Los 10 mandamientos del uso de protector solar
El protector solar está pasando por un gran resplandor. Desde híbridos de suero y protector solar hasta SPF que también funciona como maquillaje, estas nuevas fórmulas realmente hacen que * quieras * volver a aplicar. En Bustle's Suncare Week, nos sumergimos en las últimas innovaciones en el cuidado solar, desde las texturas hasta la tecnología.
El protector solar es su propia categoría compleja dentro del paraguas del cuidado de la piel. Aunque todo el mundo sabe que es una parte esencial de su rutina diaria de belleza, hay mucho,muchomás que eso. Se trata de un Producto regulado por la FDA - por lo que se trata como un medicamento de venta libre, porque es, literalmente, su antídoto para daños graves en la piel (e incluso en la salud). Para asegurarse de obtener la mayor protección posible, su uso diario de protector solar debe seguir ciertos protocolos.
Además de usarlo los 365 días del año, también es clave usar el producto de protección solar adecuado, aplicarlo en todos los lugares correctos y ajustar su exposición al sol en función decuandote untas tu SPF. Por supuesto, no se debe confiar únicamente en el protector solar: si bien el protector solar es una de las formas esenciales de proteger su piel del sol, también es importante buscar sombra, evitar las horas pico de sol entre las 10 a.m. y las 2 p.m., y usar ropa de protección solar y sombreros de ala ancha, dice Dra. Marisa Garshick, M.D. , un dermatólogo certificado por la junta con MDCS Dermatology.
Para conocer las reglas de protección solar diarias no negociables, Bustle habló con los mejores dermatólogos para conocer su información: aquí, los profesionales comparten los 10 mandamientos del uso de SPF.
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1. El protector solar de amplio espectro es su mejor opción
Independientemente del protector solar que uses, asegúrate de que tenga una cobertura de amplio espectro; de lo contrario, no estarás completamente protegido de los rayos dañinos del sol. Es importante encontrar un producto etiquetado como 'amplio espectro', que indica cobertura contra UVA y UVB , dice Garshick. El daño de los rayos UVA puede contribuir a signos de envejecimiento y cáncer de piel , explica, mientras que los rayos UVB son los que pueden conducir a enrojecimiento o un quemadura de sol temida (y también puede contribuir al cáncer de piel ).
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Lea atentamente las etiquetas de los productos para mantener su cutis bajo control; su botella de SPF le indicará si es de amplio espectro.
2. Importa la cantidad de protector solar que usa
Sí, obtiene una estrella dorada si aplica su SPF todos los días, pero solo estará completamente protegido si usa la cantidad correcta de producto. Para obtener la protección etiquetada en la botella, es importante aplicar suficiente protector solar, dice Garshick. Para su cara, recomienda una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos o dos dedos, mientras que un vaso de chupito completo es suficiente para su cuerpo. O puede seguir una filosofía más simple: cualquier cantidad que crea que necesita, aplique más, dice Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , dermatólogo certificado por la junta y fundador de Dermatología y cirugía láser de Hudson En nueva york.
3. Su factor de protección solar debe ser de al menos 30
El sentido común le haría pensar que un SPF 100 es mucho más fuerte que un SPF 30, pero no es así como funciona. No se deje engañar por un SPF muy alto, dice Dr. Corey L. Hartman, M.D. , dermatólogo y fundador de Skin Wellness Dermatology en Birmingham, Alabama. Generalmente, Filtros SPF 30 aproximadamente el 97% de la luz ultravioleta y SPF 50 filtra alrededor del 98% . SPF superior a 50 no confiere ninguna protección adicional significativa. Como referencia, Garshick dice que un SPF 15 bloquea el 93%, así que siempre vaya con un SPF de al menos 30.
