Cómo beber suficiente agua cambia su cuerpo
Estoy seguro de que no necesitas que otra persona te diga por qué deberías beber más agua - pero en serio, beber más agua puede ser la forma más fácil y económica de estar más saludable. Beber suficiente agua afecta todo, desde nuestra piel hasta nuestro estado de ánimo y nuestra caca, y dado que nuestros cuerpos son aproximadamente un 60 por ciento de agua, no mantenerse hidratado realmente puede arruinarnos . Todos deberíamos hacer que beber mucha agua sea parte de nuestra rutina diaria, porque beber agua cambia nuestro cuerpo para mejor .
Los beneficios del agua potable se han investigado e informado ampliamente, a menudo con titulares llamativos sobre cómo el agua potable le dará mágicamente la piel de un ángel bebé, pero lo que es más importante que el posibles beneficios de belleza del agua potable son las muchas formas en que el consumo de agua puede mantener su interior en buena forma. Beber agua ayuda a nuestros riñones a eliminar las toxinas de la sangre, puede prevenir infecciones del tracto urinario y estreñimiento, y también evita que sus músculos se encojan. (Sí, la deshidratación literalmente puede encoger tus músculos. Extraño, ¿verdad?)
Por lo tanto, si aún no bebe mucha agua, realmente debería comenzar, porque beber agua cambia su cuerpo de la mejor manera. Aquí hay cinco formas en que su cuerpo cambia cuando bebe agua .
1. Sus intestinos se vuelven más regulados
Por mucho que intentemos evitar el tema en una conversación educada, el hecho es que todos defecan . Debido a esto, todo el mundo también sabe lo espantoso que es cuando no puedes ir. El estreñimiento es literalmente un dolor en el trasero. Sin embargo, afortunadamente, beber mucha agua puede ayudar a regular los intestinos y prevenir el estreñimiento.
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Cuando nuestros cuerpos no obtienen suficiente agua, nuestro colon termina absorbiendo su hidratación de nuestras heces, y esta es, en última instancia, la razón por la que a veces es imposible dejar caer un dos. Entonces, si no quiere evitar los horrores del estreñimiento, beba más agua.
2. Sus riñones no tienen que esforzarse tanto para limpiar su sangre
La principal toxina del cuerpo humano es nitrógeno ureico en sangre (BUN) y resulta ser un residuo soluble en agua. Es el trabajo de nuestros riñones procesar esta toxina de nuestra sangre y luego deshacerse de ella a través de la micción , pero es mucho más difícil para ellos hacer esto si no mantenemos alta nuestra ingesta de líquidos. Por lo tanto, beber mucha agua evita que los riñones tengan que esforzarse tanto para limpiar la sangre y, al mismo tiempo, permite la eliminación máxima de toxinas.
3. Tus músculos se sienten menos fatigados
Mantener el equilibrio adecuado de electrolitos y líquidos es crucial para las células que forman nuestros músculos, porque cuando nuestros músculos no obtienen suficientes líquidos, se encogen y esto causa fatiga muscular. Además, es algo aterrador.
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Beber una cantidad adecuada de agua energiza nuestros músculos y les ayuda a rendir al más alto nivel, por lo que es aún más importante beber el material si está haciendo ejercicio o haciendo cualquier tipo de actividad extenuante, como caminar o tener relaciones sexuales.
4. Te ves aún mejor
Aunque todas las celebridades femeninas afirman que beber agua puede curar todos los males de la piel, la verdad es que beber agua no necesariamente curará su acné o hacer desaparecer tus arrugas. Dicho esto, la deshidratación hará que tu piel luzca y se sienta más seca, porque cuando estás deshidratado, tu cuerpo absorbe la humedad de tu piel para hidratar tus órganos. Esto termina haciendo que tus arrugas se vean más profundas y Incluso puede hacer que tus ojos se vean hundidos .
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Por lo tanto, si pasa de beber apenas agua a beber mucha, definitivamente notará cambios positivos en su apariencia. Independientemente, deberías adelante y bebe para que sus órganos no tengan que resultar en quitar la humedad de su cara.
5. Tienes hambre con menos frecuencia
Déjame empezar diciendo que definitivamente deberías comer mucha comida y no sentirse culpable por ello. Dicho eso a veces nuestros cuerpos confunden la sed con el hambre y terminamos comiendo cuando no tenemos mucha hambre. Beber mucha agua (y comer alimentos con alto contenido de agua ) nos ayuda a sentir hambre con menos frecuencia, y dado que el agua es un líquido de gran volumen, también ayuda a mantener nuestro estómago lleno por más tiempo que otras bebidas. Así que, de nuevo, no empieces a beber toneladas de agua en lugar de alimentarte, pero ten en cuenta que beber agua puede evitar que te pongas hambriento mientras esperas que aparezca tu pizza.