Cómo hacer nuevos amigos y conservar los antiguos
¿Te suena esto familiar? Aprecias un coro incesante de bocinas de autos mientras caminas hacia un brunch sin fondo, pero la idea de un dormitorio donde no tienes que empujar tu colchón contra la pared simplemente golpea diferente. No estás solo. Incluso en 2019, la cantidad de millennials y Gen Zers intercambiaron compañeros de cuarto y dormitorios flexibles por un espacio espacioso y menos costoso. la vida en los suburbios aumentó un 48% año tras año. ese numero tiene acelerado durante la pandemia , lo que significa que si estás pensando en irte de la ciudad, puede que haya muchos más jóvenes en tu barrio de los que crees.
Esto es valioso, porque los amigos que se reunirían contigo para improvisar tacos los martes cuando tu jefe está siendo malo ya no están cerca y, lamentablemente, la ciencia demuestra que la proximidad es el predictor más probable de la amistad . La distancia hace que sea más difícil mantenerse al día con la vida de [tus amigos], y pasan menos tiempo juntos, Sanam Hafeez, Psy.D., neuropsicólogo con sede en Nueva York y director de Comprender la mente , le dice a Bullicio. Si se muda, estas amistades requerirán más mantenimiento de lo que cualquiera de ustedes está acostumbrado.
Tendemos a dar por sentado la facilidad de reunirnos con amigos en una ciudad, dice Rachel Wien, Psy.D., psicóloga clínica con sede en Nueva York y fundadora de TCC de hito . Una vez que se necesita hacer más esfuerzo, algunas amistades tienden a desaparecer.
El esfuerzo también tiene una gran demanda cuando se trata de haciendo nuevos amigos . Es más difícil hacer amigos cercanos como adulto porque a menudo no se nos enseñan las habilidades necesarias para hacer amigos. A medida que crecemos, nos colocan en entornos (escuelas, campamentos, clubes, actividades) que hacen que sea muy fácil encontrar personas a las que te pareces y te haces muy amigo de ellos gracias a la proximidad y al pasar tanto tiempo juntos, dice Viena. Estas personas a menudo te conocen desde que eras joven y conocen tu historia. Como adultos, puede que nos resulte difícil exponernos y no queremos tener que dar explicaciones a alguien nuevo.
A menos que seas (1) un adolescente, (2) un Sagitario o (3) aún no estés navegando por un cambio de vida bastante significativo, resolver estos problemas es difícil. Pero también sabemos cuán gravemente la soledad puede afectar mentalmente a los humanos , por lo que encontrar una solución no es negociable. Y afortunadamente, con un poco de esfuerzo activo, puede tener su ropa en la unidad y también un círculo de nuevos y viejos amigos.
Cómo encontrar nuevos amigos
Volver a Facebook
No para convertir su estado en una letra emo de Green Day como lo hizo en 2008, sino para examinar grupos de interés o actividades de grupos de origen cerca de usted. Al hacer esto, estás saliendo de tu rutina diaria, puedes conocer gente nueva, todo mientras participas en una actividad que te hace feliz, dice Hafeez. Muchas personas en este tipo de clases grupales también se exponen simplemente asistiendo. Los grupos de Facebook varían en temas desde corredores casuales hasta la infame Leaf Rakers Society de Starbucks, con un estudio de octubre de 2020 que encontró que 38% de las personas activas en las comunidades en línea de Facebook lo hizo para conocer gente en la vida real.
Si Facebook no es lo tuyo, hay otras aplicaciones que ofrecen beneficios similares. La plataforma Reunirse existe con el único propósito de fomentar las conexiones entre las personas. Encontrarás eventos como mezcladores de solteros o amistades rápidas LGBTQIA, que te presentan a varias personas a la vez y te dan la oportunidad de vincularte con otros sobre tus puntos en común, dice Hafeez. Conoce a mi perro también existe para los que nos llevamos mejor a los perros nuevos que a las personas nuevas. (Aunque no está claro si en realidad debes tener un perro para conocer a los otros perros).
Propina: Si estabas indeciso acerca de tener un perro mientras vivías en la ciudad, ahora podría ser el momento de dar el paso. Las personas que pasean con perros obtienen más sonrisas de extraños , mientras que un estudio de 2019 encontró que casi la mitad de los dueños de perros tienen hizo amigos mientras paseaba a su cachorro .
