11 señales de que eres demasiado amable con la gente
Bien, déjame empezar diciendo que no hay absolutamente nada de malo en ser amable. Si eres dulce, cariñosa y amable, no te voy a sugerir que te detengas. Pero definitivamente hay algunos señales de que estás siendo demasiado amable , y desafortunadamente puede causar algunos problemas.
Piense en todos los veces te has sentido como un felpudo , o accediste a algo para lo que no tenías tiempo, o te quedaste atrapado en una conversación demasiado larga con alguien en el supermercado. Estas cosas le pasan a todo el mundo, pero especialmente a la gente agradable. Eso es porque agradable la gente a menudo no sabe cómo decir que no , y ciertamente no saben cómo defenderse. Si esto le suena familiar, entonces apuesto a que está de acuerdo en que rechazar la invitación de un amigo o excusarse cortésmente de la conversación demasiado larga escaminoEs más fácil decirlo que hacerlo. (E incluso puede sonar francamente aterrador).
Estoy seguro de que tienes las mejores intenciones cuando se trata de ser amable, pero demasiada amabilidad puede terminar creando algunos problemas. La primera es que puedes empezar sentir resentimiento y abrumar , mientras intentas ser todo para todas las personas. El segundo problema es que la gente puede comenzar a aprovechar sus maneras dulces, y ahí es cuando entra en juego el problema del felpudo.
Si le preocupa que este sea usted, no se preocupe. A continuación se muestra una lista de las señales de que está siendo demasiado amable, así como también de qué hacer al respecto.
1. Dices 'lo siento' una y otra vez
Si hizo algo mal o está cancelando planes, entonces tiene sentido pedir perdón. Pero las personas agradables tienden a dejarse llevar por la palabra. Todo se vuelve 'lo siento por esto' y 'lo siento por aquello', a menudo hasta el punto en que pierde su significado. Y cuando eso pasa, no eres hacer favores a nadie pidiendo perdón , según un artículo en EliteDaily.com. Simplemente está tratando de apaciguar su propia culpa (a menudo imaginada).
Qué hacer al respecto
Intenta pasar un día entero sin decir una palabra. Esto significa que ni siquiera puedes disculparte cuando alguien más se encuentra contigo. Te mostrará con qué frecuencia se arrojan disculpas y, con suerte, ayudarlo a reducir la escala.
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2. Sus necesidades nunca se satisfacen
Las personas agradables tienden a atraer usuarios: socios perezosos, amigos quesiemprenecesitan ayuda para mudarse, miembros de la familia que constantemente tienen un favor que pedir. Está bien ser útil, pero se convierte en un mal territorio cuando estas personas nunca están ahí para ti a cambio. 'Si te inclinas hacia atrás una y otra vez y nunca recibes nada a cambio, estás actuando como un felpudo , no ser amable '', dijo Elizabeth Stone en ThoughtCatalog.com.
Qué hacer al respecto
Empiece a defenderse. Sea honesto con todos sobre cómo se siente. Con suerte, verán el error de sus (súper vagos) caminos y estarán dispuestos a igualar un poco el puntaje.
3. Te sientes resentido después de decir 'Sí'
Lo diré de nuevo, no hay nada de malo en ser amable. El único momento en que es malo es cuando genera una sensación de resentimiento o abrumador. 'Para saber si has cruzado esa delgada línea de amable a compulsivo complaciente , preste atención a cómo se siente, en el momento y después '', dijo Kate Lowenstein en HuffingtonPost.com, en una entrevista con la psicóloga Linda Tillman, Ph.D. Si siente un ardiente resentimiento después de aceptar algo, entonces es una buena señal que dijo que sí por obligación y no porque realmente quisiera.
Qué hacer al respecto
Practica decir 'no'. Mi mejor consejo es simplemente decirlo y seguir adelante. Evite las justificaciones o explicaciones elaboradas , ya que eso puede parecer una excusa. Manténgase firme y la gente lo respetará por ello.
4. Nunca expresas tu opinión
Piense en su grupo de amigos. ¿Quién elige el restaurante, la película o el lugar de vacaciones? ¿No tú? Entonces puede que tengas un problema. Como dijo Richelle Meiss en Gurl.com, 'No es como no tienes una opinión , es solo que estás perfectamente feliz de estar de acuerdo con lo que todos los demás quieren. No querrías causar un problema '. Este tipo de pensamiento no es bueno.
Qué hacer al respecto
Intente ser más terco, sugirió Meiss. Si tienes una opinión, ¡dígala! Sus amigos probablemente apreciarán la información adicional, ya que elegir restaurantes / películas / vacaciones es difícil.
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5. Estás de acuerdo sin pensar
¿Alguna vez estás de acuerdo con algo y luego piensas: 'Espera, ¿por qué acabo de decir eso?' Es posible adquirir el hábito de asentir constantemente con la cabeza y decir que sí a todo. Es un rasgo admirable, pero no algo que sea sostenible por mucho tiempo.
