Cómo desarrollar una rutina de cuidado de la piel durante la noche, según los dermatólogos
Cuando se trata de su régimen de belleza, su práctica diurna sirve para proteger su piel de la avalancha de contaminantes que se encuentran a lo largo del día (como la luz solar, los escombros y el maquillaje). Con tu rutina de cuidado de la piel durante la noche , sus productos funcionan principalmente para reparar su cutis mientras duerme, de ahí la frase 'sueño reparador'.
A lo largo del día, tu piel sufre diferentes ritmos circadianos , dice Dr. El dibujante de Joshua M.D. , dermatólogo certificado por la junta y profesor asociado de Dermatología en Mount Sinai Hospita l en la ciudad de Nueva York. Los niveles de hidratación de la piel comienzan a disminuir. alrededor de las 3:00 p.m., y luego continúe bajando por la noche, por lo que es importante una crema hidratante nocturna, dice. El recambio de células de la piel y los mecanismos de reparación y colágeno están en su más alto en la noche , por eso tiene sentido mecánicamente utilizar un ingrediente estimulante del colágeno por la noche.
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Dr. Debra Jailman, M.D. ., una junta certificada dermatólogo con sede en la ciudad de Nueva York , se hace eco de esto, y señala que su piel se renueva cuando duerme, por lo que es importante nutrir su cutis con los nutrientes adecuados.
La regla de oro de la aplicación de su producto es aplicar de la más ligera a la más pesada al aplicar capas (como lo hace en su rutina de la mañana). ¿También clave? Zeichner recomienda mantener su régimen simple, ya que usando demasiados productos puede provocar irritación de la piel.
Para obtener información sobre cómo crear la mejor rutina de cuidado de la piel durante la noche, esto es lo que los dermatólogos quieren que sepa, junto con productos respaldados por expertos para aplicar antes de dormir.
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1. Quitar maquillaje
Antes de hacer cualquier cosa, es importante quitarse el maquillaje por completo. Por supuesto, esto se puede hacer con un limpiador realmente bueno, pero Jailman dice que también puede usar un agua limpiadora micelar, que elimina su maquillaje (aunque no reemplaza su limpiador).
Las aguas micelares son una alternativa suave a cualquier desmaquillador que contenga alcohol, dice Jailman, por lo que son súper suaves para la piel. Eso es porque son compuesto de micelas , moléculas que naturalmente 'quitan [la suciedad y la grasa] de la piel', proporcionando una capa adicional de limpieza sin resecar la piel, explica.
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Lavarse la cara es el paso más esencial en su rutina de cuidado de la piel, dice Jailman. Elija un limpiador según su tipo de piel y sus preocupaciones: hidratante para la sequedad (busque glicerina, ceramidas y ácidos hialurónicos); exfoliante para combatir la opacidad y limpiar los poros (busque exfoliantes físicos o químicos; o en gel para pieles grasas.
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A continuación: un tóner, aunque es opcional. Según Zeichner, los tónicos brindan una variedad de beneficios diferentes para la piel, incluida la hidratación y el brillo.
Si tiene piel grasa o acnéica, use tónicos que incluyan ácido glicólico o ácido salicílico, dice Jailman. Los tipos de piel sensible deben buscar aquellos con aloe vera o manzanilla, dice, que son suaves e hidratantes. Los tóners que aumentan la humedad tienden a incluir productos básicos hidratantes como el ácido hialurónico y la glicerina, mientras que los tóners abrillantadores son fórmulas a base de ácido que contienen exfoliantes químicos para eliminar las células muertas de la piel.
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Ver en Sephora 4. Aplicar sueros
Una vez que su rostro esté limpio y (tal vez) tonificado, es hora de aplicar sus sueros, también conocidos como productos que brindan una dosis concentrada de ingredientes que estimulan la piel. Piense en sueros de retinol para antienvejecimiento, vitamina C para iluminar y niacinamida (vitamina B3) para calmar y combatir la hiperpigmentación, dice Jailman. ¿Otra opción? Si su piel está en el lado sensible pero aún desea los beneficios de un retinol, Zeichner recomienda usar bakuchiol, una alternativa al retinol a base de plantas. Bakuchiol trabaja para estimular el colágeno. , por lo que tiene un efecto similar, dice.
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¿El último paso de tu rutina de cuidado de la piel durante la noche? Aplicar tu crema hidratante, que según Zeichner puede ayudar a que tu cutis se restablezca para el día siguiente. Él recomienda buscar uno con niacinamida para 'ayudar calmar la inflamación y apoyar la producción saludable de colágeno , [y bloquean] la producción de pigmentación anormal.
Si su piel está en la escala de grasa leve a moderada, Jailman sugiere humectantes que contienen ácido hialurónico, glicerina y péptidos: ingredientes que pueden ayudar a la piel a retener la humedad y dar soporte producción de colágeno. Si su piel está muy seca, dice que busque fórmulas con manteca de karité, aceite de jojoba y aceite de coco para una hidratación adicional.
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Bissett, D. (2005). Niacinamida: vitamina B que mejora la apariencia de la piel del rostro envejecida. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. y Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: un compuesto funcional similar al retinol revelado por el perfil de expresión genética y clínicamente probado que tiene efectos anti-envejecimiento. Revista Internacional de Ciencias Cosméticas. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009). La base facial con niacinamida y N-acetilglucosamina mejora la condición de la piel en mujeres con piel sensible. Revista de la Academia Estadounidense de Dermatología. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Cambios diurnos de las características biofísicas de la piel: un estudio de hidratación, pérdida de agua transepidérmica, pH, sebo, elasticidad, eritema e índice de color en la piel del Medio Oriente. Revista India de Dermatología. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, A.B. (2019). El ritmo circadiano y la piel: una revisión de la literatura. La Revista de Dermatología Clínica y Estética. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Expertos:
Dr. Debra Jailman, M.D. , dermatólogo certificado por la junta con sede en la ciudad de Nueva York
Dr. Joshua Draftsman, M.D. , dermatólogo certificado por la junta y profesor asociado de dermatología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York
