Allyson Felix no es fanática de la frase Sin días de descanso

De Allyson Felix La rutina de entrenamiento la mantiene ocupada, por decir lo menos. Pero a medida que la velocista entra en nuestra llamada de Zoom entre prácticas (cinco días a la semana durante aproximadamente cinco horas al día, para aquellos que llevan un registro), deja en claro que correr duro es solo uno de sus muchos objetivos. Quiero sentir gratitud por cada paso del camino, incluso por las pequeñas cosas, dice, y no dar nada por sentado.

Felix, de 35 años, se está preparando para su quinta y última Olimpiada: ella clasificado para los Juegos de 2021 después de terminar segunda en la carrera de 400 metros en las pruebas el 20 de junio, pero ha estado haciendo olas en la pista durante casi dos décadas. los medallista nueve veces hizo su debut olímpico en Atenas en 2004 y ha aparecido en todos los Juegos de Verano desde entonces. Oh, y ella ganó 13 medallas de oro en los Campeonatos del Mundo a lo largo de los años, estableciendo el récord de la mayor cantidad de oros ganados en la competencia.

Félix tropezó con la pista después de que su padre y su hermano, ambos corredores, la animaron a probarlo como una forma de hacer amigos en su nueva escuela secundaria. Y luego, cuando lo hice, me enamoré del deporte y descubrí que era lo mío, dice. ¡También conocí a algunas de mis amigas más cercanas!

A medida que Felix se acerca a sus últimos Juegos Olímpicos, se está asociando con La campaña What’s Your Legacy de Pantene para celebrar los momentos que la hacen quien es. Además de ser la mujer más condecorada en la historia del atletismo de EE. UU., También es una orgullosa madre de un niño de 2 años, Camryn, y una defensora para otras madres y deportistas negros.

Entre haciendo malabares con el entrenamiento, la maternidad y la defensa, la atleta le cuenta a Bustle sobre los rituales de bienestar que la ayudan a superar todo.

Los Juegos Olímpicos se acercan pronto. ¿Cómo te animas antes de una gran carrera?

Lizzo realmente me ha estado inspirando últimamente. También visualizo la carrera en mi cabeza e intento entrar en la zona centrándome en las cosas técnicas que tengo que hacer. Eso me ayuda a no hacer que el momento sea más grande de lo necesario.

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Uso mucho mi cabello en trenzas y moños cuando compito, ¡cualquier cosa para mantenerlo fuera de mi cara!

Pantene

¿Qué tal el maquillaje?

Durante la competición, mantengo las cosas muy ligeras. Podría ponerme un humectante con color, rellenar mis cejas y usar un poco de brillo o humectante en mis labios. Esas son las cosas clave que me hacen sentir seguro.

¿Qué haces para recuperarte cuando no estás entrenando?

La recuperación es muy importante. Haré una carrera un poco más larga que sea más fácil para mi cuerpo, y luego veré a mi quiropráctico, masajista y me tomaré un baño de hielo o iré a la crioterapia. También usaré Normatec [botas de compresión para impulsar la circulación y acelerar la recuperación ] mucho. Solo trato de devolver algo de vida a mi cuerpo para pasar el resto de la semana.

Además de las botas Normatec, ¿cuál es tu herramienta de recuperación?

Me encanta el rodillo de espuma, aunque me encanta y lo odio. También amo mi Theragun. Se meten en esos pequeños músculos [para] un buen estiramiento y estiramiento.

¿Qué parte de tu entrenamiento te sigue resultando tan difícil?

Como velocista, corro las cosas más cortas [como las carreras de 200 metros y 400 metros], y eso es lo que me divierte. Cada vez que tengo que hacer una carrera más larga, como 20 minutos, es realmente difícil.

¿Cómo te mantienes concentrado durante esas carreras más largas? ¿O en los días de duro entrenamiento en general?

Hago metas más pequeñas. Miraré la semana y diré, está bien, tengo que llegar aquí y seguir adelante con el fin de juntarlo todo para este panorama más amplio. Tener a otras personas con quienes entrenar también es clave porque es realmente importante recibir ese estímulo y pasar por algo con alguien más. Siempre que puedo conectarme y tener un socio responsable, siempre lo hago más fácil.

¡Buen consejo! Por otro lado, ¿qué consejo común de fitness es el mayor B.S.?

La gente siempre dice, no hay días libres, ¡eso no está bien! Necesita tomarse unos días libres y descansar; es tan importante como entrenar. Es hora de dejar de lado esta idea de que eres realmente duro [si] logras superarlo.

¿Qué otros hábitos de cuidado personal te ayudan a relajarte?

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Durante la pandemia, comencé un diario de gratitud, y realmente ha sido bueno para mí comenzar mi día con vibraciones positivas al enfocarme en las cosas por las que estoy agradecido. También trato de reconocer cuando necesito tiempo para mí. Siempre me resulta difícil pedir ayuda, pero apoyarme en los sistemas de apoyo que tengo y decir cuándo necesito un minuto me hace feliz.

Estos son sus últimos Juegos Olímpicos. Mirando hacia atrás, ¿cuál es la lección más importante que te ha enseñado tu deporte?

[Correr] definitivamente cambió mi vida para mejor. La lección más importante que quiero compartir con los demás es superar la adversidad. Todos lo enfrentamos en algún momento. Ser capaz de no dejar de fumar es importante [porque] al otro lado de eso, hay cosas realmente buenas.

¿Qué esperas después de los Juegos Olímpicos?

Tener tiempo para las cosas que me apasionan, como trabajar más en Crisis de mortalidad materna negra . También espero poder hacer un trabajo similar para las mujeres en la industria del deporte, como presionando por una mayor igualdad y equidad salarial.

Esta entrevista ha sido editada y condensada.

Para obtener más información sobre los atletas del equipo de EE. UU., Visite TeamUSA.org . Vea los Juegos Olímpicos de Tokio a partir del 23 de julio y los Juegos Paralímpicos de Tokio a partir del 24 de agosto en NBC.