Cómo ser independiente en una relación romántica

Si tienes un SO, podrías ser tu mejor amigo. Les cuentas todas tus preocupaciones, vas a eventos con ellos y pasas horas viendo Netflix juntos. Pero incluso si ambos pasan el rato todo el tiempo, es importante ser independiente en una relación romántica , también. Estar en una relación no significa que tengas que ser codependiente. Las relaciones saludables se tratan de dos personas independientes que deciden compartir sus vidas y construir una relación juntos.

'Es muy importante tener independencia en una relación. Las relaciones exitosas y saludables permiten que ambas personas formen un vínculo que les permite no solo crecer juntos, sino también crecer independientemente como personas. Es esencial tener su propio sentido de autonomía mientras siente que puede depender el uno del otro. Además, si renuncias a tu independencia y abandonas las cosas que solían hacerte feliz, se verá reflejado en tu relación ', dice el experto en etiqueta de relaciones. Mara Opperman en una entrevista con Bustle por correo electrónico.

Pero, ¿por qué es tan difícil para algunas parejas ser independientes en una relación? Para algunos, se debe a la ansiedad social. “Un gran problema con la independencia proviene de la ansiedad social subyacente. Aquellos con SA luchan y reflexionan sobre lo que otros piensan y, con mayor frecuencia, infieren juicios que son injustos y poco probables sobre su autoestima o comportamiento actual. Ayudar a ganar autoestima a través de la experiencia en entornos sociales y / o laborales puede ayudar. La diversidad de relaciones también es clave. Algunas personas quieren tener un solo socio en el crimen. Pero eso puede significar mucho trabajo pesado para tu pareja. Si tenemos amigos, familiares y compañeros de trabajo con los que compartimos experiencias significativas, tenemos menos posibilidades de quemarnos cualquier relación '', dice. director de tecnología terapéutica Dr. Scott Lloyd en una entrevista con Bustle por correo electrónico.

Si sientes que has estado saliendo demasiado con tu pareja, está bien. Aquí hay 11 formas de ser independiente en una relación romántica.

1. Aprenda a reconocer sus propias emociones

Aprender a establecer un sentido de identidad es vital para ayudarlo a crecer como individuo. Quieres aprender a reconocer tus propias emociones en situaciones en las que necesitas defenderte y tomar decisiones rápidas cuando tu pareja no está disponible. 'Aprender a reconocer tus propias emociones y a regularte cuando tu pareja parece irrazonable o no está disponible. Las buenas formas de hacer esto incluyen una práctica diaria de meditación, ejercicios de respiración calmantes, yoga, correr, nadar o cualquier otro ejercicio físico que produzca de manera confiable un efecto calmante en su cuerpo ', dice un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. Gracie Landes en una entrevista con Bustle por correo electrónico.

2. Haz algo por ti mismo

Si bien siempre es divertido compartir experiencias con tu pareja, también debes esforzarte por tener algunas en solitario. 'Consiga tiempo de forma regular para hacer algo por su cuenta que disfrute y que le dé energía. Tenga pasatiempos o intereses que pueda traer para compartir con su pareja. Esto mantiene fresca la relación y les permite a ambos seguir creciendo ”, dice Landes.

3. Comprenda y acepte el punto de vista de su socio

Es normal que las parejas tengan un punto de vista diferente el uno del otro, y estas diferencias son una excelente manera de establecer la independencia. “Aprender a reconocer, comprender y aceptar el punto de vista de la otra persona, especialmente cuando es diferente al suyo”, dice Landes.

4. Aprenda a ser interdependiente, no codependiente

'Ser interdependiente en una relación significa que tú y tu pareja son buenos juntos, pero tú también eres bueno por tu cuenta. Cuando alguien es codependiente, tiende a pensar que no está bien por sí mismo y pierde partes de sí mismo porque teme que pueda perder la relación '', dice el psicólogo clínico. Megan Fleming en una entrevista con Bustle por teléfono. Aunque es bueno tener una relación con alguien, no significa que tengas que ser codependiente. Una relación no se considerará saludable si confías completamente en esa persona para todos tus deseos y necesidades.

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5. Piense en sus valores fundamentales

Nunca querrás cambiar tus valores para complacer a tu SO. Si bien es normal que alguien los cambie por su cuenta, no querrás hacerlo solo porque tu SO te obliga a hacerlo. 'No renuncies a tus valores fundamentales para tener una relación. Averigüe qué es lo más importante para usted y no lo pierda de vista ”, dice Fleming.

6. Mantenga sus propias pasiones

Continúe haciendo lo que ama para que pueda crecer una vida fuera de su relación. 'Puedes tener tus propias pasiones y tu propia vida, pero de vez en cuando es bueno compartir estas cosas con tu pareja', dice Opperman.

7. Aprende a amarte a ti mismo

Honestamente, una de las relaciones más importantes que debes seguir cultivando es la que tienes contigo mismo. Normalmente, ninguna otra relación funcionará si no tienes una buena relación contigo mismo. 'No te olvides de amarte a ti mismo. Tienes que cuidar de ti mismo y de tus necesidades ”, dice Opperman.

8. Pasa el rato con tus amigos sin tu SO

Antes de que usted y su SO se reunieran, probablemente se rodeó de amigos y familiares. Es importante mantener esas relaciones incluso cuando estás en una relación romántica. No quieres que toda tu felicidad dependa de una sola persona. 'También debe planificar noches para pasar el rato con sus propios amigos y salir por separado', dice Opperman.

9. Encuentra un nuevo pasatiempo

Siempre es divertido compartir un pasatiempo con tu pareja, pero también es una buena idea que cada uno de ustedes haga lo suyo de vez en cuando. Te permitirá tener nuevos temas sobre los que hablar y te ayudará a apreciar los momentos que tienen juntos. 'Encuentra un nuevo pasatiempo que disfrutes o sal, conoce gente nueva y haz nuevos amigos', dice Opperman.

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10. Descubra lo que es importante además de su relación

Si bien su SO es un elemento muy importante en su vida, debe intentar asegurarse de que eso no sea lo único importante. 'Dedique su tiempo a pensar en lo que es importante en su vida además de su relación. Cualquier cosa en la que te enfoques te ayudará a recordar que hay otras cosas en la vida además de tu SO. Necesitas ser feliz con o sin tu pareja ”, dice Opperman.

11. No ejerza tanta presión sobre su relación

Puede ser fácil caer en la trampa de la relación cuando tienes expectativas poco realistas. En lugar de poner mucha presión en su relación, tómese el tiempo para concentrarse en sus propias necesidades y deseos. “Hasta que las personas no sepan que pueden arreglárselas por sí mismas, ejercen demasiada presión sobre una relación para satisfacer la mayoría de sus necesidades o para que siempre salga bien. Esa no es una expectativa realista para una relación sostenible a largo plazo. Es seguro estar cerca de otra persona en la medida en que pueda tolerar que sea una persona separada ”, dice Landes.

Si bien se siente increíble tener una relación estable, no quieres que toda tu vida gire en torno a tu SO. Tómate un tiempo para estar solo, encontrar un nuevo pasatiempo y descubrir qué es importante además de tu relación. Es hora de encontrar su independencia mientras está saliendo con su SO.

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