¿Tiene dolor de cabeza seco en enero? Este es el por qué

Dejar de beber e invertir en limonada y té durante el mes de enero puede tener muchos beneficios para la salud, como dormir mejor y tener una piel más clara. Pero algunas personas obtendrán fuertes dolores de cabeza después de unos días sin alcohol . Lo que puede parecer muy injusto; seguro que secarse está diseñado paraevitarlos síntomas de la resaca, ¿verdad? Los médicos le dicen a Bustle que en realidad es más común de lo que cree, pero la buena noticia es que dolores de cabeza por enero seco no dura mucho.

'Los dolores de cabeza después de dejar de beber son un síntoma físico de abstinencia de alcohol ,' Dr. Joseph R. Volpicelli M.D. Doctor. , director ejecutivo del Instituto de Medicina de las Adicciones, le dice a Bustle. Si hubiera estado bebiendo mucho, es decir, teniendo más de ocho copas de vino a la semana , es posible que su cuerpo y cerebro no se las arreglen muy bien para detenerse repentinamente.

Cuando se consume alcohol de forma crónica o frecuente, los neurotransmisores del cerebro del individuo crean adaptaciones a la presencia de alcohol, para que el cerebro pueda mantener el funcionamiento adecuado ' Dr. Lawrence Weinstein M.D. , director médico en Centros de adicciones estadounidenses , le dice a Bustle. 'Cuando se detiene el consumo de alcohol, esa adaptación neuronal ya no funciona y provoca un desequilibrio químico'. El resultado es ese dolor de cabeza, mientras que su cerebro intenta reorganizarse para adaptarse al cambio. Si bien no todas las personas que beben mucho tienen que lidiar necesariamente con un trastorno por consumo de alcohol, vale la pena llevar esta información a un médico o alguien de su confianza para hablar sobre lo que podría significar para sus hábitos de bebida una vez que termine el enero seco.

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Otra explicación podría ser que no está recibiendo suficiente agua. 'La deshidratación, que es otro síntoma de la abstinencia, también puede ser la culpable', dice el Dr. Weinstein. Si no ha reemplazado su vino de la noche con otra bebida sin alcohol, su cerebro podría perder líquido y, de hecho, encogerse. Se contrae alejándose de las paredes de su cráneo y eso causa ese dolor familiar. Los dolores de cabeza por deshidratación se pueden resolver fácilmente bebiendo más agua, y la National Headache Foundation o NHF también recomienda tomar algunas bebidas con alto contenido de electrolitos , como Gatorade o agua de coco, para ayudar a rehidratar.

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Es posible que desee reemplazar sus cócteles con mocas, pero el NHF también advierte contra el uso de cafeína como técnica para aliviar el dolor . Si bien las bebidas con alto contenido de cafeína, como el café, pueden aliviar algunos dolores de cabeza, estrechar los vasos sanguíneos de su cerebro, lo que puede aliviar el dolor - también puede experimentar abstinencia leves si omite su té verde diario. Y eso significa, sí, más dolor de cabeza.

Sin embargo, en términos generales, dejar de fumar durante un mes o más puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza, si es un problema habitual para usted. 'Existe una asociación conocida entre la liberación de serotonina y las migrañas y, a medida que el hígado metaboliza el alcohol, las toxinas liberadas en el cuerpo también pueden producir dolor de cabeza', dice el Dr. Weinstein. Se sabe que el alcohol es un desencadenante de migrañas, de acuerdo con la American Migraine Foundation, aunque diferentes ingredientes, como los sulfitos en el vino tinto, pueden causarlos, dependiendo de sus sensibilidades. Un estudio publicado en 2018 enRevista europea de neurologíaencontrado que El 36% de las personas con migrañas informaron que el alcohol las desencadenó. , siendo el vino tinto el problema más común.

Si acaba de tener dolores de cabeza después de dejar de beber, sepa que no deberían durar mucho. 'Para la mayoría de las personas, este leve síntoma de abstinencia desaparece en dos a siete días', dice el Dr. Volpicelli. Si no desaparece en ese momento, hable con su médico sobre el problema y otros cambios en el estilo de vida que puede haber hecho recientemente para encontrar el camino a seguir.

Si usted o alguien que conoce está buscando ayuda para el uso de sustancias, llame a la Línea de ayuda nacional de SAMHSA al 1-800-662-HELP (4357).

Expertos:

Dr. Joseph R. Volpicelli M.D. Doctor.

Dr. Lawrence Weinstein M.D.

Estudios citados:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. y Terwindt, G. M. (2019). Bebidas alcohólicas como factor desencadenante y efecto sobre la conducta de consumo de alcohol en pacientes con migraña.Revista europea de neurología,26(4), 588–595. https://doi.org/10.1111/ene.13861