10 formas en que tus entrenamientos evolucionarán en 2022
En los últimos dos años, la forma en que el mundo enfoca la salud y el estado físico ha cambiado drásticamente. Con los cierres de gimnasios y estudios de acondicionamiento físico, las regulaciones sobre el uso de mascarillas y la afluencia de plataformas de entrenamiento digital, más estadounidenses que nunca comenzaron a hacer ejercicio en casa e invirtieron en equipos para construir sus gimnasios domésticos.
A medida que se acerca el nuevo año, espere que una nueva ola de tendencias se apodere del panorama del fitness. Si bien los entrenamientos en el hogar llegaron para quedarse, el enfoque general del bienestar ha cambiado: las personas no solo están enfocando sus esfuerzos en cómo hacen ejercicio, sino también en por qué. Y, a medida que la tecnología continúa evolucionando, muchos están comenzando a adoptar un enfoque más científico de su salud, abandonando los modelos para ponerse en forma rápidamente por metodologías holísticas que ofrecen beneficios que se extienden más allá de la fuerza física.
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Bustle habló con algunos de los principales expertos de la industria sobre sus predicciones de las mayores tendencias de fitness de 2022 que transformarán la forma en que sudas.
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1. Acondicionamiento físico de la mente y el cuerpo
La experiencia de entrenamiento mente-cuerpo será una tendencia importante el próximo año, dice Steven Beltrani, presidente de Tracy anderson . En lugar de hacer ejercicio para esculpir los músculos, él cree que las personas recurrirán a las marcas de acondicionamiento físico que brindan un gran entrenamiento.yofrecer programas de bienestar. La plataforma de Tracy Anderson, por ejemplo, tiene El trabajo en , que son conversaciones de mente y cuerpo, en las que la comunidad conversa sobre temas como el establecimiento de objetivos, la motivación y la mentalidad, que suceden fuera de la alfombra. Ya sea a través de contenido editorial investigado, podcasts dedicados a marcas de acondicionamiento físico o expertos invitados que aparecen en la programación digital, el éxito de un programa de acondicionamiento físico se medirá por cómo se sienten los consumidores por dentro, dice Beltrani a Bustle.
Más marcas de entrenamiento digital han comenzado a incorporar el bienestar en su modelo de negocio. si se , la programación de acondicionamiento físico basada en suscripción detrás de los equipos NordicTrack, ProForm, Free Motion y Matrix, lanzó recientemente una nueva categoría de entrenamiento, Mente iFIT , que fusiona la aptitud física y la salud mental en forma de programación holística: piense en meditaciones guiadas y sesiones centradas en la atención plena. Y mientras que SoulCycle, el mejor ejercicio para la mente y el cuerpo, alguna vez se reservó para una experiencia en el estudio, el SoulCycle en casa La bicicleta se ha vuelto popular ahora que sus entrenamientos se pueden transmitir a través de la plataforma digital Equinox+.
Bicicleta para el hogar SoulCycle ,900Ver en SoulCycle2. Wearables de seguimiento de bienestar
En 2022, espere que los dispositivos portátiles continúen expandiéndose desde los rastreadores de actividad hasta la medición de varios marcadores de salud. Cualquiera que sea la tecnología portátil que le guste, probablemente haya notado versiones actualizadas este año que han incluido más información sobre su frecuencia cardíaca en reposo, variabilidad del ritmo cardíaco , temperatura de la piel, alertas si hay una frecuencia cardíaca irregular, detección de actividad y frecuencia respiratoria, solo por nombrar algunos, dice James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, entrenador de rendimiento deportivo en Sports Academy. Espere que más personas estén interesadas en estas métricas para un mayor control del bienestar en lugar de simplemente registrar sus calorías de un entrenamiento reciente. Por ejemplo, el próximo lanzamiento Vista de Amazon Halo ofrece acceso a actividad, puntajes de sueño, ejercicios de atención plena, consejos de nutrición y más.
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3. Entrenamientos que despiertan alegría
colette dong , entrenador y co-fundador de el ness , un trampolín de ejercicios cardiovasculares y esculpido basado en ritmos con una plataforma digital y un estudio de la ciudad de Nueva York, predice que más personas buscarán ejercicios que generen alegría, centrándose en ejercicios que les brinden felicidad, y abandonando los que simplemente no les gusta hacer. . A medida que las generaciones más jóvenes comiencen a involucrarse con la industria del fitness y exploren lo que significa el bienestar para ellos, habrá un gran cambio hacia un enfoque intuitivo de movimiento y entrenamiento, dice ella. Habrá menos presión para cambiar el cuerpo y usar el fitness como castigo en lugar de abordar un entrenamiento como una forma de alegría, conexión a tierra y estabilidad mental. Ingrese: entrenamientos divertidos que implican saltar en un trampolín, saltar la cuerda, patinar sobre ruedas y, bueno, cualquier forma de movimiento que sea de su agrado.
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4. Ejercicio al aire libre
Dr. Josh Axe, D.C., médico certificado en medicina natural, quiropráctico y fundador de Nutrición antigua , le dice a Bustle que ve más ejercicio al aire libre . El estadounidense promedio pasa el 90% de su vida en interiores, dice. Y esa desconexión se nota: más del 80 % ahora reporta emociones relacionadas con el estrés prolongado, según el Asociacion Americana de Psicologia . Señala más de 1,000 estudios relacionar el tiempo al aire libre en espacios verdes con beneficios para la salud como presión arterial más baja, un sistema nervioso más saludable y un mejor estado de ánimo. Pasar tiempo en la naturaleza es el antídoto perfecto, como muchas personas aprendieron durante el confinamiento, y la tendencia seguirá creciendo en popularidad en 2022.
