21 resoluciones de empoderamiento para un mejor 2017
Un nuevo año, 2017, esfinalmentea la vuelta de la esquina, lo que significa que es hora de empezar a pensar en resoluciones. Por supuesto, están los de los que oye hablar cada año: unirse a un gimnasio, comer más sano, eliminar algo de su dieta ... En una encuesta a 822 lectores de Bustle, el 41 por ciento dijo que está resolviendo perder peso o hacer más ejercicio en 2017. Pero si bien estos objetivos pueden ser comunes, no siempre son los más resoluciones de empoderamiento para 2017 . De hecho, el 23 por ciento dijo que las resoluciones de Año Nuevo los hacían sentirse deprimidos, estresados o decepcionados de sí mismos. Cuáles son algunas resoluciones inspiradoras que realmente te levantará?
Tal vez quieras que algo cambie en 2017, tal vez estés buscando más equilibrio en tu vida o crecer en el trabajo . O posiblemente necesite desafiarse a sí mismo para cuidarse mejor. Estas resoluciones a continuación profundizarán en todos esos cambios, sin hacer que se sienta inadecuado en lo más mínimo. Estos pequeños pasos te harán sentir tan empoderado que, bueno, incluso puedes pavonearte por la calle tarareandoPerfecto.
Pero no sienta que tiene que comenzar las 21 resoluciones a la vez; ¡tómate tu tiempo con ellos! Cuando Gretchen Rubin empezó El proyecto de la felicidad , terminó estableciendo resoluciones para cada mes del año en lugar de hacerlas todas a la vez. Tome una página de su libro y pruebe estas resoluciones en pequeños puñados.
Psst! Revisa la transmisión 'You IRL' en la aplicación Bustle para obtener consejos diarios sobre cómo tener un 2017 empoderador a partir del 1 de enero. Ahora mismo, envíe un tweet a @bustle sobre cómo planea hacer de 2017 el mejor año hasta ahora. Use el hashtag # 2017IRL y su tweet podría aparecer en nuestra aplicación.
Es extremadamente fácil entrar en tu lista de resoluciones sintiéndote completamente culpable por tu año anterior. Probablemente sea lo menos empoderador que podría hacer. Entonces, incluso antes de comenzar en esa lista, piense en todo lo que logró este año, el impacto que tuvo, las luchas o fracasos que ha visto (y cómo puede haberlos superado), e incluso las experiencias locas que tuvo, como ganar.Hamiltonboletos de lotería, o ver a los Cachorros de Chicago ganar la Serie Mundial por primera vez en 108 años. Esto te ayudará a sentirte empoderado, no solo porque ves el crecimiento en ti mismo este año, sino que también verás lo que te inspiró.
Tómese un tiempo para reflexionar sobre un gran objetivo que le gustaría lograr para esta época el próximo año. Ya sabes, el día en que vuelvas a sentarte a revisar todas tus metas antes de establecer otras nuevas. ¿Qué es ese gran algo que siempre quisiste hacer, pero nunca te desafiaste a hacerlo? Personalmente, quiero escribir una historia corta y escribir más creativamente de manera constante. ¿Qué quiere lograr para el próximo año?
Parece un poco tonto ya que estás estableciendo resoluciones, pero a veces planificar un gran viaje que puedas esperar te ayudará a mantenerte motivado en tu vida diaria. Por ejemplo, si realmente reserva ese viaje a Nashville del que usted y sus amigas han estado hablando durante años, probablemente se sentirá más inclinado a ser mejor con su dinero para que pueda tener un viaje divertido.
En 2015,Moda publicó un artículo que desafió a la gente que no utilicen el teléfono durante los primeros y últimos 50 minutos del día. El punto es que el usuario de teléfono adictivo se tome un tiempo todos los días para despertarse y relajarse, lo que en realidad puede ayudar a mejorar su sueño y comenzar cada día con un estado de ánimo más feliz.
marcia clark desnuda en la playa
Claro, puede decir que revisa su teléfono por las mañanas y por las noches para mantenerse al día con las noticias, pero eso probablemente también se convierta en un desplazamiento sin sentido en las redes sociales. En su lugar, intente crear una rutina diferente. Podría incluir llevar un diario, hacer yoga y tomar un café por las mañanas, mientras que las noches podrían pasar finalmente sumergiéndose en ese libro que se muere por leer.
¿Hay alguna habilidad que esperabas probar después de muchas horas de ver videos de YouTube? ¿Por qué no gastar unos dólares y tomar un curso que le enseñará esta habilidad? Incluso podrías Rory Gilmore todo y tomar lecciones de tap. Incluso podría ayuda con la ansiedad .
Verse comprometido con algo de principio a fin es enormemente empoderador. Sea lo que sea, ya sea un desafío de lectura o uno de esos desafíos de Instagram, puede verse a sí mismo logrando algo tangiblemente después de 30 días.
Si quieres ser la mejor mujer adulta, es hora de empezar a organizar tu vida. Sal y derrocha en un lindo planificador de Fuente de papel o Antropología , o incluso podrías descarga algunas de estas aplicaciones de organización .
Leer libros, revistas, periódicos o boletines, etc., es realmente genial para tu salud . Puede ayudar a mejorar su memoria, reducir el estrés e incluso puede ser terapéutico. Prueba uno de estos libros importantes de 2016 para comenzar.
