Esto es exactamente lo que debe decir cuando alguien está siendo pasivo agresivo
Relaciones
Lo último que quieres hacer es reflejar su comportamiento.
Imágenes de Westend61/Westend61/Getty PorKristine Fellizar Oct. 12, 2021 El comportamiento agresivo pasivo puede ser uno de los conflictos más frustrantes de tratar en una relación, ya sea romántica o de otro tipo. En lugar de hablar sobre un problema y resolverlo lo antes posible, una persona decide fingir que todo está bien, incluso cuando claramente no es así. Es posible que incluso te excluyan o te hagan cumplidos ambiguos. Cuando eres el receptor de este comportamiento, puede ser difícil saber qué decir y hacerte sentir bastante impotente. Si no sabe qué hacer, hay algunos mensajes de texto que puede enviar a alguien que está siendo pasivo agresivo que ayudarán a abrir un diálogo entre ustedes dos.
Como Dra. Caroline Madden, PhD , terapeuta matrimonial y familiar con licencia, le dice a Bustle, el comportamiento pasivo agresivo proviene de un lugar donde alguien no siente que tiene la misma cantidad de poder. Es como lo que le haces a un jefe que no te gusta, dice Madden. No puedes regañarlo, pero puedes tomarte 10 minutos adicionales en el almuerzo que él no conoce. Es una táctica que usan los niños y es dañina porque la persona pasiva agresiva tiene la mentalidad de que incluso si se lo dijera directamente a su pareja, no obtendría lo que quiere. Al ser dramáticos al respecto, hacen realidad esa predicción.
Todos lidiamos con los sentimientos heridos y los conflictos a nuestra manera. Según Madden, algunas personas son pasivas agresivas por naturaleza y tienen dificultades para expresar sus sentimientos, mientras que otras pueden haber aprendido que ser directo no funciona. Si tu amigo o pareja tiene dificultades para hacerte saber cómo se siente realmente, es importante ser paciente y estar tranquilo. Lo último que quieres hacer es reflejar su comportamiento y causar aún más distancia en la relación.
Si alguien en tu vida está siendo pasivo agresivo, aquí hay algunos ejemplos de textos que puedes enviar.
sujetadores deportivos de alto impacto dd
Escucho lo que dices y me disculpo si mis acciones te hicieron sentir de esa manera. Esa no era mi intención. ¿Podemos tal vez hablar sobre cómo esto puede haber sido una falta de comunicación?
Incluso si no crees que hayas hecho algo malo o si ni siquiera sabes por qué la otra persona está enojada, es importante reconocer sus sentimientos. Como Jose Ramirez , consejero de salud mental licenciado, le dice a Bustle, este es un buen mensaje de texto para enviar porque le muestra a tu pareja que entiendes que está molesto y lo valida. Pedir que hablen sobre cómo esto pudo haber sido una falta de comunicación lo suaviza y ayudará a aclarar cualquier confusión, dice Ramírez. Esta es una buena manera de reducir una conversación tensa y no jugar con el comportamiento pasivo-agresivo.
Creo que deberíamos hablar de lo que nos está pasando.
Cuando alguien está actuando mal, puede ser tu instinto dejarlo en paz hasta que lo supere. Pero como psicoterapeuta y escritor, Emilio Méndez , SRA. EdS, le dice a Bustle, eso es lo último que debes hacer. Ignorar el problema no hará que desaparezca, y algunas personas realmente necesitan el aliento de otros para ayudarlos a abrirse. Puede enviarles un mensaje de texto y hacerles saber que hay algunas cosas de las que le gustaría hablar con ellos. Luego trate de reunirse con ellos en persona para analizar sus inquietudes, dice Méndez.
cual es el dia mas dulce
Me siento herido por lo que está pasando ahora mismo.
Si estás tratando con alguien pasivo agresivo, es importante ser directo. Eludir un problema no resolverá ningún problema. De hecho, dice Méndez, algunas personas ni siquiera se dan cuenta de que están siendo pasivo-agresivas. Es solo la forma en que lidian con los conflictos o las emociones negativas. Sea amable, pero sincero sobre lo que nota y cómo se siente, dice Méndez. Para minimizar la posibilidad de más conflictos, apéguese a las declaraciones I. Este enfoque pone el foco en usted, por lo que es más probable que reciba una respuesta positiva.
'Guíame a través de tu proceso de pensamiento.
Guíame a través de tu proceso de pensamiento o ¿Qué está pasando en tu cabeza en este momento? son buenos mensajes de texto para enviar porque le estás haciendo saber a tu pareja o amigo que estás listo para escucharlos. También le da a la otra persona que está siendo pasivo-agresiva la oportunidad de observar su comportamiento, actitud y elecciones por segunda vez. ashley hudson , terapeuta matrimonial y familiar con licencia, le dice a Bustle. Es una forma creativa de permitir que la persona diga lo que realmente quiere decir en lugar de ser pasivo-agresivo. Por ejemplo, si estás discutiendo con tu pareja y dice: Siempre tienes la razón, puedes responder 'Está bien, hablemos de eso'. Guíame a través de tu proceso de pensamiento sobre por qué crees que es así. Tu pareja puede darse cuenta de que el problema real no es lo que pensó inicialmente.
'Creo que entendí algo mal. ¿Puedes repasarlo una vez más?
Enviar este mensaje de texto es otra forma de obtener claridad sobre lo que realmente está pasando en la cabeza de alguien. Digamos que la pareja está comunicando indirectamente su ira dándote el trato silencioso, dice Hudson. Hágales saber: 'Oye, creo que entendí mal algo antes', les permite saber que se perdió la comunicación y que necesitan encontrar otra forma de comunicar su enojo si quieren que los entiendan. Es otra forma de hacerle saber a tu pareja que no puedes resolver nada si no sabes cuál es el problema.
Avísame cuando estés listo para hablar.
Si la persona con la que estás tratando todavía no te da suficiente claridad, está bien guardar la conversación para más tarde. La conversación termina hasta que el socio está listo para discutir lo que realmente quiere, dice Hudson. Si sigue este camino, asegúrese de mantener la calma y evite volverse pasivo-agresivo. Es fácil frustrarse y responder con un sarcástico, OK, supongo que todo está bien entonces. No hagas eso. Si siente que no está obteniendo nada de su pareja, déjelo por ahora y hágale saber que está dispuesto a hablar de ello en un mejor momento.
¿Podemos hablar por teléfono o encontrarnos en persona?
Aunque enviar mensajes de texto es una manera fácil de comunicarse con alguien, es posible que desee considerar tener la conversación por teléfono o en persona. Según Madden, tratar de resolver las cosas a través de mensajes de texto puede hacer que una mala situación empeore. Ya están de humor, y todos sabemos que incluso el mensaje de texto más amistoso puede malinterpretarse como algo malo, dice ella. Sin embargo, por teléfono o en persona, puedes decir: 'Siento que algo está pasando entre nosotros'. Nuestra relación es importante para mí. Déjame entender lo que te está pasando.
Fuentes
Dra. Caroline Madden, PhD , terapeuta matrimonial y familiar con licencia
Jose Ramirez , consejero licenciado en salud mental
Emilio Méndez , SRA. EdS, psicoterapeuta y escritor
ashley hudson , terapeuta matrimonial y familiar con licencia
prebase para pieles propensas al acné
