Cómo ayudar a un amigo en una relación poco saludable
Si tu mejor amigo tiene una relación que crees que no le está funcionando bien, puede ser difícil saber qué hacer. Si está tratando de encontrar formas de ayudar a un amigo en una relación no saludable Sin embargo, definitivamente hay cosas que puede hacer y cosas que debe evitar a toda costa. Todo se reduce a cómo abordas las cosas, según los expertos en relaciones y amor con los que hablé de este tema.
En primer lugar, es muy importante evitar que su amigo se sienta juzgado o criticado por su relación . Aunque puede ser muy anti - e incluso puede tener razón en sus sentimientos sobre la dinámica entre su amigo y la pareja de su amigo - si divulga abiertamente su problemas con la asociación , solo correrá el riesgo de alienar a su amigo y poner en riesgo su amistad. Aunque es posible que no pueda resolver nada de inmediato, evitará lastimar a su amigo y hacer que se sienta como si no pudiera acudir a usted con problemas en el futuro. Entonces, no exaspere a nadie y no dejes que tus sentimientos vuelen demasiado obviamente. En su lugar, pruebe una de estas cosas para hacer cuando tu amigo tiene una relación enfermiza .
1. Escuche
'Deje que su amigo hable, apóyelo y no lo presione para que abandone la relación', Tina B. Tessina, también conocida como Dr. Romance, psicoterapeuta y autora de Cómo ser socios felices: trabajando juntos ,le dice a Bustle. Si eres agresivo, terminarás alejando a tu amigo. En su lugar, ofrezca cosas que haya aprendido de sus relaciones pasadas que puedan ayudar a fortalecer a su amigo a cuidar de sí mismo. Deja que las cosas se desarrollen de forma natural con tu amiga y sé un oído atento siempre que lo necesite.
2. Comparta sus propias experiencias de relaciones poco saludables
No solo es útil compartir lo que ha aprendido de relaciones pasadas, como sugiere Tessina; También es útil contarle a su amigo sobre sus propias experiencias en el pasado. `` Al compartir sus propias historias de amor tóxicas, no parecerá que está juzgando a su amigo por tener o permanecer en una relación poco saludable ''. entrenador de relaciones y médium psíquico Cindi Sansone-Braff, autora de Por qué la gente buena no puede dejar malas relaciones , le dice a Bustle.
Puede hacer esto de tal manera que sea sutil y no obvio. `` Por ejemplo: hable sobre cómo puso excusas para el abuso e ignoró las señales de alerta en el camino, y que finalmente aprendió que no es su trabajo arreglar a alguien o ayudar a su pareja '', dice. Puedes decirle a tu amigo cuánta basura tomaste en nombre del amor antes de que finalmente hayas reunido el coraje para marcharte, pero recuérdale a tu amigo que una relación no debe traerte dolor, se supone que debe brindarte paz. , amor y alegría.' Hagas lo que hagas, cíñete a compartir tu propio pasado y no profundices en lo que crees que debería hacer tu amigo.
3. Aborda el tema con suavidad
'Tráelo suavemente' psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing Michele Paiva le dice a Bustle. 'Muchas personas se definen a sí mismas por su relación y la mayoría hablará con su pareja sobre que tú lo mencionas, y la pareja dirá:' Ella solo está celosa ', plantando una semilla para aislarse de ti, lo que le da a la pareja más control'. En lugar de abrir las cosas para ir por ese feo camino, tómalo sin nombrarlo directamente.
'Sube el tema con cuidado y ofrécete a estar allí', dice. `` A menos que haya un abuso franca y mensurable (donde) un oficial de policía o un terapeuta podría intervenir, no hay mucho que pueda hacer, pero aceptar que esta es la elección de su amigo ''. Pero puedes hablar sobre cosas relacionadas con las decisiones que está tomando tu amigo.
'En lugar de hablar sobre su relación, consígalos a solas y fomente la comunicación sobre su autoestima', sugiere. 'Una forma de hacer esto es incluso una vieja película de Audrey Hepburn, o cualquier película que te guste con desencadenantes similares', dice. Menciona su personaje, aconseja, y hazle a tu amiga preguntas como: '¿Crees que realmente es una chica fiestera? ¿Crees que ella está buscando algo? ¿Qué crees que realmente quiere? ¿Por qué se esconde detrás del personaje de chica fiestera? Aunque ella puede ver a través de ti, esta es una forma en que podrías abordar las cosas. Hagas lo que hagas, sé amable.
4. Construya la imagen de sí mismo de su amigo
`` Tienes que caminar por una línea muy fina, ya que muchas personas se encuentran en diversas etapas de admitir ante sí mismas el tipo de relación en la que están ''. psicóloga Nikki Martinez le dice a Bustle. 'Puede comenzar por hacerle saber a la persona que usted está ahí para ella, y decirle con intención, y decirle constantemente cosas que aumentan su autoestima en lugar de derribarla'. En lugar de enmarcar las cosas negativamente y preguntar por qué se están haciendo esto una y otra vez, dile a tu amigo lo increíbles que son. 'Esto puede darles la información y la fuerza que necesitan', dice.
5. No juzgues a tu amigo
'No te apresures a juzgar', con sede en Nueva York experto en relaciones y la autora April Masini le dice a Bustle. 'Lo más probable es que tu amigo ya conozca el problema, pero necesita procesarlo y encontrar una persona receptiva que lo escuche y lo oriente, así que no interrumpas y dirijas a tu amigo para que siga tus instrucciones'. En lugar de controlar y dar órdenes a tu amigo, entra con la mente abierta y mira lo que tu amigo tiene que decir sobre las cosas.