Si leer más es uno de sus propósitos, este es un gran paso siguiente. Aunque prácticamente todas las publicaciones tienen una salida digital en estos días, muchas veces esas versiones impresas contendrán contenido que nunca has visto. Dale un poco de amor a tu publicación favorita el próximo año suscribiéndote a su edición impresa.los New York Timesofertas 50 por ciento de descuento durante las primeras 12 semanas , y otras publicaciones, como Moda y El neoyorquino ,están ofreciendo tarifas mensuales con descuento.
¿Eres un gran fanático de los batidos pero no tienes una licuadora? Podría valer la pena la compra si la compara con la cantidad de dinero que gasta en batidos durante el verano. Por ejemplo, supongamos que gasta alrededor de $ 7 en un batido al menos dos veces por semana durante seis meses al año. Eso es alrededor de $ 336.Wowza. En cambio, si tu compra esta licuadora Ninja individual (que viene con una taza de batido) por solo $ 51, eso le da $ 285 de libertad para comprar batidos.
En cuanto al tema de la comida, también podría ahorrar seriamente algo de dinero si planifica sus comidas cada semana. Esto puede obligarlo a tomar decisiones más saludables simplemente cocinando sus alimentos con anticipación y sin tener que preocuparse por qué comer durante la semana. Para empezar Cookie y Kate tiene algunos pasos excelentes para la planificación de comidas (y excelentes comidas veganas), y también La cocina .
Si no ha oído hablar de él, el armario cápsula es la última oportunidad para que seas minimalista dentro del contenido de tu armario. Esto es lo que debe hacer: elija entre 30 y 40 prendas, que se combinen y combinen bien, como pantalones, vestidos, mallas, zapatos, carteras, abrigos y accesorios. Después de hacerlo, solo podrá usar esos artículos durante tres meses. Puede parecer imposible, pero esto puede ayudarte a prepararte cada mañana en lugar de pararte frente a tu armario sin saber qué ponerte ... de nuevo.
Si hacer un armario cápsula no es suficiente, intente dar La magia que cambia la vida de ordenar por Marie Kondo una lectura. Ella es realmente empoderadora cuando se trata de deshacerse de toda su basura. No es broma, me deshice de 16 bolsas de basura después de leer su libro.
Si bien 2016 puede haber sido un año difícil, permanecer en silencio no es la respuesta. Crea un espacio apropiado que te dé la oportunidad de hablar. Claro, los comentarios de Facebook se sienten bien, pero no están haciendo un cambio definitivo. En lugar de eso, salga, hable con los heridos e intente hacer una diferencia positiva - lo que sea que se vea en tu vida.
Estudios muestran que tomar un pequeño descanso y estar al aire libre durante 15 minutos (especialmente en un entorno natural) en realidad puede disminuir los pensamientos negativos, al mismo tiempo que le brinda una porción completa de vitamina D para el día (también conocido como sol). Teniendo un cantidad diaria de vitamina D puede protegerlo de múltiples enfermedades y tragedias más adelante en la vida.
Canaliza a tu estudiante de secundaria que llevas dentro y saca esos momentos queridos del diario, porque llevar un diario puede ser de gran ayuda. De acuerdo a una revisión publicada por el Centro Médico de la Universidad de Rochester , llevar un diario puede ayudarlo a controlar la ansiedad, reducir el estrés, lidiar con la depresión, priorizar los problemas y los miedos, realizar un seguimiento de sus malos hábitos y, al mismo tiempo, crear una oportunidad para que usted se mantenga positivo.
¿Sigues usando los muebles y la decoración de tu residencia universitaria? Este año es el año en el que sacas la mierda de tu apartamento. Prueba estos nueve ideas simples de bricolaje para empezar.
No solo te convertirás en esa persona mañanera que siempre has deseado, sino en tu la vida diaria puede beneficiarse seriamente de ella . Al levantarse más temprano y darse tiempo cada mañana para hacer lo que necesita hacer, realmente se da la oportunidad de tener un día más feliz, lo que resulta en una vida más feliz.
Estoy seguro de que has escuchado esto demasiadas veces, pero en realidad es muy necesario. Bebiendo agua no solo está mejorando su estado de ánimo diario, sino que también está ayudando a su sistema inmunológico, riñones, articulaciones y cartílago, al mismo tiempo que se proporciona mucha energía. Puede motivarte a beber más agua si tomas un sorbo de un lindo vaso, como este de Kate Spade .
Es muy tentador querer beber vino y saltar en el sofá todas las noches después del trabajo, porque ser adulto y hacer amigos es difícil. Sin embargo, tener algunos amigos cercanos con quienes tomar un café o un brunch el fin de semana puede ayudarlo a mejorar su estado de ánimo durante la semana laboral. Además, al apoyar a los amigos que amas, puedes ser un faro de esperanza en cualquier nivel de desesperación que sientan. Y honestamente, viceversa.
cuanto dura el enamoramiento
Si Beyoncé no puede hacerte sentir empoderado a diario, entonces no tengo idea de qué lo hará.
¡Feliz año nuevo!
Revisa la transmisión 'You IRL' en la aplicación Bustle a partir del 1 de enero para obtener consejos diarios sobre cómo tener un 2017 empoderador.
Imágenes: Hannah Burton / Bustle