Esto es lo que se siente COVID Brain Fog y qué hacer al respecto
Cuando Jessica *, de 32 años, obtuvo COVID en noviembre, la estilista y diseñadora autónoma se sintió afortunada de poder tomarse un tiempo fuera del trabajo para recuperarse. Aunque se recuperó dos semanas después de la primera prueba positiva, todavía está lidiando con un síntoma importante de COVID, tres meses después: niebla mental .
Junto con la fatiga, niebla mental es el síntoma más común informados por transportistas de larga distancia de COVID, o personas cuyos síntomas de COVID duran más de un mes después de enfermarse por primera vez. Niebla del cerebro es un término no científico que incluye una variedad de síntomas neurológicos, desde el recuerdo deficiente de las palabras hasta la dificultad para concentrarse y el pensamiento generalmente confuso. Puede ocurrir con enfermedades virales como COVID, según Harvard Health, o afecciones como hipotiroidismo o apnea del sueño. Un estudio previo a la publicación que se publicó en diciembre de 2020 encontró que alrededor del 55% de los pacientes con COVID informaron haber niebla mental durante al menos seis meses después de contraer COVID por primera vez , entre otros síntomas neurológicos.
Jessica describe su niebla mental como tener que pensar más en lo que quiere decir en lugar de saberlo automáticamente. Como si la palabra o descripción que desea está en la punta de su lengua, y está tratando de recordar qué es exactamente, y parece tan tonto que no podría pensar automáticamente en lo que quería de inmediato. En particular, tiene problemas con el habla: he descubierto que a veces he empezado a tartamudear mi primera palabra [en una oración], lo que nunca antes había hecho en toda mi vida, dice.
¿Qué causa la niebla cerebral COVID?
Generalmente, cuando una enfermedad conduce a la confusión mental, se piensa que el virus está ingresando al cerebro y desencadenando una respuesta inflamatoria, explica el Dr. David Nauen , M.D., PhD, neuropatólogo de la Universidad Johns Hopkins. Esta respuesta inmune puede causar daño al tejido cerebral, causando confusión mental.
Pero los investigadores se han quedado perplejos por Niebla mental COVID porque no habían podido encontrar inflamación visible en muestras de tejido cerebral de personas que murieron de COVID. Un estudio publicado en febrero, encabezado por el Dr. Nauen, sugiere que algunos movimientos celulares inusuales podrían explicar por qué los pacientes de COVID tienen niebla mental .
Después de examinar las muestras, el equipo de investigación encontró células inusuales presentes en los capilares o los vasos que llevan oxígeno al cerebro. Nauen se dio cuenta de que estas células se parecían mucho a megacariocitos grandes que normalmente viven en la médula ósea y no estarían presentes en un vaso sanguíneo. Parecía que tomabas una pipa pequeña y luego metías una pelota de fútbol allí, dice Nauen. Podía ver cómo el agua no fluiría a través de una tubería en esa situación.
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Al alterar la forma en que la sangre puede fluir a través de los capilares, esto podría alterar la forma en que el cerebro obtiene oxígeno, lo que podría alterar el pensamiento de alguien, dice Nauen, y agrega que se necesita más investigación para comprender por qué estas células van al cerebro y durante cuánto tiempo. tomará eso para calmarse. Todavía no sabemos lo suficiente como para saber por qué estos síntomas neurológicos, como la niebla mental, persisten después de que alguien se recupera de la fase aguda de su enfermedad, pero es posible que estas plaquetas en los capilares contribuyan a esto.
Cómo ayudar a COVID Brain Fog
Para aquellos que se quedaron pensando en la confusión mental relacionada con COVID, la pregunta de cómo hacer frente hasta que la ciencia se ponga al día con las respuestas permanece. Amanda, de 28 años, ha lidiado con una tremenda fatiga y confusión mental desde que tuvo COVID en la primavera y principios del verano. Le resultó útil hacer crucigramas y otros rompecabezas de palabras con su mano no dominante, un ejercicio para el cerebro y la memoria. a menudo recomendado para personas mayores . Si era lo suficientemente bueno para alguien en el cuidado de la memoria, pensó que sería lo suficientemente bueno para ella y, efectivamente, dice que se recuperó en aproximadamente un mes.
Donde Jessica solía hacer las asignaciones de trabajo fácilmente, como una ventaja de trabajar en un campo creativo, ahora depende en gran medida de guardar notas de las lluvias de ideas y de reescribir los aspectos más destacados, para que todo esté fresco y justo frente a mí antes de volver a visitar un proyecto. Agrega: El proceso de creatividad tiende a fluir cuando no me ponen en aprietos durante una reunión.
Para lidiar con la niebla mental fuera de los contextos laborales, dice que una práctica de meditación recién descubierta ha ayudado más que nada. Dado que Se cree que la meditación ayuda a ejercitar la corteza prefrontal del cerebro. , esto no es sorprendente. Ya sea usando patrones de respiración o meditación guiada o incluso simplemente poniendo música relajante, la atención plena realmente me ayuda a recargarme, reorganizarme y volver a centrarme.
Si la confusión mental posterior a COVID está afectando su capacidad para ocuparse de las cosas del día a día, hable con su médico sobre si estas u otras técnicas pueden ayudar.
Experto:
Dr. David Nauen, M.D., PhD
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Estudios citados:
Nauen DW, Hooper JE, Stewart CM, Solomon IH. Evaluación de los capilares cerebrales en la enfermedad por coronavirus 2019. JAMA Neurol. Publicado en línea el 12 de febrero de 2021. doi: 10.1001 / jamaneurol.2021.0225
Caracterización del COVID prolongado en una cohorte internacional: 7 meses de síntomas y su impacto Hannah E. Davis, Gina S. Assaf, Lisa McCorkell, Hannah Wei, Ryan J. Low, Yochai Re'em, Signe Redfield, Jared P. Austin, Athena AkramimedRxiv 2020.12.24.20248802; doi: https://doi.org/10.1101/2020.12.24.20248802