Come estos alimentos antes del sexo
No importa qué tan alto pongas a Marvin Gaye, a veces es difícil hacerlo por varias razones. Ahora no sé ustedes, pero paso mucho tiempo pensando en la comida. Entonces, ¿qué es mejor que alimentos que mejorarán tu vida sexual?
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Afrodisíacos (definidos como agentes que despiertan la respuesta y el deseo sexual ) han estado flotando alrededor de diferentes culturas a lo largo de la historia. Aunque a menudo se cuestiona como mero mito y folclore que puede simplemente reducir la experiencia a un efecto placebo , la ciencia apoya que hay alimentos que pueden abordar problemas de falta de libido para ayudar a mejorar el sexo. Como Cynthia Sass , RD, dijoSaludAshley Macha, 'Los estudios demuestran que ciertos alimentos o nutrientes desempeñan un papel en el aumento de la libido y el apoyo a una vida sexual saludable'.
Entonces, ya sea alimentando el deseo sexual, suprimir la ansiedad por el desempeño , manteniendo la energía, o reduciendo cualquier hinchazón que pueden matar el estado de ánimo: estos son algunos de los alimentos que debe comer antes de tener relaciones sexuales.
1. Aguacates
Como si no nos obsesionáramos lo suficiente con los aguacates, aquí hay una razón más para alabar este fruto celestial de la bondad verde. Según The Global Healing Center, porque son tan alto en ácido fólico , pueden descomponer rápidamente las proteínas y brindarle ese efecto inmediato, duradero ysaludableimpulso de energía que necesita para la resistencia sexual. También contienen lo que la American Heart Association llama buena grasa (grasa monoinsaturada) , que optimiza la producción de hormonas. Y de acuerdo con Modern Medicine Network, las hormonas contribuyen a mejorar la función sexual en general para ambos sexos.
2. Fresas
Junto con otras bayas, especialmente los arándanos, WebMD confirma que las fresas son ricas en antioxidantes , que son sustancias químicas que ayudan a ordenar su sistema circulatorio al eliminar los radicales libres. Entonces, ¿cómo ayuda esto a tu vida sexual? Como se explica en The Alternative Daily, al liberar tus vasos sanguíneos de algo de esa basura, los antioxidantes aumentan el flujo sanguíneo tan necesario en todo su cuerpo, incluidos sus órganos sexuales. Como la psicóloga de salud clínica Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. señaló a NBC, 'Como regla general, ¿qué bueno para el corazón es bueno para los genitales . Si su corazón está despejado arriba, simplemente tendrá un mejor flujo y más sensación abajo.
3. Chocolate negro
Mis compañeros adictos al chocolate en el mundo, como todos sabemos, el chocolate es amor y el amor es chocolate. Ha sido aclamado durante mucho tiempo como el clásico placer sensual que se derrite en la boca y que puede ponerte de humor. Pero para obtener los beneficios sexuales más saludables, asegúrese de optar por el chocolate negro, porque ahí es donde feniletilamina (PEA) le gusta relajarse.
El chocolate negro está lleno de este compuesto (PEA) , de acuerdo aPsicología HoyAnneli Rufus, que es la endorfina liberada en el cerebro que desencadena esos cálidos sentimientos amorosos. También ayuda a optimizar los niveles de dopamina que, como dice Bethany Brookshire de Slate, es el molécula detrás de todos nuestros comportamientos más pecaminosos y anhelos secretos ; sobre todo porque eleva el estado de ánimo y el placer, definitivamente es algo que deseará mucho en el dormitorio.
4. Ostras y otros mariscos
Viste venir este, ¿no? Sería un pecado hablar de sexo sin invitar a la conversación a la reina de la realeza afrodisíaca: Su Majestad la Reina Oyster. La gran semejanza de la ostra con la vagina, junto con su textura resbaladiza, la convierte en una experiencia erótica de comer en sí misma. Agregue el valor nutricional del zinc mineral productor de testosterona , y tienes el mejor regalo sexy.
De acuerdo a Dra. Sara Gottfried, MD, ginecóloga y autora de La cura hormonal , la testosterona es una hormona que beneficia a ambos hombres y mujeres con aumento de la libido y la función sexual . Ella diceSalud cotidianaVanessa Caceres que una dieta rica en zinc puede aumentar el recuento de espermatozoides y la potencia sexual en los hombres, al mismo tiempo que mantiene saludables los ovarios de las mujeres.
Si no eres el mayor fan de esta reina de los moluscos, ¡no temas! Puede recibir a toda la familia acuática si lo desea. WebMD enumera pescados grasos y aceitosos como el salmón o el bacalao como excelentes fuentes del ácido graso omega-3 esencial (su cuerpo no puede producirlo) eso es excelente para su corazón y aumenta los niveles de dopamina que conducen a una mejor libido y potencial de orgasmo.
5. Nueces
Oh, sabes a lo que me refiero. * Inserte emoji sonriente aquí. * Las nueces también son afrodisíacas , de acuerdo aResumen del lector, que tienen una variedad de beneficios nutricionales para el sexo. ¡Y hay tantos para elegir! Por ejemplo, como explicó el chef y experto en alimentos crudos Alex Malinsky en NaturalNews, anacardos y almendras contienen cantidades significativas de zinc , que hemos aprendido que es el mineral que definitivamente queremos cargar. Y de acuerdo con Harvard T.H. Escuela Chan de Salud Pública, como el pescado, las nueces son especialmente ricas en omega-3 . Y como también aprendimos, omega-3 es excelente para ayudar con la respuesta sexual debido a ese aumento en la producción de dopamina.
6. Sandía
La creciente investigación ha sugerido que la sandía puede actuar como un Viagra natural en el cuerpo. Bhimu Patil, PhD, le dijo a WebMD que esto se debe a un nutriente llamado citrulina, que aumenta el óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos, reflejando los efectos de los medicamentos utilizados para tratar la disfunción eréctil. Y, por supuesto, las mujeres también se benefician directamente: cada vez que entra en juego un aumento de la circulación, estamos hablando de más energía y más endorfinas que inducen el placer.
7. Higos
Por cualquier momento que hayas devorado a algunos alimentos que te hinchan , intente optar por estos pequeños. Si bien también son ricos en calcio, hierro, potasio y zinc, los higos son una gran fuente de fibra , según la nutricionista asociada de BBC Good Food, Jo Lewin. Y, como señala Lewin, amamos nuestra fibra porque satisface el hambre y nos mantiene llenos por más tiempo. Así que coma algunos de estos sin preocuparse por agregar una hinchazón incómoda.
Por supuesto, con toda la comida que hay, es importante tener en cuenta la importancia de comer lo que te gusta. Cada día hay innumerables debates sobre los mitos afrodisíacos de los alimentos y lo que realmente funciona o no. Pero no necesito que la ciencia te diga que si tú y tu pareja anhelan la pizza, eso puede ser igual de sexy.