Señales de que tienes baja autoestima en una relación
La baja autoestima afecta las relaciones de tantas maneras que es casi alucinante. Hay casi demasiados efectos secundarios negativos para enumerarlos. Relación comportamientos que pueden significar que tiene baja autoestima son, casualmente, iniciadores de peleas comunes e incluso combustible para la ruptura. Y debido a que probablemente ha estado luchando contra la baja autoestima la mayor parte de su vida, y durante todas sus relaciones, probablemente ni siquiera note que está haciendo estas cosas, o cree que son comportamientos normales de relación. Ellos no están.
Cuando trabajé con parejas como Defensora de Víctimas de Violencia Doméstica y Educadora Responsable Certificada en Sexualidad de Planned Parenthood (y en mi trabajo con adolescentes sin hogar), probablemente no hubo un problema más grande que impactara las relaciones que la baja autoestima. Nuestro propio sentido de autoestima determina no solo cómo dejamos que los demás nos traten, sino también cómo tratamos a los demás. Impacta lo que creemos que merecemos, lo que aceptaremos, si nos conformaremos y si alguna vez hablamos con nuestra pareja soñada en primer lugar.
Siempre hablo de que las relaciones son untudel trabajo, pero una gran parte de ese trabajo no tiene nada que ver con tu pareja y tiene mucho que ver con convertirte en tu mejor yo y lidiar con tus propios problemas. Si descubre que realiza muchos de estos comportamientos, podría ser el momento de consultar con usted mismo (o con su terapeuta) para ver si tu autoestima necesita un impulso .
Revisa: Desarrollar la autoestima: cómo superar el miedo y la ansiedad y recuperar la confianza
1. Disculparse por existir
Se supone que debes disculparse cuando lastimes a alguien . No tienes que disculparte cada vez que haces un ruido, chocas con algo, dices algo que no está lleno de brillo o sin ningún motivo. Si te disculpas, casi después de cada vez que haces cosas, e incluso pides disculpas por disculparte cuando la gente te dice que lo hagas. deja de disculparte , podría ser un reflejo de tu autoestima.
2. Ser necesitado o pegajoso
Las personas con inseguridades profundas y baja autoestima se sienten indignas de amor y tienen miedo de perderlo en cualquier momento. Esto puede llevar a un comportamiento pegajoso, ya que te esfuerzas demasiado por aferrarte a algo que temes perder. También puede significar que estás dejando que tu relación tome tu identidad, por lo que no sabes qué hacer contigo mismo cuando estás solo.
3. Complacer a la gente
La gente suele complacer tiene baja autoestima . Se exageran con la amabilidad y la ayuda porque sienten la necesidad de demostrar su valía. Se sienten incómodos con los conflictos o las emociones negativas, por lo que trabajan duro para mantener siempre felices a sus parejas, sin preocuparse por sus propios sentimientos. Este comportamiento mata las relaciones porque genera expectativas poco realistas y genera resentimientos. También es una especie de deshonestidad.
4. Solicitud de permiso
Hay una gran diferencia entre discutir algo con tu pareja y pedir permiso. Incluso si la conversación comienza como '¿Está bien si yo ...?', Puede ser un buen comienzo para la conversación. Pero cuando pides permiso para todosiempre, como el permiso para pausar la televisión, visitar a tu mamá o comer algo, entonces estás en una relación controladora o estás constantemente buscando aprobación y validación debido a tu baja autoestima. Vivir tu vida no debería ser un inconveniente para tu pareja que sientas la necesidad de pedir permiso para vivirla.
5. Habilitación
Cuando la gente tiene baja autoestima puede hacer que hagan cosas nocivas para mantener o complacer a sus parejas. Como habilitar comportamientos. Habilitar puede incluir dejar que su pareja tome malas decisiones que lo involucren, darles dinero para sus adicciones, apoyarlos mientras no trabajan en sus metas o no hacer que resuelvan sus propios problemas. También puede significar hacer todo por ellos para que nunca aprendan a hacer las cosas por sí mismos.
6. Co-dependencia
La codependencia a menudo ocurre cuando ambos socios tienen baja autoestima. Es cuando dependen demasiado el uno del otro. Puede parecer que nunca irán a ningún lado sin el otro, sentirse incapaces de vivir el uno sin el otro o organizar sus vidas para que no funcionen a menos que estén juntos. Las personas con una autoestima sana mantienen su identidad individual y deben de su independencia.
7. Coquetería
¿Alguna vez conociste a alguien que actuó como un regalo de Dios para el mundo, en un grado repugnante? La arrogancia a menudo se trata más de lo que una persona piensa que le falta de lo que creen que tienen. Puede ser una máscara para la baja autoestima, un acto, una máscara que evita que las personas se acerquen demasiado o conozcan a la persona real que hay adentro.
8. Distancia
¿Estás distante? ¿Tu pareja está distante? Esto podría deberse a problemas de confianza, pero también podría significar una baja autoestima. Permanecer distante evita que te lastimen al no dejar entrar a la gente. Cuando no dejas entrar a la gente, no pueden ver tu verdadero yo y te rechazan por ello. Las personas con una autoestima saludable no temen dejar que los demás se les acerquen.