Coincidiendo con el movimiento al aire libre, Axe también predice el surgimiento de otra tendencia basada en la naturaleza: la ciencia comunitaria, que agrega un elemento aún más significativo a las sesiones de ejercicio al aire libre. Por ejemplo, los senderistas y ciclistas de montaña inscritos en el Científicos aventureros El programa puede registrarse no solo para hacer ejercicio, sino también para completar una misión mientras lo hace. Y proyectos de científicos comunitarios como brote , viaje al norte , Empresa conjunta monarca , reloj monarca , y e-pájaro enable son ejemplos que le permiten recopilar datos y proteger a las especies vulnerables durante las sesiones de ejercicio al aire libre.
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Por primera vez en la historia, el surf se convirtió oficialmente en un deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. Luego, durante el Desfiles de moda primavera 2022 , los temas estilo surfer girl dominaron la pasarela. Ahora, los balnearios se están subiendo a la ola. Por ejemplo, W Punta de Mita , ubicado en uno de los mejores lugares para surfear en la codiciada Riviera Nayarit de México, agregó recientemente un programa integral de surf y también se asoció con una organización de surf dirigida por mujeres, SwellMujeres , para organizar un retiro femenino de surf y empoderamiento que consiste en lecciones diarias de surf, tratamientos de spa restauradores, clases de yoga y la oportunidad de explorar las cercanas playas y pueblos surferos que pasan desapercibidos.
Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Tabla de surf Evo 4.99Ver en Evo6. Entrenamiento de fuerza interactivo
La gente ha estado invirtiendo en máquinas de fitness como bicicletas de spinning, máquinas de remo y cintas de correr durante años. En 2022, los expertos predicen una tendencia creciente de equipos de entrenamiento de fuerza interactivos, que incluyen Bóveda de NordicTrack , Clima , y Tonal , dispositivos estilo espejo completamente equipados con todo lo necesario para entrenamientos efectivos (y empaquetados en una elegante pantalla casi plana). cresta davis , un entrenador certificado por NCSF y CPR/AED, explica que este tipo de dispositivos ofrecen todos los beneficios del entrenamiento de fuerza y más. Tonal va un paso más allá al usar IA para controlar su fuerza y modificar su entrenamiento y progreso a través de selecciones de peso y muchas otras métricas, dice. Para aquellos que ya tienen todo el equipo que necesitan, aplicaciones de entrenamiento personal me gusta Futuro y flexit ofrece sesiones individuales y entrenamientos personalizados con profesionales por una fracción del precio de uno tradicional en el gimnasio.
7. Ejercicio de bajo impacto
Varios expertos predicen que las personas se centrarán más que nunca en sentirse bien, recuperarse de forma inteligente y prevenir lesiones. Después del cierre, muchas personas sufren rigidez, dolores y molestias por un año de vida sedentaria frente a una computadora, dice Davis. Este tipo de ejercicios (piense en remo, Pilates y yoga) siguen fortaleciendo, pero sin ser tan duros para el cuerpo. La gente querrá una quemadura de pies a cabeza que sea más fácil para las articulaciones y ejercicios que sean altamente efectivos sin desgaste de nuestro cuerpo, agrega Helaine Knapp, ciudadfila Fundador y CEO. El entrenamiento de movilidad definitivamente será popular ya que las personas anhelan la capacidad de simplemente sentirse y moverse mejor en su cuerpo.
Esterilla de yoga IUGA Amazonas Ver en Amazon8. Membresías híbridas
El confinamiento obligó a muchos estudios boutique de acondicionamiento físico a ampliar su programación digital, lo que a su vez amplió su base de clientes, ya que personas de todo el país de repente tuvieron acceso a clases y entrenadores de acondicionamiento físico que alguna vez fueron exclusivos. Ahora que más gimnasios están funcionando completamente una vez más, no espere que todos regresen a un modelo únicamente presencial. En cambio, los expertos en fitness esperan que un enfoque más híbrido llegue para quedarse. En última instancia, 2022 es un momento en el que las personas querrán obtener su dosis de acondicionamiento físico completo, y las marcas que pueden satisfacer al cliente donde se encuentra, en estudios, en casa y en cualquier lugar intermedio, terminarán en la cima, Knapp dice Bullicio.
Barry's X Barry's Ver en Barry's9. Entrenamientos inspirados en el ballet
Los entrenamientos inspirados en el ballet que combinan movimiento consciente y cardio serán enormes en 2022, predice Julie Granger, El estudio de París fundador. En noviembre, Equinoccio lanzó una nueva colaboración y la primera asociación de su tipo con Teatro de ballet americano (ABT) – Ballet de Equinox x ABT, un entrenamiento que fusiona el entrenamiento de ballet clásico con ejercicios de fuerza. Y B el método , un programa de ejercicios creado por la ex bailarina de ballet Lía Bartha , se ha vuelto cada vez más popular a medida que las personas continúan buscando métodos de entrenamiento en el hogar efectivos y de bajo impacto.
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10. Fitness como juego
En un esfuerzo por capturar los corazones y las mentes de la Generación Z y otros, más marcas de acondicionamiento físico están abordando sus entrenamientos como juegos en lugar de ejercicios directos, explica amanda freeman , CEO de SLT y Stretch*d y pronosticador de tendencias de la industria. Marcas como Mulú , Reproducir pulso , y ergata utiliza los principios de los juegos para mantener a las personas motivadas para competir consigo mismas y con los demás, y continuará ganando terreno el próximo año, dice. Además, con el metaverso listo para expandirse, seguramente habrá aún más aplicaciones que llegarán a buen término en 2022.
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