9 señales de que tu pareja te está agotando emocionalmente
Estar cansado por pasar tiempo con su pareja no es un buen sentimiento. Pero, ¿cómo sabes si tu relación te consume por completo? Cuales son los señales de que tu pareja te está agotando emocionalmente ? ¿Cómo saber si el cansancio que llevas todo el tiempo está relacionado con tu pareja o si estás cansado en general? A veces puede ser difícil diferenciar sentimientos de estar totalmente agotado debido a un trabajo o la vida de los mismos sentimientos originados en una relación.
Como tal, le planteé estas preguntas a una gran cantidad de excelentes expertos en relaciones, que pueden distinguir uno del otro y saber cuándo su pareja es sincera. agotandote emocionalmente y cómo puedes saberlo. Desde sentir que tu abucheo está extrayendo toda tu energía libre hasta darte cuenta de que estás pasando demasiado tiempo rumiando sobre lo que un experto llama 'pensamientos intrusivos', hay algunos signos infalibles de agotamiento emocional vía relación.
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1. No puedes dejar de pensar en ellos
'Tu pareja puede estar agotando emocionalmente tu cuerpo cuando pasas una cantidad de tiempo poco saludable concentrado en pensamientos intrusivos'. psicóloga Nikki Martinez le dice a Bustle. Ella los define como los tipos de pensamientos que se apoderan por completo de su espacio aéreo, por así decirlo, a todas horas del día y de la noche: 'Cuando estás pensando en lo que están haciendo, con quién están, qué están haciendo con esto persona, o cuál es la naturaleza de esta relación, esto puede ser agotador '.
Esto no es culpa de su pareja, sino un problema que probablemente trajo a la relación de su pasado, que es bueno y malo. Bueno porque significa que puedes trabajar en él por tu cuenta, pero también malo porque todo depende de ti y lo llevarás a donde vayas. Si te mantiene despierto por la noche, razón de más para descubrir cómo detenerte. 'Si te quedas despierto hasta todas las horas de la noche con pensamientos acelerados y preocupaciones sobre tu pareja, esto definitivamente es agotador', dice Martínez. ¡De verdad!
2. Estás cansado todo el tiempo
'Todos somos energía. Nuestros corazones laten debido a la energía, nuestros cerebros funcionan debido a los impulsos energéticos '. psicoterapeuta zen y estratega de neuromarketing Michele Paiva le dice a Bustle. Nuestras células están llenas de energía. Cuando no nos sentimos bien, nos sentimos cansados. Cuando nos sentimos vivos, nos sentimos llenos de energía ”. Esto se extiende a sus relaciones personales. 'Cuando tu pareja te hace sentir más como si tuvieras un resfriado o una gripe, en lugar de estar en la cima del mundo, te está agotando emocionalmente'.
cabello gris y rojo
Pero el hecho de que te sientas mal cuando estás mucho con alguien no significa que debas romper con esa persona. “Simplemente significa que quizás estás dando demasiado; puede que ni siquiera seaellos,' ella dice. Aunque es fácil señalar con el dedo, la llamada puede provenir del interior de la casa, por así decirlo.
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Insto a los clientes a que se retiren cuando sientan esto. Estás a cargo de tu propia energía ”, dice. Independientemente de quién sea el responsable, la respuesta es ir hacia adentro y tomarse un tiempo para averiguar qué necesita. 'Si te están agotando, primero mírate, luego míralos', dice. 'Esto es muy solucionable. Si eres tú, retrocede. Si son ellos, retroceda. Tu energía es tuya y no se la puede dar ni robar a menos que entregues el poder a otra persona. Verdad.
3. No puedes esperar a un fin de semana en solitario
'Está aliviado de tener un fin de semana solo', con sede en Nueva York experto en relaciones y la autora April Masini le dice a Bustle. 'Cuando gastas más energía de la que quieres en tu pareja y sus necesidades, un descanso parecerá mucho más que un descanso'. Aunque todos necesitamos tiempo a solas, este sentimiento extremo de esperar tener tiempo a solas es una bandera.
'Va a parecer una causa de fuegos artificiales, estallidos de corchos de champán y un fuerte '¡Uy!' '', Dice. 'Si estás tan emocionado de tener un fin de semana solo, considera que la razón de tu alegría es que te están agotando cuando están cerca'. No es buena señal. Deberías estar feliz de tener un descanso, pero noesefeliz.' Si no extrañas a tu pareja cuando se ha ido, entonces podría ser el momento de pensarlo todo.