Haga la invitación usted mismo y sea consistente
Como un introvertido extremo con una ansiedad social paralizante, preferiría arrancarme las uñas antes que hacer esto, pero esperar a que alguien más haga la invitación es una receta para la decepción, especialmente si te estás haciendo amigo de personas que ya están establecidas, ocupadas. vidas. Asumir la responsabilidad de hacer planes con nuevos conocidos te beneficia doblemente: hace que la otra persona se sienta especial y te permite tener cierto control sobre cuáles son los planes.
Una vez que haya hecho y seguido con éxito los planes para pasar el rato con alguien nuevo en los suburbios, increíble. Hazlo otra vez. La mejor manera de hacer florecer una amistad es llegar y comunicarse regularmente con esa persona. Si hay un interés común con el que se conectó por primera vez, asegúrese de hacer un seguimiento y sugerir que participen juntos en ese tema, dice Wien. Si inicia el contacto y hace planes, es probable que la otra persona haga lo mismo, lo que conducirá a una amistad estable.
No seas un ermitaño en tu edificio
Los días de vivir en algún lugar durante cinco años y no conocer a tu vecino de al lado el nombre de ha terminado. Si vive en un edificio de apartamentos o en un complejo de viviendas con varias unidades, haga contacto visual y sonría cuando vea a sus vecinos, dice Hafeez. Las interacciones no verbales pueden decir mucho sobre cómo se siente alguien, y si haces contacto visual y sonríes, generas confianza, demuestras una verdadera conexión y le muestras a la persona que te importa.
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Si vive en un lugar que ofrece happy hours o reuniones en azoteas, asegúrese de asistir a esos eventos poco después de mudarse. Debido a que la proximidad tiende a desempeñar un papel importante en el desarrollo de amistades, conocer a las personas que viven cerca de usted, según Hafeez, te prepara para un vínculo potencialmente muy fácil.
Propina: Si vive en una unidad unifamiliar en una calle suburbana, aproveche al máximo la temporada de mudanzas, que típicamente va de abril a octubre . Esté disponible fuera de su propiedad cuando hace buen tiempo y, con suerte, una pequeña charla podría conducir a verdaderas amistades en el futuro.
Cómo mantener a tus viejos amigos
Manténganse actualizados
Esto es un auto-arrastre, pero probablemente estés en tu teléfono todo el tiempo de todos modos, así que envía un mensaje de texto a tus amigos de la ciudad. Haga un esfuerzo concertado para llamarlos si tiene un momento libre, incluso si es solo para saludarlos. Planee una cita regular de FaceTime para que ambos tengan un pequeño momento que esperar. También pueden planear hacer algo juntos aunque estén separados, como ver el mismo programa de televisión y luego tener discusiones semanales al respecto, dice Hafeez. Encontrar algo que puedas hacer en diferentes lugares te dará una razón para conectarte y algo de qué hablar.
Haga planes mensuales permanentes para pasar el rato IRL
Una cosa que aprendimos durante COVID-19 es que no hay sustituto para reuniones en persona con otros, dice Wien. Los mensajes de texto, las llamadas y FaceTiming son buenos sustitutos, pero no es fácil mantener relaciones solo a través del teléfono. Hacer tiempo para los planes ocasionales de la vida real también te permite crear nuevos recuerdos con tus amigos de la ciudad, por lo que no solo estás recordando el pasado o poniéndote al día con la vida de los demás.
Suponiendo que no te hayas mudadotambiénlejos, reserve un día para pasar el rato con sus amigos de la ciudad en persona una vez al mes o en una cadencia que tenga sentido para ambos. Intercambie ubicaciones semanalmente o planee encontrarse en el medio, y si puede, planee una actividad para el día, como tomar una clase o almorzar en su restaurante favorito. Para seguir así, trate de establecer una fecha tentativa para sus próximos planes mientras están juntos para que ninguno de los dos se olvide después del hecho.
Propina: No tengas miedo dealgunoscambio de amistad. Un estudio encontró que si mirabas a tu grupo de amigos cada siete años, solo el 48% de las personas se quedan igual . Se espera algo de desgaste y asegura que no te quedes en amistades tóxicas solo porque sí.
Presenta a tus viejos amigos a tus nuevos amigos
Considere invitar a un nuevo amigo de los suburbios a pasar un día en la ciudad con usted. Mientras esté allí, puede presentárselos a sus amigos de la ciudad. Cuanto más sepan tus amigos sobre tu vida anterior o nueva, más se comprometerán y se sentirán más cerca de ti, dice Wien. Suponiendo que se lleven bien, podrás planificar más salidas con ambos grupos de amigos al mismo tiempo, lo que facilitará un poco más el fomento de ambos grupos de amistades.