Cómo me recuperé de ser una persona tóxica
Esto no es divertido de admitir, pero Solía ser una persona tóxica . De hecho, mi nivel de toxicidad hirió a todos en mi vida y alejó a muchas personas. Era un maestro en ser egoísta y hacer todo sobre mí, todo el tiempo. También hizo que un período particularmente difícil de mi vida fuera aún más difícil de afrontar. Estaba en lo mas profundo fase más depresiva del trastorno por atracón (BED) , y estaba descontento con la dirección general que había tomado mi vida. Pero finalmente obtuve la ayuda que necesitaba, y ahora puedo mirar hacia atrás y ver las repercusiones de mi comportamiento tóxico sin experimentar una culpa abrumadora.
Aunque todo esto sucedió hace mucho tiempo, no es fácil para mí dar a conocer esta información. Pero por muy incómodo que sea escribir sobre ello, sé que valdrá la pena si solo una persona puede beneficiarse de mi honestidad. Porque tan útil como es leer sobre el libro de texto psicología detrás de la toxicidad emocional , leyendo sobre las experiencias personales de otra persona como una persona tóxica probablemente será más beneficioso. Quizás mi historia pueda ayudarte a identificar algún comportamiento en tu propia vida del que podrías prescindir, o quizás te ayude a notar cuál de tus amigos te está derribando.
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Aquí hay siete formas en que solía ser una persona tóxica , y como me recuperé:
1. Dije muchas cosas pasivas agresivas
Era el tipo de persona que insistía durante días, a veces semanas, en que no estaba enojado.No, no estoy enojado. No es como si te importara si yo fuera de todos modos, Le decía a mi novio todo el tiempo. También solía decir cosas similares a mi mamá y a mis amigas. Además de eso, con frecuencia criticar a los demás de manera deshonesta , en lugar de tener una conversación franca sobre por qué estaba molesto.
Cómo me recuperé:La terapia fue mi salvadora en este departamento, porque realmente no se puede razonar con la toxicidad. No importa cuántos de mis seres queridos me critiquen por ser pasivo-agresivo, solo se mantuvo cuando mi terapeuta lo dijo sin rodeos.
¿Escuchas lo pasivo-agresivo que suena? me dijo una vez.
Me quedé atónito, pero como él no era alguien con quien me sintiera cómodo peleando sobre el tema, fui a casa y lo medité. Gradualmente, comencé a ver cuán en lo cierto era él y cuán acertados habían tenido mis seres queridos.
2. Estaba celoso de todos
Me era imposible alegrarme por alguien cuando me venían con buenas noticias. Codiciaba el auto nuevo de mi mamá en una etapa de mi vida en la que ni necesitaba ni quería un vehículo. Me molestaba lo bueno que se volvía mi amigo en Zumba, aunque lo odiaba. Mi envidia terminó filtrándose incluso en los rincones más remotos de mi vida social.
Yo no estaba activamente elegir estar celoso todo el tiempo, pero gran parte de mi tiempo lo dedicaba a pensar en los logros y posesiones de otras personas en lugar de encontrar formas de hacerme feliz.
Cómo me recuperé:Pasé mucho tiempo pensando en el cosas de las que estaba más inseguro en mi vida. Me di cuenta de que no estaba satisfecho con mi carrera y definitivamente no estaba ganando el dinero que necesitaba para pagar mis cuentas y la deuda de mis préstamos estudiantiles. Descubrí que era difícil para mí soportar el más pequeño de los logros de otra persona porque estaba muy angustiado por mi propia falta de éxito.
Consulté a unos pocos de confianza y, con ellos a mi lado, elaboré un plan de acción para los próximos años. Convertí mis pensamientos desagradables en productivos y saludables, y desde allí finalmente encontré alivio a mi envidia.
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3. Culpé a otras personas de mis problemas
Fui un campeón en el juego de la culpa. Señalé con el dedo a mi compañero de cuarto por el estado de nuestro apartamento (que rara vez levantaba un dedo para limpiar) e insistí mi profesor de yoga era la razón por la que no podía equilibrarme perfectamente en clase. Pensé que mi vida se sentiría más simple si no fuera yo el culpable de las cosas desagradables que me sucedían.
