10 secretos claros para la piel, según los profesionales
Cada vez que entro al consultorio del dermatólogo, no puedo evitar mirar con asombro la piel de mi médico. Claro, sabemos que tenemos que lavarnos la cara e hidratarnos a diario, pero parece que Los dermatólogos tienen los secretos mejor guardados para una piel clara y radiante. . Solo podemos aprender mucho leyendo revistas y hojeando los tableros de Pinterest, pero los dermatólogos viven y respiran en el mundo del cuidado de la piel, así que claramente saben lo que están haciendo mejor que nadie.
`` A medida que envejecemos, la velocidad con la que las células de nuestra piel se renuevan comienza a disminuir y hace que la piel parezca opaca, dice dermatóloga Heather D. Rogers, MD a Bustle por correo electrónico. Hay tres pasos importantes para mantener la piel con buen aspecto a cualquier edad: proteja su piel del sol, proporcione a su piel nutrientes para mejorar la renovación de la piel y use productos que eliminen suavemente la capa superior de piel muerta que se desprende con menos rapidez porque la renovación de la piel se ha ralentizado ».
Con estos puntos en mente, debe asegurarse de prestar atención a su piel tan de cerca como lo hacen los dermatólogos. Si desea saber qué hacen los mejores expertos en piel para mantener su piel con un aspecto perfecto, tenga en cuenta estos 10 consejos de dermatólogos sobre cómo lograr una piel suave y luminosa.
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1. Utilice un cepillo de limpieza
'Soy un gran admirador de Clarisonics', dice dermatóloga Rebecca Kazin, MD por correo electrónico. “Si no tienes una piel súper sensible y te encanta esa sensación de limpieza profunda, puedes usarlos todos los días. Las brochas limpiadoras dan a la piel un minimasaje, proporcionando la microdermoabrasión más suave y ayudando a que los productos penetren mejor después de la limpieza. Si tiene la piel muy sensible, se enjuaga fácilmente o tiene rosácea, intente usarla cada dos días y use el accesorio de cepillo más suave disponible '.
2. Use toallitas medicinales después de hacer ejercicio
No dejes que tus entrenamientos causen estragos en tu piel. “Recomiendo toallitas medicinales para después del ejercicio”, dice Kazin. 'Hay versiones de venta libre con ácido salicílico y versiones recetadas con clindamicina, un antibiótico que se puede usar tópicamente para combatir las bacterias y el acné'.
3. Limite su exfoliación
Exfoliar a menudo puede parecer que ayudará a limpiar tu piel, pero debes asegurarte de no excederte. 'Frotar tu piel la daña', dice Rogers. Piense en ello como si utilizara un cepillo de alambre para lavar su coche. Sí, se quita la caca de pájaro, pero también puede quitar la pintura que tanto necesita. En su lugar, use pequeñas cantidades de retinoides, ácido glicólico o salicílico para ayudar a eliminar las células muertas de la piel '.
4. Agregue un antioxidante
'Los sueros antioxidantes con vitamina C y vitamina E protegen la piel contra el fotoenvejecimiento y mejoran la eficacia de los filtros solares', dice Rogers. 'Los antioxidantes neutralizan los radicales libres creados por el sol, evitando la descomposición del colágeno y la decoloración. Los antioxidantes en sueros bien formulados penetran en la piel mejor que los ingredientes en productos más espesos como cremas faciales ”.
5. Use protector solar todos los días
Podrías pensar que estás listo con solo ponerte protector solar cuando sea el momento de ir a la playa o la piscina, pero probablemente deberías pensarlo de nuevo. El protector solar es necesario todos los días. 'Durante un período de 4.5 años, las personas que usaron protector solar SPF 15 o más a diario tuvieron un 24 por ciento menos de envejecimiento de la piel que las que no lo hicieron', dice Rogers.
6. Use un retinoide antes de acostarse
'El retinoide mejora la formación de arrugas, aumenta la síntesis de colágeno, disminuye la degradación del colágeno y mejora la textura y la decoloración de la piel', dice Rogers. 'También aumenta la renovación celular, que es la forma en que algunas personas se sienten irritadas por ello, así que comience lentamente dos veces por semana'.
7. Tome duchas más frescas
'Los baños y duchas calientes prolongados se sienten bien, pero no son buenos para la piel', dice Rogers. “El agua caliente calienta los aceites protectores de la piel, lo que facilita su eliminación con agua y jabón. Una vez desaparecida, la piel es menos capaz de protegerse y, a medida que continúa la ducha, se escapa más y más humedad de la piel, lo que provoca sequedad y luego picazón en la piel. Si tiene que estar caliente, hazlo rápido o baja la temperatura.
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8. Lávese siempre antes de acostarse
Todos nos cansamos y nos damos pereza por la noche, pero lavarnos antes de acostarse es una necesidad, y los dermatólogos nunca se saltan este paso, sin importar cuán exhaustos estén. 'Desea quitarse la suciedad del día antes de acostarse (el maquillaje, la grasa, la contaminación del aire) para disminuir el riesgo de irritación de la piel y brotes de acné', dice Rogers. 'También es el primer paso para ayudar a las células de la piel en sus esfuerzos por revertir el daño del día'.
9. Evite los alimentos con alto índice glucémico
'Los alimentos de alto índice glucémico pueden contribuir al acné', dice dermatólogo Dr. Soheil Simzar de Ava MD . 'Trate de reducir el consumo de callos, patatas, melones y otros alimentos que aumentan sus niveles de insulina'.
10.Haga pequeños cambios
'Si su régimen de cuidado de la piel no le brinda los resultados que desea, simplemente cambie un producto a la vez', dice Kazin. De lo contrario, es posible que tenga una reacción y, si está usando cinco productos nuevos a la vez, no tendrá idea de qué lo causó. Use un nuevo producto durante al menos cuatro semanas antes de agregar otro nuevo a su rutina '.
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Tomarse el tiempo para cuidar su piel puede marcar una gran diferencia, pero la piel de cada persona es diferente, así que consulte a un dermatólogo si tiene algún problema persistente.