5 efectos secundarios extraños del ejercicio, explicados
Puede ser una de esas personas que realmente disfruta haciendo ejercicio, alguien que programa su cardio estrictamente para los aspectos sociales, o una persona que evita el ejercicio tanto como sea humanamente posible; pero no importa dónde se encuentre en lo que respecta al entusiasmo por el ejercicio, probablemente sepa que el ejercicio cambia tu cuerpo , tanto a corto como a largo plazo. Sabemos esto, pero lo que quizás no sepa espor quéestos cambios ocurren cuando comenzamos a hacer más ejercicio.
Quiero decir, estoy seguro de que es consciente de que levantar pesas tiende a hacer que sus músculos crezcan y hacer ejercicio con regularidad puede afectar todo, desde la composición corporal hasta su estado de ánimo. Pero sabiendo por qué el ejercicio afecta nuestro cuerpo y cerebro la forma en que lo hace es diferente a simplemente observar los cambios, y comprender cómo cambia el ejercicio, también puede brindarle una idea interesante de sus rutinas.
masters y johnson matrimonio
Incluso si recientemente ha comenzado a hacer más ejercicio de lo habitual, es posible que desee saber qué está pasando en su cuerpo cuando todos los efectos secundarios extraños de hacer más ejercicio comiencen a notarse. Así que mira estos cinco cosas raras ejercitarse más le hace a tu cuerpo , a continuación.
1. Tus músculos se rompen
¿Conoces esa sensación dolorosa que tienes el día después de ir al gimnasio por primera vez en meses? Bueno, ese dolor es en realidad tus músculos trabajando para reparar todos los pequeños desgarros que creaste durante tu último entrenamiento. Evidentemente, cuando empiezas a hacer más ejercicio, tus músculos en realidad forman pequeñas lágrimas que les ayudan a crecer y fortalecerse a medida que se curan. Entonces, básicamente, incluso cuando estás levantando pesas de manera segura, estás desgarrando tus músculos, pero es bueno para ti. Extraño, ¿verdad? Sin embargo, si estás luchando con ese dolor, la Clínica Mayo recomienda mantenerse hidratado, alimentarse adecuadamente y asegurarse de que está descansando lo suficiente, para que su cuerpo tenga tiempo de recuperarse.
2. Harás más caca
Es posible que ya sepa por experiencia que el ejercicio puede regular sus intestinos y ayudar con el estreñimiento, pero en caso de que no lo supiera, avise: cuanto más haga ejercicio, más caca .
Aquí está el trato: el ejercicio reduce el tiempo que tarda la comida que ingiere en pasar por el intestino grueso. A su vez, esto limita la cantidad de agua que se absorbe de las heces en su cuerpo. Cuanta menos agua extraiga su cuerpo de las heces, más fácil le resultará evacuarla y más regularidad tendrá sus intestinos.
Además, el ejercicio acelera la respiración y la frecuencia cardíaca, lo que ayuda a reactivar las contracciones naturales de los músculos intestinales. Cuando los músculos intestinales se contraen como se supone que deben hacerlo, ayuda a su cuerpo a eliminar las heces más rápidamente. Entonces, si tienes problemas con la regularidad, ir al gimnasio es una cura natural.
3. Cambios en el flujo sanguíneo al cerebro
Cuando hace ejercicio, su cerebro comienza a funcionar inmediatamente a un nivel superior porque el ejercicio provoca un aumento del flujo sanguíneo al cerebro . Esta es la razón por el ejercicio nos ayuda a sentirnos más alerta y concentrados tanto durante como después de nuestros entrenamientos.
Además, cuando comienza a hacer ejercicio con regularidad, su cerebro se acostumbra tanto al aumento del flujo sanguíneo que obtiene durante el ejercicio que en realidad comienza a adaptarse. activando o desactivando ciertos genes . Por cierto, muchos de estos cambios cerebrales funcionan para proteger a quienes hacen ejercicio con frecuencia de enfermedades como el Parkinson y el Alzheimer, al mismo tiempo que reducen el riesgo de accidente cerebrovascular.
4. Tu deseo sexual puede aumentar
Durante y después del ejercicio, su flujo sanguíneo aumenta, y aumenta.En todas partes. En consecuencia, todo ese bombeo de sangre permite que nuestro tejido eréctil (¡sí, las mujeres también lo tienen! Es solo interno) se llene de sangre, lo que conduce a una mayor excitación. La buena circulación juega un papel muy importante en la excitación sexual y, dado que el ejercicio regular aumenta la circulación, también aumenta el deseo sexual . Lo que, ahora que lo pienso, también es bastante decente. forma de ejercicio .
nombres divertidos para el sexo