10 hábitos de las personas que no se ponen celosas
La mayoría de nosotros hemos sentido celos de alguien en algún momento de nuestra vida, y definitivamente no se siente bien. A veces es difícil no sentir amargura y envidia por la vida de otra persona, pero hay algunas personas que rara vez se ponen celosas y claramente están haciendo algo bien. Observar cómo viven su vida puede ayudarnos a inspirarnos a sentir menos negatividad, porque aunque una punzada de celos es normal, no es saludable aferrarse a una emoción tan destructiva.
'Los celos son uno de los siete pecados capitales (envidia maliciosa) por una buena razón', dice psicoterapeuta y coach de relaciones Toni Coleman, LCSW, CMC por correo electrónico. 'Conduce a sentimientos negativos sobre uno mismo y los demás, crea una competencia poco saludable, lleva a las personas a perder de vista qué es lo que quieren y qué es lo mejor para ellos, y puede causar mucho daño en las relaciones de familiares, amigos y amantes.
Los celos no solo son perjudiciales para la mente, sino que también pueden afectar su salud física. Los celos pueden impulsar la respuesta al estrés del cuerpo, que puede incluir un aumento en el cortisol , aumento de la presión arterial y aumento de la frecuencia cardíaca, según Women's Health.
Si buscas deshacerte de esos sentimientos de envidia, considera estos 11 hábitos de las personas que no se ponen celosas.
1. Se mantienen enfocados en sus metas
En lugar de concentrarse en lo que hacen los demás y hacer comparaciones poco saludables, concéntrese en el camino en el que está. 'Los celos son una distracción que puede obstaculizar el progreso y el éxito', dice Coleman. 'Piense en el corredor que mira a la derecha oa la izquierda para ver dónde está otro corredor: pierde tiempo y puede resultar en perder la carrera'.
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2. Dirigen su energía hacia la superación personal
'Cuando la superación personal y la superación personal son el objetivo, nuestra energía es positiva y productiva, y es poco probable que se produzca la deriva hacia el resentimiento hacia los demás porque nos sentimos bien con nosotros mismos, nuestras elecciones y la dirección que nos hemos fijado'. dice Coleman.
3. Practican la gratitud
Si se siente agradecido, no se resiente con alguien por tener algo que usted no tiene, por lo que debe expresar gratitud puede ayudar a eliminar sentimientos negativos como la envidia , según la Universidad de Berkeley. 'Esto significa simplemente dedicar unos momentos cada día a reflexionar sobre una o dos cosas de tu vida que son buenas, aportan algo a tu vida y por las que te sientes agradecido', dice Coleman.
4. Ofrecen elogios
'Ofrecen elogios, apoyo y palabras de aliento a la persona que potencialmente podría desencadenar sus celos', dice Coleman. 'Esta redirección de sus sentimientos y emociones no solo los ayudará a sentirse como una mejor persona y mejor amigo, sino que los llevará a sentirse más positivos sobre la persona y su situación'.
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5. Ellos no espían
Eliminar los celos significa confiar en las personas y sus interacciones. 'Alguien que está seguro nunca acechará ni acechará en los perfiles de las redes sociales para obtener información', dice experto en relaciones Alexis Nicole White por correo electrónico. Tampoco son demasiado sensibles con aquellos que comentan o hacen 'me gusta' en la publicación de alguien. Tampoco miran a través del teléfono de alguien '.
6. Son realistas
Las personas que no se ponen celosas saben que los demás también tienen sus defectos. 'El hecho de que una relación parezca perfecta en Facebook no la hace perfecta', dice el psicoterapeuta Taza de ancho Jennifer Weaver LMHC, CRC por correo electrónico. “Todos tenemos nuestras cruces que llevar; es poco realista para nosotros pensar que la vida de alguien transcurre sin algún tipo de lucha ”.
7. Piden consejo
En lugar de sentir celos, las personas seguras buscan el consejo de aquellos a quienes admiran. '¿Quieres saber cómo alguien logró su carrera o cómo otra persona encontró una gran pareja? ¡Pedir!' dice Weaver-Breitenbecher. Tal vez alguien esté haciendo algo que tú no haces.
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8. Tienen una relación sana con las redes sociales
Es tentador desplazarse por Facebook e Instagram todo el día, pero el uso intensivo de las redes sociales puede tener un efecto negativo en su autoestima. La investigación de la Universidad de Missouri encontró que El uso intensivo de Facebook está vinculado a mayores sentimientos de envidia. , lo que a su vez podría provocar depresión.
9. Saben cuándo dejarlo ir
Si alguien los hace sentir competitivos, se alejan un paso de la relación. 'Cuando alguien sabe que tiene algo especial que ofrecer y está contento con lo que ofrece, nunca va más allá para demostrar su valía como si estuviera compitiendo con cualquier otra persona', dice White.
10. Se enfocan en su propio éxito
Esto ayuda a desviar el enfoque de lo que otros están haciendo y lo devuelve a uno mismo, llevando las cosas de negativas a positivas, dice Coleman. 'Se centran en sus propios logros y éxitos recientes, y utilizan sus celos para impulsarlos hacia mayores logros y éxitos', dice.
Un poco de celos aquí y allá solo funciona para ayudarnos a motivarnos, pero si siente que la emoción se está apoderando de ella y está causando problemas en sus relaciones, es posible que desee tomar medidas más importantes para deshacerse de ella.
Imágenes: Pixabay (11)
