3 efectos secundarios físicos de la tristeza
A nadie le gusta estar triste, y no creo que a ninguno de nosotros le guste que le pasa a nuestro cuerpo cuando estamos tristes . Pero aunque se siente absolutamente horrible, en realidad puede ser bueno que nos sintamos tristes de vez en cuando. Entonces, aunque la tristeza puede doler literalmente a veces, es importante que te dejes sentir, porque ya sea por la pérdida de un ser querido, el final de una relación cercana, un cambio de vida inesperado pero importante o algo más pequeño, la tristeza es necesaria. parte de la vida que a menudo precede al crecimiento personal.
Dicho eso la tristeza puede tener efectos secundarios físicos negativos , también, que van desde alteraciones en sus patrones de sueño hasta un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Además, mientras la tristeza y la depresión no son lo mismo , tanto la tristeza como la depresión tienen muchos de los mismos efectos secundarios físicos, por lo que ignorar los períodos prolongados de tristeza en realidad puede ser bastante perjudicial para su salud.
Si se ha sentido mucho triste últimamente, sepa que está perfectamente bien no estar feliz todo el tiempo, pero también asegúrese de ser consciente de lo que atraviesa su cuerpo cuando está triste. Esto puede ayudarlo a motivarlo a desarrollar formas más saludables de lidiar con la tristeza, e incluso puede ayudarlo a encontrar el camino de regreso al buen humor. Sin embargo, si sus mecanismos de afrontamiento le fallan y su tristeza persiste durante semanas, considere hablar con su médico antes de que su salud emocional interrumpa sus relaciones y su vida. Aquí hay tres cosas que le pasan a tu cuerpo cuando estás triste .
¿El ponche de huevo se echa a perder?
1. Su corazón literalmente duele
Lo crea o no, literalmente puede morir de un corazón roto . Si su tristeza es el resultado del duelo (especialmente si está sufriendo la pérdida de un ser querido), podría tener un riesgo mayor que el promedio de desarrollar un trastorno llamado miocardiopatía , o 'síndrome del corazón roto'. Cuando esto sucede, su cuerpo puede percibir su dolor como estrés (o puede que simplemente se vuelva estresado por la intensidad de tu dolor); esto puede debilitar su sistema inmunológico y facilitar que su sistema nervioso simpático inicie su respuesta de 'lucha o huida'.
Como ya sabrá, cuando se activa esta respuesta, su cuerpo libera las hormonas del estrés cortisol y adrenalina, y demasiadas de estas hormonas pueden provocar presión arterial alta.ynivel alto de azúcar en sangre. Y hay noticias aún más aterradoras: si está experimentando un episodio particularmente duro de miocardiopatía, su corazón podría dejar de bombear sangre con la fuerza necesaria, lo que resulta en síntomas de ataque cardíaco como dolor de pecho, dificultad para respirar, dolor en el brazo y sudoración. . La miocardiopatía también puede provocar insuficiencia cardíaca, por lo que, aunque es poco probable que desarrolle una cardiomiopatía por la tristeza, es un buen recordatorio de que debe tomarse en serio la tristeza relacionada con el dolor y cuidar de sí mismo.
2. Mejoran sus habilidades de reconocimiento facial y recuerdo de la memoria
Aunque la tristeza apesta en su mayoría, puede venir acompañada de este gran beneficio. En agosto de 2011, LiveScience habló con Peter Hills, un investigador y psicólogo cognitivo de la Universidad Angila Ruskin en Inglaterra, sobre los experimentos que ayudó a realizar con respecto a la tristeza en estudiantes universitarios. Sus hallazgos mostraron que las personas tristes son mejores en el reconocimiento facial que las personas felices o neutrales. Evidentemente, estar triste da como resultado un pensamiento elaborado, y el pensamiento elaborado hace que sea más fácil para alguien reconocer caras.
La tristeza también puede ayudarnos a recordar el pasado con mayor claridad. Joseph P. Forgus informó en su artículo de junio de 2014 para la Universidad de California en Berkeley'sEl bien comúnese la tristeza mejora nuestra atención al detalle . Así que mientras ser feliz segurosientemejor que estar triste, también puede resultar en un procesamiento menos concentrado y atento, lo que puede hacer que incorporemos información falsa en el recuerdo de nuestros recuerdos. Así que ahí lo tienes: tus recuerdos tristes pueden sentirse más claros que los felices simplemente porque prestaste más atención durante los momentos tristes.
3. Tu apetito cambia
Si alguna vez ha pasado por un ruptura devastadora , entonces ya sabes como la tristeza puede afectar tu apetito - pero es posible que no sepa por qué. Los expertos afirman que la tristeza intensa da como resultado un alto estrés y un sistema inmunológico debilitado; dado que nuestro sistema inmunológico se encuentra en nuestras entrañas, no es sorprendente que nuestro apetito cambie cuando lo hace nuestro sistema inmunológico. Cuando estamos pasando por una angustia, nuestros cuerpos se recuperan; esto significa que tienen que trabajar horas extras hasta que volvemos a un estado de reposo, y también significa que no es probable que nuestro apetito vuelva a normal hasta entonces, tampoco.
Entonces, si bien esto significa que debe tener un cuidado especial de sí mismo cuando está triste, también significa que la tristeza es más que un mal humor del que puede simplemente encogerse de hombros o 'superar', como algunos de sus amigos menos serviciales podría pensar. La tristeza es muy real y, como cualquier otro evento muy real en nuestras vidas, lleva algo de tiempo superarlo.