Cómo me recuperé:La terapia también ayudó con esto. Mi terapeuta me dio algunas herramientas para practicar cuando me encontré a punto de señalar con el dedo. Finalmente, comencé a sentir alivio cuando asumí la responsabilidad de mis propias acciones. También le quitó mucha presión a mis relaciones.
4. Atraí el drama
Me encantaba un chisme jugoso; de hecho, me encantaba. Además, no pasaba un día sin involucrado en algún tipo de espectáculo , si era discutiendo con un barista o exigir un reembolso en Urban Outfitters.
Las personas tóxicas habitualmente se convierten en el centro de atención y lo hacen de forma negativa. Es nuestra forma equivocada de enterrar el dolor emocional que sentimos a diario.
Cómo me recuperé:Uno de mis profesores de yoga favoritos dijo algo que cambió mi vida: 'Puedes vivir en un tornado de drama o alejarte de la tormenta y elegir vivir en paz'. Eso realmente se me quedó grabado. Ya no quería quedar atrapada en un torbellino de chismes y confusión emocional. Todos los días me proponía mantenerme alejado del drama. Con el tiempo, evitar el drama se convirtió en un hábito.
5. Coqueteé con personas que no eran mi pareja. De formas que dañaron mi relación
Odio haber lastimado a mi ahora ex novio al hacer esto. La mayoría de mis coqueteos ocurrieron en línea en lugar de en persona, pero eso no los hizo menos dañinos para mi relación. Por supuesto, mis charlas comenzaron de manera bastante inocente; pero eventualmente mi dependencia emocional en ellos abrió una brecha entre mi S.O. y yo.
Cómo me recuperé:Como puedes imaginar, el chico con el que estuve durante este período de mi vida no se quedó. Nos separamos por muchas razones, y la mayoría de ellas tenían que ver con mi comportamiento tóxico.
Después de nuestra ruptura, mis amigos y el terapeuta me ayudaron a darme cuenta de que mi comportamiento provenía de mi propia inseguridad profundamente arraigada. Cuanto más me enfocaba en mis propios problemas con imagen corporal , más desarrollé la autoestima. Pronto, ya no necesitaba la atención de los hombres como solía hacerlo.
6. Presioné a la gente para que festejara conmigo
No es ningún secreto que las personas tóxicas tienden a desviarse hacia la escena de la fiesta. Ir duro los viernes por la noche es un dulce escape de todo el ruido en nuestras cabezas, y es aún mejor cuando estamos rodeados de amigos.
atrás cuando bebía mucho , Arrastraría a tantas personas como pudiera a varios bares y clubes. Cuando se negaban cortésmente, los manipulaba para que me siguieran hasta el amanecer.
Cómo me recuperé:Dejé de beber tanto y comencé a ser más abierto con mis amigos. Siempre que sentía la necesidad de salir el fin de semana con un grupo de amigos, los llamaba y les decía sin rodeos que Me estaba sintiendo un poco inquieto . Mi honestidad recién descubierta los impulsó a ayudarme en lugar de habilitar mi comportamiento.
7. Ignoré a mis amigos cuando no tenía ganas de hablar o salir
Mis amigos podían enviarme mensajes de texto un millón de veces seguidas pidiendo que me escucharan, pero si no me sentía con ganas de hacerlo, los ignoraría sin pensarlo dos veces. Hice esto durante mucho tiempo. No es sorprendente, Perdí muchos amigos por eso. Cuandoyofue un desastre emocional, sin embargo, respondí a la velocidad del rayo a cualquier invitación para pasar el rato. Mis amistades eran terriblemente unilaterales.
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Cómo me recuperé:Me disculpé con mis amigos y les pedí que me hicieran responsable de cualquier descaro en el futuro. Luego, comencé a responder a todos sus mensajes de texto, llamadas y correos electrónicos en el momento en que los recibí.
Imágenes: Gina Florio; Giphy (7)