7 sueños de estrés comunes, decodificados

Incluso si nunca has tenido una caries en tu vida, es probable que todavía tengas el 'oh Dios mío mis dientes se caen 'sueño . Tu cerebro puede incluso combinarlo con algunos otros problemas, como que, además de luchar para encontrar tus dientes en el suelo, estás tratando de recordar qué son las teorías de geometría, y también estás desnudo y tratando de escapar de un maremoto gigante. a punto de derrumbarse alrededor de su ciudad. ¿De qué se trata todo este caos? ¿No se supone que los sueños son un momento para descomprimir, y también posiblemente imaginar que a ti y a Channing Tatum se les asignó practicar RCP el uno en el otro?

Si bien sería increíble si los sueños fueran solo un momento para que nuestras mentes se apaguen y / o creen eróticosMike magicofan fiction, la mayoría de los teóricos están de acuerdo en que los sueños son uno de los mecanismos de procesamiento psicológico más importantes de nuestra mente: los sueños nos ayudan a lidiar con las emociones y a resolver los problemas que surgen en nuestra vida de vigilia.

Y cuando nuestra vida de vigilia está llena de estrés, nuestros sueños tienden a reflejar ese estrés, a menudo con un conjunto de símbolos muy común. De hecho, una encuesta de 2009 realizadaYoencontrado que un tercio de las mujeres sufren frecuentes sueños de estrés , lleno de tropos de sueños de estrés comúnmente reconocibles como faltar a citas y enfrentar catástrofes inminentes.

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Pero si bien los sueños de estrés pueden ser una molestia, prestarles atención puede ser útil, porque pueden proporcionar información sobre el estrés específico que está experimentando, incluidos los factores o detalles que su mente consciente puede estar perdiendo. Y manejar estos detalles puede ser su primer paso para reducir el estrés tanto en su vida dormida como despierta, y también tal vez para volver a esos extraños sueños sexuales.

Así que sigue leyendo para conocer siete de los sueños de estrés más comunes y lo que pueden decirte sobre el estrés que estás experimentando en tus horas sin pijamas.

Sueño de estrés común n. ° 1: sus dientes se están cayendo

Sueño: Estás en tu día de ensueño promedio, trotando en el gimnasio, manejando un submarino, aceptando el Premio de la Academia por Logro Destacado en el Campo de Ver Netflix, cuando de repente, tus dientes comienzan a caer de tu boca como si estuviera no hay nada.

Sentido: Dream Moods señala que sueños donde pierdes dientes se asocian típicamente con sentimientos de impotencia y pérdida de control (en una nota personal, puedo recordar a un amigo pasando por un divorcio muy prolongado que tenía estos sueños de dientes perdidos con regularidad). También pueden significar que le preocupa perder algo, como un trabajo o una relación.

Solución: Si bien a menudo no hay nada proactivo que pueda hacer en situaciones abrumadoras en las que se siente impotente, a veces el solo hecho de ser consciente de sus sentimientos, como que está estresado por el poco control que tiene sobre algunos aspectos específicos de su situación de vida en este momento, puede sea ​​útil y alivie un poco.

Sueño de estrés común n. ° 2: ha perdido su automóvil

Sueño: Estacionaste tu auto donde siempre lo haces, pero cuando vas a buscarlo, ya no está. ¿Fue robado? ¿O no lo estacionaste donde se suponía que debías? ¿Las calles alrededor de tu casa se reorganizaron al azar mientras estabas cocinando la cena dentro? Además, ¿por qué Alison Williams es ahora tu vecina de al lado y por qué no tiene pantalones puestos?

Sentido: De acuerdo a analista de sueños y autora Lauri Quinn Loewenberg , los sueños sobre autos perdidos son en realidad sobre nuestro propio impulso interno. ¿Se siente desmotivado en un área determinada de su vida y preocupado por ello? ¿Le preocupa no tener lo necesario para alcanzar sus metas? Ni siquiera tienes que estar consciente de la preocupación de tener este sueño en particular.

Solución: Este sueño es una oportunidad para verificar contigo mismo y ver si un área determinada de tu vida, un trabajo en el que no te ascienden, una relación estancada, te está estresando en secreto y luego descubrir qué puedes hacer. sobre eso.

Sueño de estrés común n. ° 3: se le olvidó estudiar para un examen

Sueño: Estás en la escuela (o de vuelta en la escuela) y descubres que tienes que tomar un examen para el que no te preparaste, tal vez incluso para una clase en la que no recuerdas inscribirte o que olvidaste asistir todo el semestre. . Es posible que tampoco pueda encontrar una clase o su casillero y luego darse cuenta, con un pánico creciente, de que el director de la escuela es el hámster de su infancia, el Sr. Funfetti.Él esno voy a ayudarte, ¡no después de la forma en que le hiciste usar todos esos atuendos de Bratz!

Sentido: Los sueños sobre la escuela a menudo están ligados a preocupaciones laborales ; pueden significar que sentimos que no somos lo suficientemente buenos para nuestro trabajo, o que estamos sobre nuestras cabezas con nuestras cargas de trabajo o proyectos, según el profesor de psicología clínica de la Universidad de Illinois, Milton Kramer, M.D. Sentirse perdido en la escuela en un sueño también puede significar que te sientes perdido o inseguro de ti mismo en tu trabajo, según Loewenberg.