9. Hacer trampa
El engaño ocurre por muchas razones, pero está relacionado con una baja autoestima cuando ocurre como un medio de autosabotaje. Las personas que se sienten indignas o desagradables pueden encontrar muchas formas de destruir relaciones potencialmente serias, incluida la trampa. Hacer trampa también puede ser una forma de hacer que alguien con baja autoestima se sienta mejor al llenar su ego con objetivos exitosos.
10. Mentir
Cuando no te agradas a ti mismo, no es demasiado exagerado pensar que mentirías para parecerte más a la persona que quieres ser, o que crees que tu pareja quiere que seas. La mentira constante puede significar que usted o su pareja están desesperados por su aprobación y dispuestos a inventar historias para complacerlos. También podría ser una forma de proteger a los demás de la mala persona que percibes que eres creando una nueva versión de ti mismo.
11. Gasto excesivo
Las citas pueden resultar caras. Si gasta de más en fechas y regalos, hasta el punto de la ruina casi financiera (o retrasarse en el pago del alquiler) podría ser viniendo de un lugar de baja autoestima . Podrías pensar que la persona con la que estás saliendo podría no estar lo suficientemente feliz con algunas citas más discretas, o puede que no le gustes a menos que sigas comprándole regalos. Esta es una trampa fácil en la que caer y una trampa difícil de escapar. Solo conoce a alguien a quien le encanta pasar tiempo contigo, le encantaría pasar tiempo contigo en cualquier lugar.
¿Puedes amar a dos personas al mismo tiempo?
12. Ser hipersensible
Si eres del tipo que llora cuando se cae el sombrero, deberías venir a mi casa y llorar conmigo y ser mi mejor amiga. Pero si lloras todo el tiempo, siempre, cada vez que tu pareja te dice algo que es serio, puede ser una baja autoestima. Cuando tienes baja autoestima, pequeños comentarios como '¿cocinaste esto o lo ordenaste?' puede hacer que te conviertas en un lío caliente de 'oh no, ellos odian mi cocina, apesto en la vida, no les gusta nada de lo que he cocinado, soy el peor y básicamente voy a morir'. Está muy lejos del alivio del estrés o las lágrimas de ansiedad de otras personas por las que lloran con regularidad.
13. No tomar decisiones
Las decisiones son estúpidas y odio tomarlas. Pero no tengo miedo de hacerlos. Esa es la diferencia. si nunca tomas una decisión porque tienes miedo, porque a tu pareja no le gustará la decisión que tomes, es una falta de autoestima. Tus opiniones son tan importantes como las de tu pareja.
14. No establecer límites
Ah, límites. Son las reglas del libro de jugadas de tu vida amorosa. Si no establece límites, significa que no está diciendo ni exigiendo que su pareja lo trate de la manera en que desea que lo traten a usted. Si tienes baja autoestima, es posible que tengas demasiado miedo de perder a tu pareja como para discutir cuando te trata de una manera que no te gusta. Básicamente, aceptará todo tipo de comportamiento que no sea ideal.
15. No discutir
Lo mismo ocurre con no discutir. Cuando no discutes (y no estás en una relación abusiva o controladora), podría ser porque tienes miedo de las consecuencias, o simplemente piensas que probablemente siempre estás equivocado de todos modos. Discutir puede ser una forma saludable de resolver problemas en una relación, no es un castigo por algo que debiste haber hecho mal. Tampoco tienes que esconderte cuando las cosas te molestan.
16. Perdiendo sus intereses
Cuando tengas autoestima saludable , dejas que una relación mejore tu vida, no la defina. Cuando tienes baja autoestima, dejas que tu pareja o tu relación te definan. Lo primero que suele desaparecer son tus propios intereses. Si dejaste de hacer las cosas que solías amar una vez que entablaste una relación, debes tomarte el tiempo para examinar si simplemente no tenías suficiente autoestima para esforzarte en las cosas que solo te importaban a ti y no también a tu pareja. .
17. Hacer más que la parte que le corresponde del trabajo
Haciendo su parte justa del trabajo va de la mano con agradar a la gente. Tú haces todo el trabajo de asegurarte de que tu pareja esté feliz, mientras que ellos no hacen tanto trabajo para luchar por tu felicidad. Puede hacer más tareas domésticas, mostrar más afecto o simplemente satisfacer todas las necesidades de su pareja porque siente que solo usted solo no es suficiente para mantenerlos felices.
18. Segundo adivinarte a ti mismo
Preste atención a cómo habla. ¿Siempre dices cosas como 'Deberíamos cenar pizza, a menos que no quieras'? O 'Esperaba que pudiéramos tener una cita, a menos que no quieras o no tengas tiempo' o 'Estaba pensando que podrías correr conmigo si está bien, o si no, está bien, puedo ir por mi mismo.' Personas con baja autoestima usa calificadores después de todo lo que dicen y actúa como si cada idea que tengan no fuera importante a menos que sea lo que quiere su pareja.
