Cómo ser un poco menos egoísta cada día
Tomemos un segundo y hablemos del egoísmo. Puede ser un tema delicado, especialmente porque a nadie le gusta estar asociado con algo así. Y, sin embargo, no pasamos nuestros días exactamente buscando formas de ser menos egoísta .
Eso es porque el egoísmo es algo engañoso. Se nos enseña desde una edad temprana a obtener lo que es nuestro, no tomar prisioneros y luchar para llegar a la cima. Toda la mentalidad de 'perro come perro' no deja mucho espacio para el desinterés o el altruismo. ¿Pero a quién le importa? La vida se trata de ganar y pisotear a quien se interponga en tu camino. ¿Derecho?
¿Dónde se filmó la película de los bajíos?
Bueno, no tanto. Aunque siempre deberías defiéndete y practica la asertividad , el verdadero egoísmo puede interferir en sus relaciones en el trabajo, con los amigos y en su vida privada. Por eso es mejor, la mayoría de las veces, poner a otras personas primero. O, al menos, considere las necesidades de los demás como iguales a las suyas.
Puede parecer la clásica cosa fácil de hacer. Pero, irónicamente, concentrarse en los demás puede ser beneficioso para ambas partes. Como Sherrie Bourg Carter, Psy.D., señaló enPsicología Hoy, '... la ciencia detrás de las buenas acciones sugiere que el altruismo no es completamente desinteresado. De hecho, algunas investigaciones sugieren que los ayudantes pueden ganar más con sus actos altruistas que los destinatarios.
Entonces, realmente, no perderá en la vida ni perderá oportunidades simplemente porque sea amable. De hecho, será todo lo contrario. Con eso en mente, aquí hay algunas formas simples de poner a los demás en primer lugar y ser un poco menos egoísta.
1. Sea un buen oyente
La mayoría de nosotros asumimos que sabemos a dónde va una conversación y, por lo tanto, dejamos de escuchar para prepararnos para nuestro turno de hablar. No solo es grosero, sino también bastante egoísta, y la gente puede decirlo totalmente. Así que deja de pensando en lo que dirás a continuación , sugirió Marty Nemko, Ph.D., enPsicología Hoy.Es mucho mejor permanecer en el momento y prestarle toda tu atención a la persona. Notarán la diferencia y se lo agradecerán mucho.
2. Muestra un poco de empatía
Al igual que es fácil desconectar a las personas mientras hablan, también es decididamente fácil pasar el día ajeno a los deseos y necesidades de otras personas. Pero todo lo que se necesita para evitarlo es un poco de empatía. Según Roman Krznaric enHORA, 'Dales la oportunidad de expresar esos sentimientos y necesidades, e incluso reflexionar sobre lo que han dicho para que reconozcan que los entiendes'. Ta da! Empatía lograda.
3. Done algo de su dinero
Si tiene algo de dinero extra, considere pasándolo a una organización benéfica . No importa cuál sea su interés o preocupación, estoy seguro de que podrá encontrar una recaudación de fondos, un fondo o un evento conectado. Todo lo que se necesita es un poco de investigación, y luego puede estar ocupado escribiendo ese cheque.
4. Done algo de su tiempo
¿Recién sin efectivo? No se preocupe. Todavía puede donar a organizaciones benéficas, incluso sin dinero. Piense en ofrecerse como voluntario en un comedor de beneficencia o en una línea directa de crisis, o en refugio de animales local para pasear perros . No te costará ni un centavo y será una forma realmente útil (y muy desinteresada) de pasar el fin de semana.
5. Llama a tus padres
Si tienes una buena relación con tus padres, entonces llámalos. Quieren saber de ti y estarán muy felices cuando suene el teléfono. Además, es beneficioso para todos los involucrados a nivel psicológico. Como dijo Jenny Kutner en Mic.com, '... adulto niños en el extremo receptor de la 'participación frecuente de los padres , 'como el apoyo financiero o emocional, tienden a obtener mejores resultados que aquellos que no lo hacen'. ¿Quien lo hubiera pensado? Ahora toma ese teléfono.
6. Dale un pase gratis a la gente grosera
A lo largo del día, seguramente te encontrarás con personas de mal humor que asumen que el mundo debería girar en torno a ellos. Piensa en ese tipo malo en la fila de Starbucks, o en la dama que se vuelve loca detrás de ti en el tráfico. Por supuesto, no es tu culpa que no estén negociando , pero puede ayudar a suavizar las cosas dejándolos delante de usted en la fila, o no dejarse atrapar por la furia del camino. Lo bueno de un movimiento tan generoso es que (con suerte) se darán cuenta de lo groseros que estaban siendo y se calmarán. Si eso sucede, felicidades, acabas de hacer del mundo un lugar mejor.
7. Sea todo sobre pequeñas sorpresas
Adquiera el hábito de ser una persona maravillosa que da regalos y envía notas. Como sugirió Kevin Daum enC ª., 'Deje caer (un pequeño regalo) en el escritorio de un compañero de trabajo cuando lo vea teniendo un día difícil: una flor, una grulla de origami, un garabato dibujado a mano o una carita sonriente en un post-it. Alguna un pequeño gesto puede marcar una gran diferencia . Demuestra cuán consciente eres de los sentimientos de los demás, y nada es mejor que eso.
8. Sea la persona que llama a un amigo
No espere a que otros lo llamen. Sea la persona que se acerca, hace planes o llama para ponerse al día. Alguien tiene que hacerlo, así que bien podrías ser tú. Además, tomar esa iniciativa demuestra que tenías a alguien en mente, lo cual es seguro. manera de alegrar su día .
9. Controle a sus vecinos
¿Cuándo fue la última vez que saludó a sus vecinos? ¿Pasas el día escondiéndote detrás de las cortinas y esperando a que se vayan para poder salir? Si es así, comience a ser un poco más amigable, ya que los beneficiará a ambos. Según el blog ActionForHappiness.org, '... la investigación de la Fundación Joven y otros ha encontrado que ese bienestar es mayor entre las personas que han contacto regular con sus vecinos y que conocer gente en nuestra área local, incluso si es solo para saludar, puede tener un gran impacto en lo seguros y felices que nos sentimos con respecto al lugar donde vivimos ”. Así que deja de esconderte y preséntate.
10. Deje que otros decidan qué hacer
¿Alguna vez jugaste al juego de 'dónde se debe ir a comer'? Ya conoces uno: donde nadie puede decidir sobre un lugar, o dicen que no les importa, y luego pasan horas antes de que te rindas y pidas pizza. Es tan molesto. Pero también puede ocurrir lo contrario cuando te conviertes en el amigo mandón que siempre decide cómo será la noche. Si eso le suena familiar, comience a dejar que otros decidan los planes de la noche. Renuncie al control y déjelos elegir la película, el restaurante o el bar. Es lo mínimo que puedes hacer.
11. Encuentre formas de llegar a un acuerdo
El egoísmo puede asomar su fea cabeza en la forma de no ceder pase lo que pase. Este es un comportamiento infantil extremo y, obviamente, totalmente egoísta. Si eso le suena familiar, trabaje en su capacidad de compromiso. Como señaló Allison Renner en Lifehack.org, ' El compromiso es vital en cualquier relación , ya sea con compañeros de trabajo, amigos, familiares o su pareja. Es importante saber cuándo defender su posición, pero también saber qué batallas vale la pena pelear '.
Comience a poner en práctica estos consejos y comenzará a ver todo tipo de beneficios, tanto para usted como para sus amigos y familiares. ¿Y qué podría ser mejor que eso?
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