4. Use protector solar en interiores
Aunque puede asociar el protector solar con el aire libre, su bolso de playa o las vacaciones junto a la piscina, es igualmente importante usarlo cuando está adentro. Debería usar SPF incluso cuando WFH, dice Dra. Rita Linkner, M.D. , dermatólogo certificado por la junta y fundador de RVL Skincare. Calor infrarrojo y luz visible se desprenden de las pantallas y las bombillas, por lo que debe utilizar un protector solar a diario para combatir los riesgos de pigmentación asociados con este tipo de energía luminosa. La última fuente es lo que podría conocer como luz azul, que proviene de todo, desde su iPhone hasta su televisor y causa inflamación de la piel y envejecimiento prematuro al igual que manchas oscuras .
No solo eso, sino que a veces los rayos del sol se cuelan en el interior. Los dañinos rayos UVA pueden golpear su piel a través de las ventanas, agrega un dermatólogo certificado por la junta Dra. Elizabeth Mullans, M.D. , por lo tanto, ya sea que esté conduciendo en un automóvil o sentado en su escritorio soleado, las reglas de aplicación (y reaplicación) de SPF aún se aplican.
Ilia Blue Light Mist, creo Ver en Credo ¡Supergoop! Barra luminosa SPF 50 PA ++++ sephora.com Ver en Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon Ver en Amazon5. También use SPF cuando esté nublado afuera
Sigue siendo un error común pensar que solo necesita SPF cuando sale el sol. Esto es falso: además de usar protector solar en el interior, también debes aplicar tu botella de SPF cuando esté nublado. A menudo, las personas piensan que si no sienten el sol, no se exponen a los rayos ultravioleta, dice Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , un dermatólogo cosmético certificado por la junta, que explica que los días nublados lo ponen en riesgo de sufrir quemaduras solares . Si bien las nubes reducen algunos de los rayos ultravioleta del sol, no los bloquean todos. Por cierto: lluvioso y días fríos contar también, añade Garshick.
6. Permita que su SPF tenga suficiente tiempo de secado
Es lamentable, pero no todos los tipos de bloqueadores solares funcionan completamente en el momento en que se los pone. Permita suficiente tiempo para que el protector solar se seque y se vuelva efectivo , dice Hartman. Este es el caso si está utilizando un SPF de base química versus un protector solar mineral : El primero requiere más tiempo que el segundo, ya que debe empaparse en la piel (los minerales, que contienen dióxido de titanio y / o óxido de zinc, son barreras físicas que bloquean los rayos UV). De cualquier manera, Bhanusali sugiere aplicar SPF ( químico o mineral ) unos 30 minutos antes de la exposición al sol para estar más seguro.
7. Aplique SPF a las áreas olvidadas
Tu cara, pecho y apéndices tienden a robar el centro de atención de la aplicación de protector solar, pero no descuides a los pequeños, dice Dra. Ava Shamban, M.D. , dermatólogo certificado por la junta con sede en Los Ángeles y fundador de Ava MD Dermatología , Spas médicos SkinFive y La caja del Dr. Ava . Como en: su cuero cabelludo, orejas, labios y ojos, entre otros.
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Estas son las áreas en las que no pensamos a menudo cuando aplicamos SPF, pero también son áreas de alto riesgo de cánceres de piel, dice Shirazi. El cuero cabelludo está expuesto a rayos ultravioleta directos y sin protección, y las orejas, los ojos y los labios son delicados y corren un mayor riesgo de sufrir daños. Mantenga un bálsamo labial con SPF a mano, aplique su protector solar en los párpados, la parte superior de los pies y las orejas, y entre los dedos de las manos y los pies, dice Shamban. Y considere una neblina o polvo de protector solar para mantener su cuero cabelludo protegido.