Con eso en mente, haga las preguntas difíciles, dice, sugiriendo preguntas como, '¿Cómo te hace sentir eso? ¿Con qué frecuencia ocurre esto? ¿Alguna vez se han golpeado? ¿Llamó a la policía? ¿Por qué no?' Digan lo que digan, solo esté presente. 'No juzgues las respuestas, pero haz las preguntas para que tu amigo pueda responder y escuchar su respuesta en voz alta', dice. 'Así es como salen los secretos y es posible volver a la senda saludable'.
6. No critique
'No la acuse ni la critique, sino pregúntele cómo van las cosas y déle tiempo para responder', dijo el Dr. Ramani Durvasula, autor de ¿Debo quedarme o debo irme? Sobrevivir a una relación con un narcisista , le dice a Bustle. 'Puede que no te guste (su pareja) y (él / ella) puede ser horrible, pero no puedes meterle esa interpretación en la garganta'. Tienes que dejar que tu amiga resuelva las cosas por sí misma. 'Deja que tu amiga llegue a la conclusión por su cuenta y luego apóyala en la transición', dice. 'Si lo haces al revés, acabará defendiendo la mala relación'. Al entrar lentamente y dejar atrás las críticas, llegarás mucho más lejos con tu amigo.
7. Dile a tu amigo que siempre estás ahí
'Sea muy explícito sobre ofrecer apoyo y no juzgar' Entrenador vital Kali Rogers le dice a Bustle. 'Debes tratar de evitar señalar con el dedo o criticar su relación porque eso podría cortar tu comunicación'. En cambio, dile a tu amigo que siempre estarás disponible.
como despertarte
'Asegúrate de que la puerta esté siempre abierta para que tu amiga venga a ti, y en el segundo en que te pida ayuda, debes estar allí con todas tus fuerzas', dice. 'Puede que sea difícil mantenerse al margen mientras tanto, pero nunca querrás dejar a alguien en una relación abusiva solo para luchar por sí misma'. Si bien puede ser difícil ver a tu amigo luchar, es mejor ser paciente y estar constantemente a su disposición que cualquier otra cosa que puedas tener la tentación de hacer.
8. Registrarse
'Pregúnteles cómo les está yendo realmente' Carlyle Jansen , autor de Sexo Usted mismo , le dice a Bustle. 'Escuche sin juzgarlos y sus reacciones, (y) no haga preguntas si se ponen a la defensiva'. La actitud defensiva es natural en esta situación y debe esperarse, no empujarse en contra. Si están a la defensiva, aún no están listos, dice Jansen.
Hágales saber que siempre es seguro hablar con usted. Puede que se necesiten varias conversaciones y no suceda tan rápido como quisiera, pero es posible que tenga que esperar hasta que estén listos para verlo por sí mismos. Mientras tanto, sigue registrándote y siendo comprensivo.
9. Exprese sus preocupaciones
Dígales que está preocupado y luego ofrézcase a escuchar. terapeuta matrimonial y familiar Esther Boykin le dice a Bustle. 'Una de las formas en que prosperan las relaciones poco saludables e incluso abusivas es porque los amigos y la familia a menudo se inclinan hacia un extremo u otro, ya sea guardando silencio sobre sus preocupaciones o siendo fuertes y diciéndole a un amigo que deben terminar la relación'. Evite ambos y trate de permanecer lo más neutral posible. 'Es mejor ser honesto pero abierto', dice. 'Ofrezca a su amigo un espacio seguro y sin prejuicios para hablar sobre lo que está sucediendo en su relación'.
A menudo, eso es todo lo que alguien realmente quiere, al menos al principio. “A menudo hay una gran cantidad de dudas acerca de sí mismos involucrados en una relación enfermiza, lo que les dificulta ver con claridad; su empatía y disposición para hablar sobre un tema tan difícil sin decirles constantemente cómo solucionarlo puede ser increíblemente eficaz para que vean el patrón tóxico por sí mismos '. Dice Boykin. Déjalo ir y deja que las cosas se desarrollen.
Entrenador de relaciones Jessica Brighton está de acuerdo y le dice a Bustle: 'Diles que te preocupas por ellos de una manera amorosa y sin confrontaciones'. Si puedes estar ahí así, podrán escucharte mejor. 'Si les señala diplomáticamente cambios en su personalidad, comportamiento y / o hábitos, es posible que comiencen a ver que se ven afectados negativamente y que estén de acuerdo en que deben terminar la relación', dice Brighton. 'Ofrezca su apoyo, amor incondicional y asegúrese de que sepan que usted está ahí para escuchar si necesitan hablar o necesitan ayuda'. Más allá de eso, como sugirió Boykin, es mejor no sobrepasar sus límites.
10. Sea honesto
`` Una forma de ayudar a un amigo que tiene una relación poco saludable es ser muy directo y honesto con él o ella '', dijo Samantha Daniels, casamentera profesional y fundadora de La aplicación de citas Dating Lounge , le dice a Bustle. Mucha gente tiene amigos que les dicen lo queellos quierenescucharyoen lugar de lo que ellosnecesitarescuchar. Tu amigo valorará más tu opinión si eres honesto y le dices la verdad sobre su relación y le das algunos consejos realmente útiles '. Si bien es aconsejable evitar sobrepasar sus límites, si tiene algo que decir, dígalo: con suavidad, cuidado y atención.
Nota del editor: si usted o alguien que conoce está en una relación abusiva y necesita ayuda, puede llamar La línea directa nacional contra la violencia doméstica . Está abierto las 24 horas del día.
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