7 señales de que eres emocionalmente abusivo
Puede ser una hazaña difícil admitir que tu comportamiento es incorrecto, especialmente si te has acostumbrado a negarlo. Si estás en una relación y maltratas emocionalmente a tu pareja, este puede ser un conjunto de comportamientos que estás evitando. Existen señales de que eres abusivo emocionalmente en su relación que no deben pasarse por alto, ya que no solo representan una amenaza para su relación en su conjunto, sino que también pueden causar un daño grave a su pareja (y a usted).
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De acuerdo a unaPsicología Hoyartículo de Steven Stosny, Ph.D, el abuso emocional comienza 'en el punto donde el resentimiento comienza a pesar más que la compasión . Una vez que haya llegado al punto en el que el abuso emocional se convierta en una segunda naturaleza, es posible que descubra que regularmente menosprecia a su pareja y la controla de maneras que pueden ser muy dañinas. Algunos piensan que simplemente porque el abuso no es físico no es un gran problema en las relaciones, sin embargo, eso es completamente inexacto. El abuso emocional puede ser muy perjudicial, y si alguno de los signos que se mencionan en este artículo le afecta, debe hacer un esfuerzo para detener el comportamiento lo antes posible.
Como ocurre con muchas otras cosas en la vida, admitir que tiene un problema es un gran primer paso. Sea honesto consigo mismo y considere si estos comportamientos parecen cosas que tiende a hacer en su relación. Del mismo modo, si cree que su pareja lo trata de esta manera y tiene dudas de que cambie su manera, considere buscar asesoramiento profesional o comunicarse con el Línea directa nacional contra la violencia doméstica . Aquí hay siete señales de que eres abusivo emocionalmente y cómo detenerlo.
1. Tiende a hacer que su pareja se sienta como un fracaso
Comencemos por considerar algunas de las formas en que le habla a su pareja. De acuerdo aPsicología Hoy, deténgase y pregúntese si habla a menudo con su pareja de maneras que hazlos sentir como un fracaso en todos los aspectos de su vida, desde su papel de pareja, hasta su capacidad de ser padre o su desempeño en el trabajo? Considere esto también: también puede hacer que se sientan como un fracaso al ser del tipo que nunca se echa la culpa de nada … siempre. Es una mala señal que siempre les eches la culpa, según HealthCentral.com. Por ejemplo, si eres tú quien hace un berrinche por algo, tenderás a girarlo y decir que es solo por tu pareja que estás actuando de esa manera.
2.Los haces sentir estúpidos
Además de decir y actuar de una manera que haga que tu pareja se sienta como un fracaso general, también tiendes a hablar con desprecio, haciéndola sentir estúpida. Según TheStir.com, dirás cosas que harán que tu SO cuestiona su sentido de la inteligencia , y lentamente esto los consumirá. De nuevo, es increíblemente malsano para la relación .
3. Casi siempre estás de mal humor con tu pareja
A veces podemos estar ciegos a los cambios de humor que tenemos nosotros mismos, pero tratamos de detenernos y tomar nota de esto: ¿Estás de mal humor todo el tiempo cuando estás cerca de tu pareja? Las personas emocionalmente abusivas tienden a tener estados de ánimo que cambian en cualquier momento , lo que hace que sea muy difícil para su pareja mantenerse al día o predecir en qué estado de ánimo estará a continuación, según eHarmony.com. En última instancia, es posible que su pareja sienta que anda de puntillas a su alrededor para evitar desencadenar uno de sus malos estados de ánimo . Es más, según eHarmony.com, su pareja también puede sentir un nudo constante en el estómago siempre que están cerca de ti por esta razón exacta, eres muy impredecible ... en el mal sentido.
4. Tiende a aislar a su pareja
Según HealthCentral.com, las personas emocionalmente abusivas quieren a su pareja para ellos solos . Dicho esto, si siente que está constantemente intentando aislar su S.O. del mundo exterior , esto podría ser una señal de alerta. HealthCentral.com dijo que aquellos que son emocionalmente abusivos no quieren que su pareja tenga una vida fuera de su relación, y esto ncluye pasar tiempo con amigos y / o familiares . Una cosa es querer pasar tiempo con su SO, pero otra muy distinta es evitar que vean a alguien más además de usted.
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5. A menudo dices 'Te amo, pero ...'
'Te amo' suena como algo perfectamente amable de decir, sin embargo, cuando se agrega ese 'pero', se convierte en algo completamente diferente. Según YourTango.com, este tipo de dichos plantear una crítica y una amenaza disfrazadas (por ejemplo, 'Te amo, pero debes dejar de actuar tan tontamente todo el tiempo)'. Si comienzas mucho con frases como esta, es otra forma de decirle a tu pareja que puedes quitarle ese amor si no se comportan como quieres que se comporten.
6. El enfoque siempre debe estar en ti
Los abusadores emocionales tienden a creer enfoque de la relación debe estar siempre en ellos, según Huffington Post. ¿Tu pareja ha pasado por un momento triste recientemente y en lugar de ser un hombro sobre el que llorar, lo ignoraste e inmediatamente volviste la atención hacia ti y tus problemas, incluso si eran mucho menos graves? Huffington Post señaló para tener el control , aquellos que son emocionalmente abusivos necesitan que la relación se les señale en todo momento. Si trata a su pareja de esta manera con regularidad, es otra señal de alerta.
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7. Usted finge que ninguna de estas cosas suceda
Supongamos que ha dicho 'No, absolutamente no a mí' a todo lo que figura en esta lista hasta ahora, aunque en el fondo sepa que estas cosas se aplican a usted; este podría ser otro signo en sí mismo. De acuerdo aEl Telégrafo,La 'iluminación de gas' es un hábito que practican las personas abusivas en el que fingir que su comportamiento no ha sucedido , o donde le echan la culpa a la víctima. Sea honesto consigo mismo ... ¿es emocionalmente abusivo? Puede cambiarlo, así que si cree que lo está, actuemos ahora.
Stosny escribió en suPsicología Hoyartículo que, dado que, como se mencionó anteriormente, muchas veces el abuso emocional ocurre cuando el resentimiento comienza a tomar el control, abordar este resentimiento es el primer paso . Stosny dijo que debería comenzar por desarrollar su autocompasión y dejar ir cualquier resentimiento que sienta, como el resentimiento nunca ayuda a mejorar nada . Dijo que una vez que empieces a tener más compasión por ti mismo, poco a poco empezarás a sentirte más compasivo con los demás también , incluido su socio. MentalHelp.net también ofreció consejos y señaló que debe dejar de racionalizar el trato abusivo de su pareja y debe darse cuenta de que no es saludable. Aunque el resentimiento influye en ello, puede haber muchos otros factores que contribuyan a por qué estás actuando de esta manera, considere consultar a un profesional de la salud también .
Al aceptar la realidad del abuso emocional, puede comenzar a hacer cambios para mejorar su relación. Estos cambios también pueden ayudarlo a mejorar como persona.