15 cosas interesantes para hacer cuando estás solo

El tiempo a solas puede ser todo tipo de cosas: aterrador, solitario, aburrido. Pero también puede ser asombroso, si sabes qué hacer con él. Esto es especialmente cierto si se encuentra con un noche sola y no quiero ver la tele . Cuando este estado de ánimo ataca, es realmente una oportunidad única y mágica de romper con su rutina de relajación habitual y tal vez incluso hacer algunas cosas.

Ahora, no estoy diciendo que haya nada malo en un maratón de Netflix o en pasar un fin de semana sin hacer absolutamente nada. De vez en cuando, todos necesitamos desconectarnos, hundirnos en el sofá y tomar algunos (o muchos) bocadillos. Pero a veces es bueno usar este tiempo a su favor de otras maneras.

Después de todo, 'la televisión es relajante a su manera, pero es pasiva' Jill Whitney, LMFT , un terapeuta matrimonial y familiar con licencia, le dice a Bustle. Entonces, cuando tienes algo de tiempo a solas para hacer lo que quieras, diversificarte puede ser `` igual de satisfactorio '', dice, así como el momento perfecto para probar cosas a las que has querido llegar, como todos esos pasatiempos. .

El tiempo a solas sin televisión también puede ser el momento perfecto para trabajar en ti mismo. ' Pasar tiempo solo es algo saludable hacer, y es una oportunidad para cultivar y mejorar (usted mismo), ' teletoterapeuta Natasha Sandy , MA, Condes. Psych, le dice a Bustle. 'Para aquellos con una identidad propia confusa o aún no formada, tener tiempo a solas es una buena manera de explorar sus intereses, descubrir sus talentos y, en general, desarrollar confianza en sí mismos'. ¿Suena bien? Entonces sigue leyendo para algunas cosas interesantes para probar esta noche , si tiene tiempo a solas.

1. Involúcrate en una causa

Si está buscando retribuir, tómese una noche para averigua tu próximo movimiento caritativo . 'Pregúntese si hay alguna causa social o política que pueda interesarle', terapeuta Dr. Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, le dice a Bustle. Si no puede pensar en nada, recuerde un momento en que algo realmente le hizo hervir la sangre. ¿Odias cuando la gente tira basura? ¿Está mortificado por el calentamiento global? Busque organizaciones que estén ayudando con eso.

O concéntrate en lo que te hace feliz. Si amas a los animales, por ejemplo, considera ofrecerte como voluntario en un refugio local. Solo por las noches, podría pasear perros y hacer compañía a los gatos. ¿Y qué podría ser mejor que eso?

2. Tómate un tiempo para meditar

Si rara vez se encuentra con un momento de paz, es posible que desee haz algo de meditación , sin todas las distracciones. Como maestro espiritual y autor Heather Kristian Strang le dice a Bustle, incluso es posible pasar una noche con eso.

Enciende velas e incienso, ponte cómodo en tus pantalones de yoga y busca algunas meditaciones guiadas en línea o descarga una aplicación. Puede sentarse durante cinco minutos con sus pensamientos y luego aumentar la cantidad de tiempo con la práctica, por lo que esta puede ser su actividad nocturna.

3. Practica un nuevo pasatiempo

Si ha tenido la intención de aprender a pintar (o tejer, o tocar el piano) desde siempre, ahora es su oportunidad. 'Tener tiempo libre significa puedes aprender prácticamente cualquier cosa que desee a través de libros o de Internet ' psicoterapeuta Karen R. Koenig , MEd, LCSW, le dice a Bustle. Todo lo que se necesita es algo de tiempo y dedicación, y puede hacer que este proyecto paralelo despegue.

También puedes darte un capricho con lecciones, que te ayudarán a interactuar con gente nueva. El mundo de la artesanía y los pasatiempos es lo tuyo, así que hazlo.

4.Hazte una buena cena

Adelante, compre comida para llevar si ese es el deseo de su corazón. Pero también hay algo muy bueno en cocinar para uno mismo. No solo ahorrará dinero, sino queprocesode picar, cocinar, comer y limpiar puede ocupar toda una noche, de una manera realmente divertida y relajante.

Manos a la obra con una nueva receta o pruebe algunos ingredientes divertidos e interesantes. 'Una vez que haya terminado, saque los platos buenos y siéntese (para) saborear cada bocado', dice Strang. Esto hará que tu cocina sepaentoncesmucho mejor. Y contribuirá a crear el ambiente y a tratarse bien.

5. Organiza tu vida

Dependiendo de lo que considere 'interesante', la limpieza puede no estar en la parte superior de su lista. Pero puede que valga la pena por los logros sentimiento que tendrás después . 'Elija un cajón, estante o armario que sea un desastre y abórdelo', dice Whitney. Y si se inspira, pase al siguiente estante y vea cuánto ha logrado.

Luego, da un paso atrás y comprueba cuánto mejor te sientes y qué bonito se ve tu lugar. Incluso si no hace nada más, 'se irá a la cama sintiéndose satisfecho y orgulloso', dice Whitney.

6. Trabaje en su resiliencia

Si te das cuenta de que te sientes solo, puede ser útil ver la noche como una ejercicio de resiliencia . 'Hay muchas habilidades de resiliencia y pensamiento positivo que uno puede desarrollar, específicamente usando el tiempo a solas para ejercitar y desarrollar estas habilidades'. Benjamin Halpern , autor y orador, le dice a Bustle.

