación a largo plazo involucra a dos personas que se mueven en la misma dirección, pero cada individuo también debe tener la autonomía para perseguir sus propios objetivos. Si sientes que tuviste que poner tu vida en pausa debido a las decisiones de tu pareja, podrías quedarte. Pero lo más probable es que empieces a resentirte con tu pareja por detenerte y, de la misma manera, al menos deberías sentirte apoyado.

Caso de estudio -Chanel, propietaria de un negocio de productos para el baño y el cuerpo, rompió con su ex porque no apoyaba sus objetivos. Si bien había notado algunas señales de alerta antes (su pareja era crítica y podía ser controladora), dice que su punto de quiebre fue su negatividad hacia su sueño de dejar su trabajo de maestra para comenzar su propio negocio. Le pregunté a mi novio acerca de iniciar un negocio y literalmente se rió en mi cara y se lo dijo a sus amigos como si fuera una broma, dice Chanel. Al día siguiente, solicitó su LLC y lanzó su negocio.

No te gustas a ti mismo alrededor de ellos

Lo ideal es que tu pareja saque lo mejor de ti. Si sientes que tienes que fingir u ocultar ciertas partes de ti mismo para sentirte seguro en la relación, corta y huye. Esta es una indicación difícil de identificar, y solo la notarás si eres realmente honesto contigo mismo, dice Cook-McKay. Para averiguarlo, pregúntese si nuestra relación es adecuada para su personalidad y si su pareja lo está ayudando a convertirse en una mejor versión de usted mismo. Si la respuesta es no, es hora de terminar el día, dice ella.

Tampoco te gusta en quién se está convirtiendo tu pareja

Todos cambian. Pero si no te apuntaste al tipo de cambio que estás viendo en tu pareja, tienes todo el derecho a despedirte. Por ejemplo, tal vez su pareja tenga un nuevo grupo de amigos que no le agradan o que tengan hábitos, creencias u objetivos diferentes a los que tenían cuando empezaron a salir.

El cambio es inevitable, pero eso no significa que siempre sea bueno, dice un terapeuta con sede en Washington Leda Kaveh . Si alguien comienza a convertirse en una persona diferente de una manera que te hace sentir significativamente incómodo, entonces podría ser el momento de ir por caminos separados.

No puedes imaginar un futuro con ellos

No tienes que estar seguro de que vas a terminar con alguien para siempre, pero es posible que no valga la pena invertir en una relación si no puedes imaginar un futuro con ellos en absoluto, ya sea que ese futuro sea la próxima semana o cinco. años a partir de ahora. Un gran indicador de la salud de una relación es si te emocionas por lo que se avecina juntos, dice psicóloga lauren cocinero . Si te das cuenta de que no consideras el futuro o incluso temes cuando se trata del tiempo que pasas con tu pareja, esto es algo a lo que debes prestar atención.

Caso de estudio -Trysta, una bloguera de viajes, siempre ha querido ver el mundo, pero su exnovio era una persona hogareña. Él no solo no compartía su pasión por viajar; no cumplió las promesas de que eventualmente haría un viaje con ella. Llegué al punto en que tuve que aceptar que éramos tan diferentes y que no era justo ni para él ni para mí seguir siendo una pareja, dice ella. Acordamos mutuamente poner fin a las cosas, y ahora estoy mucho más feliz de lo que he sido.

No hay confianza en la relación

La confianza, como la comunicación, debe tener dos caras. Entonces, si bien debe sentir que puede confiar en su pareja, también debe sentir que su pareja confía en usted. Cuánto te incluyen en su vida puede ser un indicador.

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Caso de estudio - Treva Brandon-Sharp , entrenadora de vida y entrenadora de citas, dice que sabía que era hora de reducir sus pérdidas cuando su novio, un padre soltero, no le presentó a sus hijos, incluso después de que habían estado en una relación establecida durante meses. Ella vio el movimiento como un voto de desconfianza y un mensaje claro de que su pareja no quería seguir adelante. Si te encuentras en esta posición, discútelo, dice ella. O llevarás la relación al siguiente nivel, o cortarás el anzuelo y seguirás adelante. Sepa dónde está parado.

Tu instinto dice que no está bien

Si bien cualquier sentimiento de inquietud en una relación puede ser una señal de alerta de que las cosas no están funcionando, los actos de abuso son un factor decisivo absoluto. Cuando eso suceda, debes cuidarte y marcharte.

Caso de estudio— Sabrina Victoria , una presentadora de podcasts en Boca Raton, FL, dice que finalmente dejó una relación a largo plazo cuando se dio cuenta de que la generosidad financiera de su pareja a largo plazo con ella era en realidad una herramienta que él usaba para controlarla. Honestamente, pensé que lo que estaba pasando era normal, que solo tenía que ser mejor o actuar mejor y nuestra relación mejoraría, dice ella. Mi consejo es que si no se sienta bien dentro de tu corazón, no está bien, y es más que probable que tengas una relación de la que necesites salir.