4. Tu pareja no te estimula emocionalmente
Puede sonar decepcionante, pero la forma más rápida de saber si tu pareja te está agotando es simplemente sintonizarte con la forma en que te sientes cuando están juntos. `` Particularmente en una relación establecida, somos propensos a simplemente seguir los movimientos sin reflexionar sobre cómo nos sentimos momento a momento ''. terapeuta matrimonial y familiar y experto en relaciones Esther Boykin le dice a Bustle. 'Sin embargo, es en los momentos pequeños, como cuando te envían un mensaje de texto o cuando te preparas para salir juntos, que encontrarás los signos más reveladores de cómo tu pareja te está afectando emocionalmente'.
Ella continúa: 'Con el tiempo, la cita del viernes por la noche puede convertirse en una rutina y ya no provocar las mismas mariposas de emoción, pero ¿te hace sentir cansado y desinteresado? ¿Dejas de responder a sus mensajes de texto y llamadas telefónicas, o evitas hacer actividades a solas con ellos? Las pequeñas respuestas a las solicitudes de atención de su pareja son indicativas de cómo están afectando su bienestar emocional. Es en estas reacciones que fácilmente se pasan por alto donde encontrará las pistas más precisas sobre si su pareja está impulsando o agotando su vida emocional. Si se siente agotado, confíe en él y hable con su pareja al respecto.
5. Deben recuperarse después de verse
'Estás con un vampiro emocional si te encuentras físicamente agotado' psicóloga, consultora de imagen y experta en citas La Dra. Jennifer Rhodes le dice a Bustle. `` Las personas emocionalmente sensibles y los empáticos a menudo no captan estas señales de inmediato ''. Si acabas de tener una cita y ahora te sientes completamente exhausto, piénsalo. '(Cuando) por lo general puede pasar el día y ahora necesita pasar todo el fin de semana recuperándose, puede valer la pena explorar quién está absorbiendo su energía'. Si las señales apuntan a su pareja, es hora de hacer un cambio.
6. Sientes como si siempre pidieran demasiado
'Si está emocionalmente abrumado por las solicitudes de su pareja, tiene la sensación:' Ahora es demasiado ', Salama Marine, psicólogo y experto en citas online para el sitio web de citas EliteSingles, le dice a Bustle. 'No se trata del comportamiento de tu pareja, sino de cómo te sientes al respecto'. En otras palabras, la locura de una persona es lo normal de otra, y no existe un comportamiento emocionalmente agotador que se ajuste a todos. Más bien, se trata de cómo te sientes acerca de las necesidades de tu abucheo. 'Todo el mundo tiene su propio límite', recuerda Marine. Si constantemente está llegando a su punto de ruptura, está emocionalmente agotado.
7. Las conversaciones te agotan
'Una señal segura de que tu pareja te está agotando emocionalmente es una sensación de fatiga que te invade cada vez que entablas una conversación con ella'. experto en citas Noah Van Hochman le dice a Bustle. `` Esto puede comenzar como una sensación de cansancio y luego progresar a una irritación de mal genio por cosas en las que antes nunca hubiera pensado dos veces ''. En otras palabras, es posible que al principio se sienta cansado, pero, poco a poco, las pequeñas cosas comenzarán a molestarlo.
'¿Alguna vez has discutido con alguien y lo terminan abruptamente con solo decir la palabra' lo que sea 'y alejarse?' él pide. Si es así, es posible que esté lidiando con alguien que es muy agotador emocionalmente.
8. Siente que camina sobre cáscaras de huevo
`` Si tiene ganas de compartir sus propios sentimientos o confiar en su pareja emocionalmente hará temblar el barco, es probable que se sienta emocionalmente agotado ''. Entrenador vital Kali Rogers le dice a Bustle. 'Nunca quieres sentirte como el consejero de alguien, pero esa línea puede ser borrosa cuando no hay una división 50/50 en el intercambio emocional'. Todos necesitamos poder apoyarnos en nuestros socios de vez en cuando. 'Si sientes que depender de ellos en lo más mínimo provocará una implosión, es mejor reevaluar la estabilidad de tu relación', dice. Aunque no puede confiar en su pareja para todo, en momentos de necesidad, deben poder estar allí para usted.
9. No está satisfaciendo sus necesidades
'Si se niegan a escucharte y a comunicarse argumentando para salirse con la suya, te sentirás agotado y tus necesidades no serán satisfechas', Stefanie Safran, 'Introduccionista' de Chicago y fundadora de Stef y la ciudad , le dice a Bustle. 'Si sientes que la mayor parte de la relación la estás escuchando y ellos no, reconsidera si esta relación vale la pena', dice. Las relaciones deben ser una situación de toma y daca, y si no te sientes así, te sentirás exhausto con tu pareja todo el tiempo.
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