Cómo conseguir que tu SO sea más cariñoso
Puede tener untude cosas en común con tu pareja: comidas favoritas, moralejas similares, amor por las películas estúpidas. Pero incluso cuando la mayoría de las cosas se sienten tan bien, no siempre es común estar de acuerdo cuando se trata de ser más cariñoso en tu relación .
Eso es porque todos ven y expresan el amor de manera diferente. Piense en su pareja actual o en las personas con las que ha salido en el pasado. Probablemente hayas tenido algunas parejas que no estaban tan dispuestas a un abrazo, pero que estaban totalmente dispuestas a prepararte la comida o hacerte favores. Y eso está bien, ya que puede ser agradable mostrar y que se les muestre amor de diferentes maneras. Pero si la versión del afecto de tu pareja no coincide en absoluto contuya, entonces algunos problemas pueden comenzar a surgir.
Entonces, ¿cómo defines el afecto? La mayoría de las veces, es algo físico. Eso es porque el tacto libera algunas hormonas bastante poderosas que a menudo conectamos con los sentimientos de amor. Como dijo Kory Floyd, Ph.D.Psicología Hoy, 'Una de las razones por las que abrazarnos, tomarnos de la mano y tocarnos nos hace sentir bien es que estos comportamientos elevan nuestro nivel de oxitocina , una hormona que reduce el dolor y produce una sensación de calma ”. No es de extrañar que quieras abrazar y besar a tu SO.
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Si tú y tu pareja no están de acuerdo en esas cosas, o si te has sentido un poco descuidado, aquí tienes algunas formas de hacer que tu pareja sea más cariñosa, todos los días.
1. Identifica tu lenguaje de amor
Como dije anteriormente, no todas las parejas encajan perfectamente cuando se trata de expresar amor. Puede que seas del tipo muy sensiblero, mientras que tu pareja prefiere mostrar amor con regalos o palabras dulces. Puede funcionar bien, pero también puede terminar haciendo que uno o ambos se sientan rechazados o un poco confundidos. Así que tómate un tiempo para descubre tus lenguajes de amor , ya que pueden ser bastante reveladores. Según el Dr. Gary Chapman, hay cinco formas en que las personas muestran amor: palabras de afirmación, actos de servicio, recibir obsequios, tiempo de calidad y contacto físico. Averigüe qué estilos flotan en su relación y luego tómese el tiempo para darse lo que necesitan.
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2. Comparte esos sentimientos
Si no sientes el amor y te está molestando, tómate un tiempo para hablar con tu pareja. 'Se honesto, y trata de no criticar quiénes (son) o qué (hacen), en lugar de expresarles lo que necesitan con autenticidad y vulnerabilidad, 'sugirió Christine Switzer en el sitio de salud Livestrong.com. Es de esperar que tu pareja esté dispuesta a mejorar el afecto, si sabe que te hará feliz.
3. Sea más cariñoso usted mismo
Quizás tu parejaquiereser más cariñoso, pero realmente no sabe cómo empezar. Si sospecha que ese es el caso, empieza a hacer cosas dulces primero , y vea si las cosas van en la dirección correcta, sugirió la experta en relaciones Elizabeth Stone en TinyBuddha.com. Deje notas cariñosas, prepárele el desayuno o sea quien alcance su mano. Les hará saber que estás interesado en ser más cariñoso, mientras les muestra exactamente cómo hacerlo.
4. Reforzar el comportamiento positivo
Bien, este puede sonar un poco extraño, pero funciona. Todo lo que tienes que hacer es 'recompensar' a tu SO la próxima vez que tenga la cantidad justa de dulce. En psicología, el refuerzo es un método que utiliza un 'estímulo' (por ejemplo, gestos, palabras, recompensas, comida, etc.) para aumentar la probabilidad de un comportamiento. Básicamente, se trata de darle algo a otra persona, después de realizar un comportamiento, que les hace querer hacerlo de nuevo ', dijo Jeremy Nicholson, M.S.W., Ph.D, enPsicología Hoy. Podría ser tan simple como agradecerle a su SO o hacerle saber que lo aprecian.
5. Habla con tu pareja sobre sus sentimientos.
A veces, las personas no quieren ser afectuosas debido a problemas de relaciones pasadas o problemas de salud mental, por lo que es importante saber qué está pasando dentro de la cabeza de su SO. Como dijo Switzer, 'Cuanto más pueda aprender acerca de dónde (ellos) vienen y con qué (se sienten) cómodos en el área del afecto físico, mejor podrán trabajar juntos hacia una solución que satisface sus dos necesidades . ¿Y qué podría ser mejor que eso?
6. Muestre todo su agradecimiento
Otra forma de mostrarle a tu pareja lo que te gusta es mostrando aprecio por sus esfuerzos, tal vez con un abrazo o un beso, o simplemente diciendo que lo aprecias. Como dijo Stone, 'la apreciación es clave para reforzar positivamente los intentos de alguien de acercarse a nosotros .'
7. Sea receptivo a su afecto
Por supuesto, el afecto no depende solo de una persona, definitivamente es una calle de dos vías, como dicen. Así que prepárate para aceptar cualquier forma de amor que se te presente. Como dijo Stone, 'Si reconocemos y luego nos abrimos a conectarnos con los demás, es claramente va a fomentar una mayor conexión que si somos conscientes pero no receptivos ”.
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8. Poner tiempo a un lado para amar
Puede sonar un poco cursi al principio, pero es posible que desee piensa en programar con un poco de amor . Lo sé, suena terriblemente poco romántico poner este tipo de cosas en tu calendario, pero puede garantizar que todos obtengan lo que quieren y necesitan. También puede ayudar a encender una tradición de citas nocturnas en curso. Suena bastante bien, ¿verdad?
9. Pide un masaje en la espalda
Esta es una forma astuta de arreglar tus hombros desordenados por estar sentado en tu escritorio todo el día, al mismo tiempo que aumenta tus niveles de afecto. Según Susan Krauss Whitborne, Ph.D., enPsicología Hoy, un estudio de 2003 de la Universidad Brigham Young definió el afecto como 'cualquier toque destinado a despertar sentimientos de amor en el donante y / o receptor'. Los masajes y masajes en la espalda estuvieron en la lista de gestos cariñosos, así como abrazos y tomados de la mano, entre otros. El estudio mostró que los participantes relacionaban fuertemente los masajes con el grado de satisfacción que sentían con su pareja, ya que este tipo de el tacto les ayudó a sentirse más amados y comprendidos . ¿Por qué no intentarlo?
10. Prueba el coqueteo
El hecho de que esta persona ya sea su pareja no significa que ustedes no puedan serlo todo tontos y coquetos uno alrededor del otro . Coquetear no solo es divertido, sino que incluso puede llevarlos a ambos a épocas anteriores en su relación cuando probablemente existía más afecto. Definitivamente vale la pena intentarlo.
11. Acurrúcate para ver Netflix
Las tareas mundanas, como mirar un poco de televisión, son una gran excusa para mostrarse un poco de amor. Acurrucarse debajo de una manta mientras ve una película de terror es prácticamente la receta perfecta para un momento de relación de calidad. Solo recuerda no presionar el tema si tu pareja no se siente cómoda. Como siempre, habla con ellos sobre lo que los hace sentir más cómodos y ve desde allí.
Eso es lo más importante a tener en cuenta: esta relación es tanto tuya como de tu pareja. Si hay una gran falta de afecto, trate de llegar al fondo del problema y, al mismo tiempo, sea abierto sobre sus expectativas. Ojalá puedas resolverlo, para que todos estén felices.
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