10 señales de que podrías ser un fanático del control

Saber exactamente lo que quiere puede considerarse algo bueno. Después de todo, tener una visión de cómo es su futuro es reconfortante. Pero microgestión de cada detalle de ... bueno,todopuede ser agotador. Si sientes que estás mostrando señales de que podrías ser un fanático del control , hay formas de frenar el comportamiento obsesivo de una vez por todas. Todos tenemos algunas tendencias controladoras hasta cierto punto, y es particularmente útil comprender de dónde provienen esas tendencias, especialmente si su obsesión por el control justifica un diagnóstico clínico de algo más serio.

“Un diagnóstico clínico para el fanático del control consiste en describir a una persona que padece un comportamiento obsesivo compulsivo. Tienen tanta ansiedad por el simple hecho de estar en el mundo que se ven obligados a microgestionarlo y a las personas que lo integran '', dice Terapeuta Matrimonial y Familiar con licencia. Dr. Paul Hokemeyer J.D., PhD en una entrevista con Bustle por correo electrónico. “Como todos los diagnósticos clínicos, este comportamiento se manifiesta en grados. En el grado más bajo está una persona que es molesta. En el otro extremo del espectro están las personas que se paralizan debido a la rigidez de su comportamiento controlador y que se excluyen del mundo. Sin embargo, la mayoría de la gente existe en el medio '.

Incluso cuando sienta que tiene el control total de todo lo que sucede a su alrededor, es posible quemáscontenta con tu vida si aprendes a dejarlo ir. Si no está seguro de si es demasiado controlador o no, aquí hay algunas señales de que alguien podría ser un fanático del control.

1. Se niega a delegar

'Cuando nos negamos a delegar, cuando creemos que nadie puede hacer un trabajo tan bien como nosotros, por lo que nos abrumamos con las tareas, podríamos ser un fanático del control', dice psicóloga Nicole Martinez, Psy.D., LCPC en una entrevista con Bustle por correo electrónico. En lugar de no confiar en la capacidad o la ética de trabajo de otra persona, permítase delegar algunas tareas para no sentirse abrumado por tener tantas cosas en su plato.

2. Todo tiene que estar en su horario

Si usted es el tipo de persona que se enoja constantemente por el más mínimo cambio en sus planes, es posible que sea un poco controlador. 'Si tenemos que tener todo en nuestra casa en nuestro horario y en su lugar, además de hacerlo exactamente de la manera que queremos, podríamos ser un fanático del control', dice Martínez.

3. Eres un perfeccionista

El deseo de tener un control constante podría significar que eres un perfeccionista y que estás muy preocupado por lo que otros piensan de ti. Según The Huffington Post, psicóloga Monica Ramirez Basco dijo: 'El logro de la perfección puede ser doloroso porque a menudo es impulsado por un deseo de hacerlo bien y miedo a las consecuencias de no hacerlo bien '. Una de las únicas formas en que puede ser perfecto ante sus ojos y ante los demás es si tiene un control constante sobre todo y cualquier cosa.

4. Puedes estar de mal humor

Los fanáticos del control tienden a estar nerviosos porque están constantemente estresados ​​por sus propias frustraciones. Según The Huffington Post, a veces las cosas simplemente no salen como lo planeas y cuando eso sucede, tu deseo de perfección puede verse interrumpido por frustración crónica, mal humor y estrés, lo que posiblemente podría dar lugar a inquietudes.

5. Sus expectativas pueden sentirse amenazadas

Si bien puede haber muchas otras razones por las que estás controlando, podrías hacerlo porque realmente te hace sentir bien.'El control se siente bien porque estimula la dopamina ... Su cerebro está diseñado para recompensarlo con la buena sensación de la dopamina cuando se acerca un paso más a algo que satisface sus necesidades. El problema es que se libera un mal presentimiento (cortisol) cuando sus expectativas se ven defraudadas. El cortisol te hace sentir que tu supervivencia está amenazada, incluso cuando estás a salvo, porque su función es (avisarte) cuando te hayas desviado. Puedes evitar los malos sentimientos dejando de lado tus expectativas, pero luego, por supuesto, no obtienes la dopamina y no das un paso para satisfacer tus necesidades '', dice. Loretta Graziano Breuning , Doctor. en una entrevista con Bustle por correo electrónico.

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6. Usted microgestiona a otros

Si eres el tipo de persona que necesita saber lo que todos hacen en todo momento, es posible que seas un fanático del control. De acuerdo aC ª., los microgestores tienden a ser exigentes cuando se trata de sus empleados. Quieren ser CC en cada correo electrónico porque no pueden confiar en su equipo. En su lugar, permita que sus empleados se responsabilicen entre sí para que pueda relajarse y sentirse menos estresado.

7. Usted juzga el comportamiento de los demás

“Juzgar a los demás es una forma de comportamiento controlador. Hace que la persona se sienta temporalmente mejor consigo misma al disminuir a la otra persona ”, dice Hokemeyer. 'Lamentablemente, a largo plazo la persona que juzga sufre mucho porque carece de relaciones de calidad en su vida. Juzgar el comportamiento como defensa contra sentirse juzgado. Entonces, la persona que juzga a los demás es hipercrítica de sí misma y fue juzgada en algún momento de sus vidas por alguna persona significativa, está siendo inferior en alguna capacidad significativa. Para evitar el dolor que experimentan al sentirse juzgados, actúan de manera ofensiva al juzgar maliciosamente a los demás ”.

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Nadie gana cuando eliges juzgar a otras personas. Trate de descubrir por qué está siendo tan crítico y vea si es algo que puede arreglar dentro de sí mismo para poder ayudar a otros a crecer en lugar de juzgarlos desde lejos.

8. Ha sido gravemente herido en el pasado

'Los problemas de control son definitivamente una manifestación presente de un dolor pasado. En algún lugar, generalmente muy temprano, en la trayectoria de la vida de las personas, alguien las lastimó emocionalmente o sufrieron lesiones físicas. Este dolor se incrusta en su sistema nervioso central donde hace que controlen su vida ', Hokemeyer. No dejes que tu pasado dicte tu presente. Si bien tener miedo del posible resultado de una situación desconocida puede ser aterrador, podría ser una mejor idea respirar profundamente y confiar en que su pasado no se repetirá nuevamente.

9. Usted controla la situación financiera de su SO

Aunque el dinero puede ser un tema delicado en las relaciones, es mejor expresar sus preocupaciones en lugar de tratar de controlar cómo su pareja gasta su dinero. Las parejas suelen intentar controlarse entre sí a través del dinero. Hacen que sus socios justifiquen sus gastos y los critiquen por gastar en cosas que no consideran dignas de gasto ”, dice Hokemeyer.

10. Criticas constantemente a las personas

'La crítica constante es otra forma de controlar. Critican la ropa que usan, sus amigos, sus elecciones de carrera, sus elecciones de comida. No importa lo que digan o hagan sus socios, nunca parece ser lo suficientemente bueno ”, dice Hokemeyer. Si criticas constantemente a las personas que te importan, es posible que eventualmente las alejes. Deje que sus amigos y familiares sean quienes quieran ser y bríndeles apoyo cuando lo necesiten en lugar de obligarlos a hacer lo que usted quiere.

Si bien tener un control total sobre su vida no es necesariamente algo malo, administrar cómootrola gente vive su vida puede ser. Trate de preocuparse solo por usted mismo y deje que todos los demás hagan lo suyo, y se sorprenderá de lo mejor que se siente por todo.

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