19. No acercarse a su familia o amigos
Las personas con baja autoestima tienen suficientes problemas para preocuparse por ser lo suficientemente buenas para sus parejas. Tener que complacer y obtener la aprobación de amigos y familiares también puede ser demasiado. También puede ser que no se sientan dignos de compartir con su amada familia o su amistades cercanas . Es posible que los vean con frecuencia, pero probablemente no estarán muy cerca.
20. Poner todo en los objetivos de su pareja
No me refiero a decisiones como, 'solo podemos permitirnos que una persona a la vez regrese a la escuela' y tu pareja va primero. Estoy hablando de, 'Ve tras tus sueños y yo me quedaré aquí, te apoyaré y seré tu animadora'. Si tiene una autoestima saludable, pondrá tanta energía en sus propias metas (sin un miedo abrumador al fracaso) como en apoyar los sueños de su pareja. Tus sueños importan .
21. Romperlo antes de que realmente comience
Si arroja a su pareja a los lobos tan pronto como comienza a captar algunos sentimientos, es posible que desee preguntarse por qué, especialmente si es un patrón en su vida. Puede ser que no te sientes digno de amor , o que cree que a su pareja no le agradará o no le aceptará una vez y luego conocerá su verdadero yo.
22. Obsesionarse con su apariencia
Eres hermosa. No solo con maquillaje completo (si eso es lo tuyo), sino incluso cuando te acabas de despertar, incluso cuando has estado enfermo, incluso cuando has estado limpiando la casa con sudores todo el día. Si nunca dejas que tu pareja te vea a menos que parezcas una supermodelo, podrías tener problemas de autoestima y te preocupes de que tu pareja no te acepte a menos que estés en la cima de tu belleza. Básicamente, te estás diciendo a ti mismo y a tu pareja que solo tienes valor y valor cuando te ves de cierta manera.
23. Nunca volando solo
Si siempre estás con tu pareja, es un poco codependiente. Pero podría significar otros signos de baja autoestima. Tal vez sientas la necesidad de presumir de tu pareja y demostrarle al mundo que eres digno de no estar soltero teniendo siempre a tu pareja del brazo. Tal vez eres tan inseguro que conocerán a otra persona y te dejarán porque siempre querrás estar juntos. No estar nunca sin tu pareja no es saludable.
Revisa: Cómo estar solo , , Amazonas
24. Comenzar demasiadas peleas
Si tiene muchos problemas en su propia vida que no está dispuesto o no puede resolver, es común que se distraiga de sus propios problemas al centrarse en los problemas de su relación . Si tiene baja autoestima, puede comenzar peleas innecesarias, encontrar problemas donde no hay problemas y proyectar sus problemas en su pareja.
25. Buscando atención
Algunas personas con baja autoestima necesitan amor y atención constantes. Es como si hubiera un agujero negro dentro y nunca se cansaran. Si este eres tu, envía mensajes de texto constantemente a tu pareja, incluso cuando sepa que están ocupados. Crearás drama para ganar simpatía. Fingirá que sus sentimientos están heridos para pedir disculpas. Exigirás que tu pareja te escoja por encima de sus amigos o familiares a veces, o que los haga sentir mal por el tiempo que no pasan contigo. Ninguno de esos comportamientos es saludable.
26. Caer demasiado fuerte, demasiado rápido
No es que no crea en el amor a primera vista. Me mudé con mi esposa a los 4 meses y me casé con ella 9 meses después de conocerla, y que tengas un gran matrimonio . Pero en muchos casos, si solo ha pasado una semana o un mes y ya estás declarando tu amor eterno, imaginando tu boda, nombrando a tus hijos en tu cabeza y asfixiándote cuando piensas en la vida sin tu nuevo amor, podría ser ser signo más de inseguridades que del destino.
27. Plasmando tu amor en las redes sociales
Estás enamorado y quieres que todo el mundo lo sepa. Especialmente esos ex novios que odian, y cualquiera que haya dudado que alguna vez encontraras el amor. Hacer eso de vez en cuando está bien, pero cuando todas tus publicaciones, todo el tiempo, un millón de veces al día, son sobre tu relación, es casi como '¿a quién estás tratando de convencer?' Además, la ciencia está de acuerdo conmigo. Demasiado tiempo y compartir demasiado en las redes sociales puede tener un impacto negativo en su relación, de acuerdo con múltiples estudios discutidos en un artículo sobrePsicología Hoypor Martin Gradd Ph.D. Cuando confías en tu amor, no siempre sientes la necesidad de demostrárselo al mundo.
Todos somos capaces de cada uno de estos comportamientos, pero si los hace muchos y los hace todo el tiempo, es posible que desee mejorar su autoestima. ¡Ya es hora de que entiendas lo increíble que eres!
Imágenes: Pexels (28); Isla Murray / Bullicio (2)