7 formas de aliviar un período intenso
Cuando llega ese momento del mes, muchos de nosotros oramos por lo mejor. Esperamos evitar los calambres menstruales dolorosos, los cambios de humor y un período abundante. Afortunadamente, si tiene un ciclo menstrual particularmente intenso, hay una serie de cosas que puede hacer para que su período sea más ligero . Si estás harta de cambiarte los tampones gigantes cada pocas horas y solo quieres un poco menos de molestias durante tu ciclo, es posible que desees considerar tomar las medidas adecuadas para aclarar tu período.
Varios factores pueden causar un sangrado abundante. 'Algunas personas simplemente tienen mala suerte y están genéticamente predispuestas a tener períodos abundantes', dice Jennifer Lincoln, MD, IBCLC, OB / GYN de Bundoo, por correo electrónico. Otras tienen períodos abundantes porque tienen algo presente como un pólipo o un fibroma en el útero que sangra. Tener períodos irregulares, en los que omite períodos o no siguen el patrón mensual típico, también puede provocar un aumento del sangrado '.
El sangrado menstrual abundante se define por sangrar más de 80 mililitros por ciclo, pero dado que la mayoría de las mujeres no tienen una forma de medir esto, el diagnóstico a menudo se hace de manera subjetiva, dice Dr. Pari Ghodsi, MD, FACOG por correo electrónico.
Incluso si no está seguro de si su período se considera médicamente abundante o no, no puede hacer daño minimizar su malestar. Si le teme especialmente esa época del mes porque su período es tan abundante, es posible que desee probar una de estas siete formas de aliviar su ciclo menstrual.
1. Tome anticonceptivos hormonales
La píldora anticonceptiva se puede usar para algo más que anticoncepción. 'La terapia hormonal combinada que tiene tanto estrógeno como progesterona, como las píldoras anticonceptivas o el anillo Nuva, es muy eficaz para el sangrado leve, moderado, persistente o incluso severo', dice Ghodsi.
2. Consuma más vitamina A
'Ha habido algunos estudios que muestran que tomar 25.000 UI de vitamina A (como betacaroteno) por día puede disminuir el flujo menstrual', dice Ghodsi. También puede aumentar su ingesta de vitamina comiendo alimentos como zanahorias, camote, calabaza y calabacín .
3. Toma un AINE
'También conocido como un medicamento antiinflamatorio no esteroideo, estos son medicamentos de venta libre como el ibuprofeno y el naproxeno', dice Lincoln. 'Tomarlos un día antes de la fecha prevista para el período o cuando recién comienza puede reducir la cantidad de sangre que sangra aproximadamente a la mitad'. Estos medicamentos pueden causar malestar estomacal en algunas mujeres y no deben tomarse si tiene úlceras de estómago, así que consulte con su médico antes de comenzar, sugiere Lincoln.
4. Ejercicio
Como si necesitaras otra excusa para ir al gimnasio: regular, el ejercicio moderado puede reducir su flujo menstrual además de disminuir otros síntomas menstruales comunes, según LIVESTRONG.
5. Obtenga un DIU
Al igual que la píldora anticonceptiva, un dispositivo intrauterino (DIU) puede ayudar a que su período sea más ligero o incluso detenerlo por completo en algunas mujeres. Según la Agencia para la Investigación y la Calidad de la Atención Médica, un DIU puede reducir el flujo sanguíneo entre un 71 y un 94 por ciento .
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6. Reduzca su estrés
Estrés frecuente puede tener un efecto en su ciclo menstrual y hacer que sea irregular, según Everyday Health. El estrés puede provocar la acumulación del revestimiento uterino , y la acumulación puede desprenderse por su propio peso, causando un sangrado abundante y prolongado, según WebMD.
7. Considere el tratamiento quirúrgico
“Cuando todo lo demás falla, la cirugía puede ser la respuesta. Los procedimientos como la dilatación y legrado (D&C), la extirpación de fibromas o la ablación endometrial pueden disminuir la cantidad de sangre que sangra o detener la menstruación por completo ”, dice Lincoln. 'Sin embargo, una ablación solo debe realizarse una vez que haya terminado de tener hijos, así que asegúrese de preguntarle a su médico si alguno de estos tratamientos podría ser adecuado para usted'.
Si su período es muy abundante, es importante que hable con su médico para asegurarse de que no sea un signo de un problema mayor. 'A veces, las mujeres tienen menstruaciones abundantes de forma natural, pero muchas veces se debe a una afección médica subyacente y esa afección médica debe abordarse y recibir el tratamiento adecuado', dice Ghodsi.
Imágenes: Pixabay (7); Isla Murray / Bullicio