Solución: Si bien es posible que en el trabajo se encuentre realmente sobre su cabeza y necesite desarrollar un plan para hacer todo, la solución también podría ser simplemente tomarse las cosas con más calma. Kramer señala que los perfeccionistas tienen más probabilidades de tener sueños en los que luchan por hacer cosas que ya lograron en sus vidas reales (como graduarse o tomar los SAT), así que si esto le suena familiar, trate de ser más generoso con usted mismo acerca de su trabajo (y su vida en general), y vea si hace una diferencia.

Sueño de estrés común n. ° 4: estás desnudo en público

Sueño: Estás en el trabajo, en la escuela o caminando hacia la tienda de bagels, cuando de repente, para tu horror, te das cuenta de que estás completamente desnudo. Y el hecho de que el tipo de la tienda de bagels te haya entregado un puñado de piezas de automóvil en lugar de una semilla de amapola con queso crema de cebolleta es definitivamentenoAyudar.

Sentido: Según el sitio de interpretación de los sueños Estados de ánimo de ensueño , los sueños de desnudez pueden significar que 'temes ... ser descubierto y expuesto sobre tus actividades', o que sientes que alguien te está juzgando mal.

Solución: ¿Hay algo que le preocupe revelar a familiares o amigos? ¿Es el secreto lo suficientemente importante como para merecer el estrés de guardarlo? Tómese el tiempo para pensar realmente en esto, o tal vez incluso escribir en un diario sobre por qué el secreto parece tan importante y lo estresa tanto; a menudo, cuando guardamos un secreto, nos preocupamos por lo importante que es. es, cuando en realidad, la mayoría de las personas en nuestras vidas no estarían tan molestas o preocupadas por eso. Y si es un secreto realmente serio ... bueno, vale la pena desahogarse de todos modos.

Sueño de estrés común n. ° 5: una inundación te azota

Sueño: A pesar de que vive en una ciudad sin salida al mar, de alguna manera está corriendo por su ciudad, tratando de escapar de un maremoto. O mira por la ventana y de repente ve un tornado girando en su camino. O sales por la puerta de tu casa hacia una inundación masiva. No importa qué tipo de catástrofe natural sea, solo que es grande e inesperada.

Sentido: Aunque este tipo de sueños puede ser una forma de PTSD para aquellos que tienen sobrevivió a un gran evento catastrófico . Pero para otros, pueden significa que te sientes abrumado , según Kramer, ya sea por el aumento de las responsabilidades laborales y domésticas, la aclimatación a un nuevo trabajo o situación de vida, o simplemente por la vida cotidiana.

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Solución: Si se encuentra teniendo este sueño, Loewenberg aconseja ver si de alguna manera puede delegar o dividir algunas de tus responsabilidades e intente hacer que su propia carga de trabajo sea más manejable. Y trate de tomarse las cosas con calma, no se sienta mal pidiendo a otros que hagan cosas o por no poder hacer todo lo que siente que se supone que debe hacer. Tu cerebro te está diciendo que se siente como si estuviera a punto de ahogarse y debes escucharlo.

Sueño de estrés común n. ° 6: te persiguen

Sueño: Alguien, probablemente una figura borrosa y tenue cuyo rostro no puede distinguir, pero también posiblemente un animal o criatura imaginaria, lo está persiguiendo, posiblemente a través de unGotham-Estilo callejón malhumorado iluminado. Corre, pero siente que no puede escapar. Puede intentar gritar, pero no sale nada. Incluso puede descubrir que, finalmente, ya no puede moverse y debe esperar impotente mientras su perseguidor se acerca.

Sentido: Una vez más, el sueño de ser perseguido puede ser una señal de PTSD para los sobrevivientes de un ataque físico o agresión (los sobrevivientes con PTSD que tengan este sueño definitivamente deben comunicarse con un terapeuta o consejero al respecto); pero también puede significar que en su vida de vigilia, está evitando cierto problema o postergando la toma de una decisión específica, según Dream Moods.

Solución: Los sueños de persecución recurrentes pueden significar que hay un problema urgente en tu vida que debes abordar ... y si no lo admites en tu vida de vigilia, tu mente inconsciente seguirá recordándote. Así que, por doloroso que parezca, lo mejor que puede hacer es tomar el pelo y lidiar con el problema o la decisión que ha estado posponiendo; al menos, finalmente tomar una decisión al respecto le permitirá tener sueños menos espeluznantes. .

Sueño de estrés común n. ° 7: Llegas tarde

Sueño: Ya sea por una línea interminable de la TSA, un reloj de alarma defectuoso o un autobús de enlace conducido por un dragón cascarrabias, estás llegando tarde y te has perdido algo importante.

Sentido: Los sueños de llegar tarde o faltar a las citas son algunos de los sueños de estrés más literales que existen: Loewenberg dice que generalmente se trata del miedo a perder una fecha límite, ya sea relacionada con el trabajo o autoimpuesto. Dream Moods postula de manera similar que llegar tarde en un sueño significa que 'puede sentirse abrumado o en conflicto con las decisiones sobre su futuro'.

Solución: Si a menudo sueña con intentar (y fallar) salir en un avión a reacción, podría valer la pena examinar qué plazos se ciernen sobre su cabeza y cómo podría manejarlos de una manera que lo estresaría menos. ¿Le han entregado una carga de trabajo literalmente imposible? ¿O se acercan sus fechas límite porque pasó la semana pasada desperdiciando su trabajo para ver un Tumblr ?

De cualquier manera, hacer una evaluación honesta de la situación de su fecha límite es el primer paso para calmar la vida de sus sueños, así como su vida real.