Qué hacer al respecto
Tómate un momento para considere sus opciones antes de aceptar , Sugirió Lowenstein. ¿Tienes el tiempo? ¿Qué obtendrás de eso? Si, después de una cuidadosa consideración, parece estar bien, entonces acéptelo. Si no es así, no tema decir que no.
6. No tienes tu propia vida
Cuando se trata de trabajos, relaciones, amistades, etc., es absolutamente necesario que tengas tu propia vida fuera de ellos. Las personas agradables, sin embargo, tienden a absorberse al 100 por ciento en tales cosas, hasta el punto de que ya no tienen su propia vida. 'Es un señal de advertencia de que necesitas salir , pronto, y consigue un pasatiempo '', dijo Stone.
Qué hacer al respecto
Haz precisamente eso: consigue un pasatiempo. Haga de su propia vida una prioridad, incluso si eso significa trabajar menos horas, ver a su SO menos veces a la semana u ocasionalmente cancelar con amigos.
7. Evita la confrontación a toda costa
Muy pocas personas disfrutan de las peleas, por lo que es perfectamente normal evitar discusiones y enfrentamientos. ¿Qué no es normal? Ser un felpudo total porque tienes miedo de alborotar las plumas. Puede parecer una actitud cortés, pero no es algo bueno. Como dijo Meiss, 'los empujadores evitan la confrontación y, por lo tanto, son incapaz de defender sus propias necesidades .'
Qué hacer al respecto
Practica ser asertivo, aunque la palabra misma pueda enfriar tu sangre. Lo prometo, no es tan difícil como parece. Ser asertivo no requiere que seas malo o grosero. Es simplemente requiere que te defiendas .
8. Tienes miedo de ser rechazado
A el miedo al rechazo puede estar en la raíz de por qué eres tan agradable Si, por alguna razón, sientes que no mereces a las personas y las cosas en tu vida, entonces puedes hacer cualquier cosa para conservarlas, incluido ser demasiado amable. ¿Suena familiar?
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Qué hacer al respecto
Trabajar en tu miedo al rechazo aumentando su confianza. 'A medida que tengamos menos miedo de lo que estamos experimentando por dentro ... sentirse menos intimidado por el rechazo y más empoderados para amar y ser amados ”, dijo John Amodeo, Ph.D., en PsychCentral.com. Puede ser difícil, pero vale la pena el trabajo.
9. Tu calendario está lleno de cosas que no quieres hacer
Echa un vistazo a ese planificador tuyo , sugirió Meiss. ¿Cuánto de tu calendario está lleno de cosas para ti, en comparación con cosas para otras personas? Si la proporción se inclina enormemente a favor de otras personas, puede ser una señal de que estás siendo demasiado amable.
Qué hacer al respecto
Empiece a valorar su tiempo repartiendo su calendario de forma equitativa entre su vida personal, social y laboral. En el futuro, evite que un área abrume al resto de su calendario. Y si necesita más tiempo personal para relajarse y no hacer nada, no tenga miedo de tomarlo.
10. Tus amigos dan vueltas a la palabra 'codependencia'
¿Recuerdas lo que dije sobre la gente agradable que atrae usuarios? Esto a menudo puede conducir a una relación codependiente. Ahí es donde te encuentras envuelto con alguien que te necesita, y lo necesitas, de una manera completamente sobrenatural. Según Feifei Sun en WebMD.com, es posible que se encuentre brindando apoyo a su pareja, a expensas de su propia salud mental. También puede quedarse con alguien, aunque la relación no sea saludable. Estas son todos signos de codependencia .
Qué hacer al respecto
Usted puede trabajar en la relación estableciendo límites , según Sun. Esto significa que no puede estar presente durante su SO el 100 por ciento del tiempo. Date cuenta de que está totalmente bien, e incluso es saludable, tener tiempo separados. Comienza a ver a tus amigos con más frecuencia y súbete a esos pasatiempos de los que estaba hablando.
11. Estás constantemente abrumado en el trabajo
Si su jefe le da trabajo adicional, a menudo es una señal de que confía en usted. (¡Yay!) Pero también podría ser que te hayas convertido en su caballo de batalla, ya que saben que nunca dirás que no. Esto puede ser un excelente estrategia para avanzar en su carrera, pero también puede significar que su jefe puede adelantarse a usted.
Qué hacer al respecto
Tenga en cuenta que está bien decirle que no a su jefe. Si tiene una buena razón, lo respetarán por respetar su propio tiempo. 'El truco consiste en retroceder de manera más diplomática: expresar su punto de vista sin usar la palabra 'no '', dijo Sara McCord en TheMuse.com.
Y con eso, tienes algunas estrategias (y buenas razones) para atenuar tu amabilidad. No lo apagues, porque la gente dulce es increíble. La clave es mantener tu personalidad dulce y, al mismo tiempo, evitar los aspectos negativos de ser demasiado amable.
Imágenes: Pexels (12)