11 consejos para darle algo de espacio a tu pareja
Hay varias frases que, cuando se pronuncian en una relación, pueden hacer que se te hiele la sangre. Por supuesto, está toda la bomba de la ruptura y la bomba de trampa. Pero también están los más benignos, ¿pero de alguna manera más aterradores? - momento en el que tu pareja pide algo de espacio .
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Rara vez es tan dramático como suena a primera vista, pero dime que no es difícil saltar a un millón de conclusiones. Ella esta enojada? ¿Quiere irse? Estos son los pensamientos y preocupaciones que vienen a la mente.
Sin embargo, después de que se calme el impacto inicial, a menudo es bastante fácil ver que dándose espacio el uno al otro en realidad es algo bueno. De hecho, pasar tiempo separados es increíblemente saludable. Solo cuando las cosas se vuelven excesivas debes empezar a pensar dos veces.
'Cualquier exceso puede ser una señal de advertencia cuando se trata de la salud mental y la salud de una relación', Dr. Kim Chronister , un psicólogo clínico con licencia, le dice a Bustle. 'Si una pareja está pidiendo tiempo libre por un período prolongado de tiempo hasta el punto de que la relación está sufriendo, debe abordarse'.
Cuando surja algo como esto, querrás hablar de ello lo antes posible, y al mismo tiempo estar abierto a entenderse y honrar las solicitudes de un poco más de espacio. Siga leyendo para conocer algunas formas de hacer precisamente eso, para que ustedes dos puedan mantener una relación sana y feliz.
1. Recuerde esto como algo positivo
Emocionarse por pasar tiempo separados es mucho más fácil de decir que de hacer. Por lo tanto, puede ser útil tener en cuenta que el tiempo de separación es realmente algo bueno. 'Está saludable tener algunos intereses separados y actividades y volver a la relación renovado y listo para compartir sus experiencias ', dijo Maud Purcell, LCSW, CEAP, en PsychCentral.com.
2. No lo tome personalmente
'Tu tu pareja te está diciendo que necesitan algo , es hora de escuchar con atención '', dijo la terapeuta Gina Senarighi en eHarmony.com. No están pidiendo tiempo a solas para lastimarte o para hacerte la vida difícil a propósito. Están preguntando porque realmente necesitan un tiempo a solas. Ser respetuoso con eso, y el hecho de que fueron lo suficientemente valientes como para preguntarte, es la mejor reacción.
3. Haz lo tuyo
Como dice Chronister, 'uno de los elementos más críticos de la felicidad según la psicología positiva es tener una identidad sólida'. Y dado que no es ningún secreto que estar en una relación difumina esas líneas, ¿por qué no usar este tiempo para tu ventaja? Sal, toma una clase, lee, prueba algo nuevo, cualquier cosa que volver a ponerte en contacto contigo mismo .
4. Tener un plazo acordado
¿Su SO necesita una hora, un día, unos días? Sea sincero el uno con el otro sobre cuánto tiempo esperan pasar separados. Estar en la misma página evitará que sus sentimientos se lastimen, mientras que también permitirle a su pareja tiempo suficiente para recargar .
5. Déjese sentir los sentimientos
¿Darle 'espacio' a tu pareja te estresa mucho? Si es así, sea honesto consigo mismo. Como dijo la experta en relaciones Kristina Marchant en YourTango.com. '... proporcionar espacio para siente todos esos sentimientos de pánico . No actúe sobre ellos, sino siéntelos; sé testigo de lo que suceden dentro de ti y respétalo sin juzgarte a ti mismo. Es mejor que apisonar innecesariamente las cosas.
6. Dígale a su SO cómo se siente
De la misma manera que estás respetando la necesidad de espacio de tu pareja, él o ella debería respetar que termines odiándolo. ' Dile a tu pareja lo que esta pasando para usted de una manera honesta y directa '', dijo Senarighi. 'La honestidad es la mejor política en esta situación'.
7. Respeta las reglas
Si su SO necesita espacio, déles espacio. 'Cuando ellos dicen no quieren enviar mensajes de texto , no envíe mensajes de texto. Si necesitan dos semanas, respete su solicitud durante dos semanas '', dijo Senarighi. Al ignorar las 'reglas', en realidad no les está dando lo que necesitan.
8. Sea lo más alentador posible
Incluso si estás un poco destrozado por dentro, pero con una cara valiente por fuera. Incluso vaya tan lejos como para animar a su SO a que se tome un tiempo. 'En mi opinión clínica, es importante que un socio animar al otro a tomar espacio para la actividad , socialización y actividades que conducen a un significado y propósito ”, dice Chronister. 'Cuanto más sólida sea la identidad de una persona, más probabilidades tendrá de ser feliz en una relación'.
9. Distraerte
Como dije anteriormente, tener un poco de tiempo para 'mí' le recordará su propia identidad. Y eso es bueno. Pero entiendo que a veces la soledad es todo en lo que puedes pensar. 'En momentos en los que te sientes solo sea especialmente amable con usted mismo, tome una carrera larga o un baño caliente, llame a un amigo, vea una película, coma algo bueno para usted ', dijo Senarighi. Trátese con gran amabilidad.
10. Diviértete cuando te reúnas
Si tu novio o novia te pone a distancia por un segundo, es muy posible que sientas algo de ira o resentimiento. Bastante justo, y asegúrate de hacerlo. Pero no dejes que eso manche tu reunión. 'Dale (a ellos) el espacio para extrañarte y luego haz que el tiempo que pasen juntos sea positivo y alta calidad ', sugirió Sherrie Campbell, Ph.D., en HuffingtonPost.com.
11. Descubra lo que esto significa para usted
Las parejas saludables se dan espacio para tener pasatiempos, amistades y una vida fuera de la relación. Las parejas poco saludables, por otro lado, a menudo se están alejando entre sí. Si sientes que ese es el caso con tu SO y todos ellos son 'tiempo a solas , 'entonces asegúrese de tener una charla. Después de todo, este es también un momento para que averigües quétúdesear.
Pero si permanecen en la misma página, pueden pasar una buena cantidad de tiempo separados y cosechar todos esos beneficios del tiempo a solas.