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Es posible que se esté saliendo con la suya usando ese rubor que compró hace años o un tubo de rímel que debe reemplazarse, pero definitivamente es una mala idea usar SPF que es demasiado viejo. Cualquier protector solar que haya pasado su fecha de vencimiento ha perdido su eficacia y puede potencialmente causar una reacción atópica, dice Shamban. Eso se debe a factores como el tiempo transcurrido desde la fabricación y la oxidación (exposición al oxígeno). Pero, dado que está regulado por la FDA, cada protector solar debe indicar esta fecha en su empaque, así que revísela antes de ir a la playa. ¿El consejo de Shamban? En caso de duda, tírelo, le dice a Bustle. Y, para asegurarse de que su FPS favorito se mantenga fresco durante el mayor tiempo posible, guárdelo en interiores; el calor puede dañarlo y disminuir sus poderes protectores, explica.
9. Combine su protector solar con antioxidantes
Dato curioso: su confiable suero de vitamina C puede ser útil para su juego de protección solar. Estudios muestran que los antioxidantes, aplicados tópicamente, pueden aumentar la eficacia de su protector solar . Agregar un producto rico en antioxidantes antes de la aplicación del protector solar puede Ayuda a proteger tu piel contra los radicales libres y el estrés oxidativo. , dice Shamban. Piense en el cuidado antioxidante de su piel y su FPS como mejores amigos sinérgicos. (Solo tenga en cuenta que un suero antioxidante por sí solo no lo protegerá de las quemaduras solares o los rayos UVA / UVB).
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Eche un vistazo a las instrucciones en cualquier botella de protector solar y encontrará la palabra volver a aplicar. Este es un gran problema: esa dosis de SPF que aplicaste por la mañana no te protegerá en la playa cuatro horas después. Los beneficios del protector solar desaparecen, por lo que es importante volver a aplicarlo para mantener una protección completa, dice Garshick. Los dermatólogos recomiendan volver a aplicar al menos cada dos horas, pero hay casos especiales a tener en cuenta.
Si está sudando mucho, bajo la luz solar más intensa o si pasa un período prolongado de tiempo al aire libre, Shamban recomienda duplicar la cantidad de protector solar: vuelva a aplicar cada 60 a 90 minutos con al menos SPF 30 y agregue un sombrero o ropa protectora contra el sol. , le dice a Bustle. Luego, cada dos o dos horas y media es ideal para refrescar su protector solar en interiores, dice ella. Y, aunque algunos productos SPF son resistentes al agua, Garshick recomienda volver a aplicar antes de dos horas si se está mojando para mantener todos los beneficios. Cualquiera que sea el escenario, Bhanusali sugiere configurar un temporizador en su teléfono para que nunca lo olvide y su cutis se mantenga agradable y saludable.
Estudios referenciados:
Amaro-Ortiz, A. (2014). Radiación ultravioleta, envejecimiento y piel: prevención de daños por manipulación tópica de cAMP. Moléculas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/
Andersen, P. (2010). Señales ambientales para la radiación ultravioleta y la protección solar personal en la recreación de invierno al aire libre. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/
Darr, D. (1996). Efectividad de los antioxidantes (vitamina C y E) con y sin filtros solares como fotoprotectores tópicos. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/
Diffey, B.L. (2001). ¿Cuándo se debe volver a aplicar el protector solar ?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/
Mahmoud, B. (2008). Efectos de la luz visible en la piel. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/
Expertos:
Dra. Marisa Garshick, M.D. , un dermatólogo certificado por la junta con MDCS Dermatology
Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , dermatólogo certificado por la junta y fundador de Dermatología y cirugía láser de Hudson En nueva york
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Dr. Corey L. Hartman, M.D. , dermatólogo y fundador de Skin Wellness Dermatology en Birmingham, Alabama
Dra. Rita Linkner, M.D. , dermatólogo certificado por la junta y fundador de RVL Skincare, PC
Dra. Elizabeth Mullans, M.D. , dermatólogo certificado por la junta con sede en Houston, Texas
Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , un dermatólogo cosmético certificado por la junta
Dra. Ava Shamban, M.D. , dermatólogo certificado por la junta con sede en Los Ángeles y fundador de Ava MD Dermatología , Spas médicos SkinFive y La caja del Dr. Ava .