Para empezar, es posible que desee adquirir un libro de autoayuda o consultar algunos recursos en línea y ver qué puede aprender. Se tratará de aprender a pararse sobre sus propios pies y sentirse cómodo en su propia compañía. Si bien puede requerir práctica, pasar tiempo solo es una habilidad que vale la pena desarrollar, por lo que puede aprovecharla al máximo.

7. Envíe cartas escritas a mano

Una de las cosas más dulces e inesperadas que puede hacer es enviar a alguien una nota escrita a mano . Nada es mejor que abrir el buzón y encontrar cosas realesdivertidocorreo. Así que adelante, haz esto por otra persona. 'Dígales lo mucho que significan para usted y cómo su vida es mejor con ellos', dice Strang.

Y mientras lo hace, siga adelante y conviértalo en una especie de ritual. Saque la buena papelería, siéntese en un lugar cómodo y deje fluir sus pensamientos. Incluso podría comenzar una tradición con amigos en la que ellos escriban, en una especie de amigo por correspondencia de la vieja escuela.

8. Comience con esa pila de libros

No todo el mundo necesita un recordatorio para leer, pero algunos de nosotros tenemos montones de libros polvorientos por ahí que son simplementeesperandopara ser examinado. Una noche a solas puede ser el momento perfecto para abrir uno e incluso puede ayudar volver a la costumbre .

'Si no has leído un libro desde que estabas en la escuela', dice Whitney, 'es posible que descubras que realmente te gusta leer ahora que lo haces por elección propia y no porque alguien te lo haya dicho'.

9. Planifique sus próximas vacaciones

Pop en línea y empieza a planificar tus próximas vacaciones - incluso si no vas a ir por un tiempo. 'Si no puede pagar el viaje en este momento, el proceso sigue siendo divertido', dice Whitney. Así que sigue adelante y comprueba los precios de los vuelos, desplázate por sitios de hoteles interesantes o busca consejos para mochileros europeos. Solo mira lo que puedes ver.

También puede ser divertido involucrar a un amigo en el proceso. Si ustedes dos comienzan a soñar despiertos con un viaje y ahorran dinero, pueden hacerlo realidad. Pero mientras tanto, simplemente hablar de ello y enviarse fotos también puede ser un buen momento.

10. Sal de tu zona de confort

Claro, podrías quedarte en casa con tus pantalones deportivos y terminar la noche. O podrías aventurarte en el mundo. Vaya a una clase, vea una película por su cuenta o visite una galería solo, y vea cómo se siente hacerlo solo.

'Este tipo de experiencia hace más que rejuvenecerte como lo haría una siesta o un masaje', relaciones y experta en etiqueta April Masini , le dice a Bustle. 'Amplía sus experiencias y su inteligencia'. Y resulta en que seas aún más completo de lo que ya eres.

12. Realice un curso en línea

No vas a aprende todo lo que hay que saber sobre filosofía política en una noche, pero seguro que puede empezar conectándose e inscribiéndose en una clase.

En su tiempo libre, puede 'tomar algunos cursos universitarios para obtener un título o simplemente aprender más', dice Koenig. O tratar iTunes U para escuchar algunos cursos que probablemente nunca tomaría en la vida real, pero resultó que despertó su interés. Entonces considérese más inteligente para la experiencia.

13. Siga uno de sus modelos a seguir

¿Tienes un autor favorito? Si es así, ve a leyendo todo lo que han escrito , Dice Koenig. ¿O qué pasa con un director? Tenga una noche de cine y vea algunas de sus películas.

Puede hacer esto por casi cualquier persona que admire, artista o no. Búscalos, investiga su vida y empápate de su trabajo tanto como puedas.

Este puede ser un proyecto en curso al que sigues volviendo, siempre que tengas tiempo de inactividad. Y lo divertido de hacerlo solo es que no tiene que preocuparse por compartir el mismo gusto con los demás. Concéntrese en lo que más le importa y aprenda más sobre ello.

14.Haz un proyecto de bricolaje rápido

Sí, puedes reacabar toda una cómoda esta noche. Pero también puedes concentrarte en algo un poco más manejable, especialmente si solo tienes unas pocas horas. 'Siempre trato de encontrar un pequeño proyecto que no agregará estrés al tratar de completarlo ' terapeuta Querido Lugo , le dice a Bustle. 'Una noche me enseñé a hacer crochet por mí mismo viendo videos de YouTube'.

Solo las noches le brindan mucho tiempo para probar nuevas habilidades, completar proyectos o comenzar nuevos. Así que mire su lista de tareas pendientes, escanee su apartamento o piense en lo que ha querido aprender, luego hágalo.

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15. Arregle algo en su apartamento

Hablando de su apartamento, ¿qué tal ponerse a mano y arreglar algunas cosas? Como terapeuta Mendi Baron, LCSW , le dice a Bustle, es probable que haya algo que pueda ser hecho en la casa . Piense en la línea de despegar una ventana vieja o pintar una estantería fea. Hacer esa pequeña cosa (porque oye, tienes tiempo) puede hacerte sentirbastanteconsumado.

De hecho, cualquier cosa en esta lista te hará sentir bien, si estás buscando algo que hacer con tu tiempo libre, en lugar de simplemente hacer ejercicio. Se trata de darte cuenta de que básicamente puedes hacercualquier cosay usar el tiempo para real y verdaderamente concéntrate en ti mismo .