Todos los beneficios del colágeno para la piel y cómo apoyar su crecimiento
En el mundo del cuidado de la piel, el colágeno reina como uno de los términos más populares para conocer. Después de todo, es el componente básico de tu cutis. Si bien los numerosos beneficios del colágeno para su piel incluyen propiedades anti-envejecimiento , ayuda a comprender cómo funciona el ingrediente para que pueda incorporarlo de manera efectiva en su rutina de belleza.
El colágeno es una proteína grande. que se encuentran en diferentes sistemas [de su cuerpo], incluidos los huesos, la piel, el cabello, las uñas, los cartílagos y las articulaciones, dice Dr. Daniel Sugai, M.D. , un dermatólogo con sede en Seattle. Esencialmente, el colágeno es el pegamento que sujeta la dermis - también conocida como la segunda capa de la piel - juntos, explica.
Cuando eres joven, tu piel contiene altos niveles de colágeno, lo que da una apariencia juvenil, dice Sugai. Pero a medida que envejece, su los niveles de colágeno comienzan a disminuir cada año (simplemente por el envejecimiento), y las enzimas llamadas las colagenasas comienzan a descomponerse la reserva natural de colágeno en su piel por una miríada de razones, ya sea beber en exceso , exposición a la contaminación , o daño del sol , le dice a Bustle, y esto puede provocar arrugas y flacidez.
Ingrese: incorporar colágeno en su rotación de suplementos, dieta o rutina de belleza. Y desde el colágeno está hecho de proteínas fibrosas que apoyan los tejidos conectivos de su cuerpo, hacerlo también puede beneficiar a su huesos y articulaciones (si lo ingiere en lugar de aplicar algo por vía tópica).
Desde sueros tópicos hasta batidos en polvo, hay varias formas de aumentar los niveles de colágeno para lograr la máxima salud de la piel: aquí está todo lo que necesita saber.
Beneficios del colágeno para la piel
Según Sugai, el colágeno tiene beneficios anti-envejecimiento ya que La acumulación de proteínas proporciona firmeza a la piel. . Cuando no tienes colágeno, vas a tener esa piel flácida y tendrás menos soporte estructural; las cosas caerán, dice. Cuanto más colágeno tenga en su cuerpo, más saludable y firme será su piel.
Similar al impacto del colágeno en la fuerza y firmeza de la piel, es su efecto en la elasticidad de la tez. Debido a que aumentar y respaldar sus niveles de colágeno significa que tiene más soporte estructural a través de las proteínas, los estudios también lo demuestran mejora la elasticidad de tu piel - lo que significa que tiene más capacidad para recuperarse cuando se mueve o estira.
¿Otra forma en que el colágeno beneficia a tu piel? De acuerdo a Dr. Orit Markowitz , M.D., dermatólogo certificado por la junta y fundador de OptiSkin , mejora la capacidad de la piel para recuperarse de un trauma y curar heridas más eficazmente. Cualquier tipo de trauma en ciertas áreas de la piel, como la dermis, va a impulsar la formación de colágeno, dice. Entonces, si tiene una gran herida que ocurre repentinamente, su herida la curación mejorará si tiene una mayor reserva de colágeno . ¿Alguna vez te preguntaste qué mecanismo detrás de microagujas ¿es? Con las diminutas agujas que se usan en la piel, crea un micro-trauma que estimula al colágeno a reformarse naturalmente para repararse a sí mismo.
Cómo aumentar la producción de colágeno
Retinoides tópicos
Sugai es un gran fanático de usar retinoides tópicos para aumentar la producción de colágeno de la piel . Por la noche (no durante el día, ya que el retinol hace que su piel más sensible al sol ), sugiere aplicar cremas a base de retinoides. [Los retinoles] le dicen a sus fibroblastos [células que secretan colágeno] que produzcan más colágeno en la dermis, dice. Obtendrá mejores resultados si lo usa constantemente en su rutina de cuidado de la piel durante la noche , él dice.
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Los estudios demuestran que la vitamina C y los antioxidantes apoyan el crecimiento de colágeno, por lo que el uso de sueros que contienen estos ingredientes puede ayudar a proteger su piel. Sugai sugiere incluir un suero lleno de vitamina C o antioxidantes en tu rutina matutina para luchar contra los radicales libres que puede obtener de la contaminación, el humo o la luz solar a la que se expone a lo largo del día.
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Cuando el colágeno se agota - a menudo por los rayos ultravioleta - Descompone las fibras de la piel, dice Markowitz, lo que acelera el proceso de envejecimiento. ¿Su propina? Usar protector solar puede ayudar a revertir esos efectos. Si eres realmente bueno protegiendo tu piel del sol, con el tiempo verás colágeno más saludable, dice. Sugai recomienda usar SPF 30 o superior y volver a aplicarlo cada una o dos horas, incluso en días nublados.
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¿Zach Efron está comprometido?
Puede encontrar suplementos de colágeno en todo, desde gomitas hasta píldoras y polvos. Los estudios han encontrado que suplementos de colágeno oral aumentar la densidad de la piel, mientras que otros vieron un mejora de la elasticidad de la piel . El tipo de suplemento que obtenga depende de su gusto: puede masticar dos gomitas al día, mezclar un polvo de colágeno en agua o su café de la mañana, o agregar algunos suplementos orales a su rutina.
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Según Markowitz, ayuda a proteger sus niveles de colágeno y promueve su renovación cuando incorpora alimentos. alto en vitamina C y antioxidantes en su dieta. Los antioxidantes protegen las células del daño causado por los radicales libres. , ella dice. Los radicales libres a menudo causan daños irreversibles a la piel y contribuyen al agotamiento del colágeno. Busque fuentes ricas en antioxidantes para agregar a su plato, como verduras de hoja verde, verduras y bayas .
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frases tristes que te harán llorar
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Expertos:
Dr. Orit Markowitz M.D., dermatólogo certificado por la junta y fundador de OptiSkin
Dr. Daniel Sugai, M.D., dermatólogo con sede en Seattle
